Highpump

Então pessoal queria saber qual carne vermelha fica mais custo/benefício, eu estava usando músculo de boi que se não me engano a cada 100g, 31g de proteína e 7 de gordura e é bem baratinho não me lembro o certo acho que 8 reais 1kg, não sei se isso varia de região, enfim qual vocês usam ?

Ih cara tinha a mesma dúvida que você, uma vez fui acampar cozinhei 8 ovos pra comer no outro dia, uns 2 dois estavam rachados, guardei no pote no outro dia fui abrir e tava fedendo e verde pro meu erro joguei tudo fora ... hahahah estavam todos bons o que ocorre é isso aqui: Por que um ovo cozido demais cheira mal? Um dos principais componentes da gema do ovo é o ferro, enquanto na clara existe uma certa concentração de enxofre, um elemento não-metálico de cor amarelo limão. Entre as propriedades mais marcantes do enxofre está o péssimo cheiro, também conhecido como “cheiro de ovo podre”. Quando o ovo é aquecido, as moléculas se movimentam mais rápido e os átomos de ferro da gema e de enxofre da clara começam a reagir. Só a partir de uma certa temperatura, quando o ovo em si já está cozido, é que o enxofre passa a agir, produzindo não só um cheiro ruim como a alteração da cor da gema, que se torna cinza-esverdeada. Quanto mais se aquece o ovo, mais verde fica a gema. Mas comer o ovo dessa maneira não traz problemas à saúde. O cozimento excessivo desperta o enxofre do ovo FONTE:http://super.abril.com.br/alimentacao/feito-ovo-443894.shtml

Poh antes de sair de casa se hidrata come uma salada com azeite de oliva, toma um shake de albumina + whey, na balda toma seu alcool com intervalos toma uma água, chega em casa toma 1g vitamina c , shake de whey + albumina + caseína mais muita água, coloca sua jarra de água do lado da cama kkkkkkkkk, acorda toma um whey com vitamina c e dextrose e seja feliz. Não to falando que ta certo, mas é uma estratégia pra tentar evitar o estrago que faz. Eu fazia assim quando tava com grana e tomava TT

Não esta dentro dos meu objetivos fazer cutting e quando faço é no máximo durante 15 dias com dieta LG ou então faço carb codex cycling ... "ingerir carboidrato + gordura é ruim = mito" me explica por que é mito então. Mas depende do contexto de que ela fica ruim ... Me explique seu ponto de vista aí podemos nos entender =)

http://www.zegataomuscle.com/site/detalha_artigo.php?area=6&cod=542 Ta aí ...

Noh não sei o que me deixou mais indignado a resposta da quase maioria dos usuários ou a dieta do cara, sem vitaminas , gorduras essenciais realmente é homeostase, mas com essa dieta aí ta tensa, tentar refazer e varie as calórias de um dia pro outro. Agora acho que devia trancar ein isso aqui devia ta na parte de nutrição e ele não seguiu as regras.

Um dos motivos de eu comer sardinha

Há única coisa que muda é que você abaixa os carboidratos pra cada dia o resto fica a mesma coisa.

Se quer melhorar não misture Carboidrato e Gordura na mesma refeição só se for em quantidades insignificantes. 3,5g de proteína acho muito pra quem nem ta ciclando eu sou adpeto de 2g a 2,5g mais do que isso pra mim acho desperdício de dinheiro, abaixa proteína e aumenta 1g ou 2g de carboidrato pelo seu peso. Gordura 1g por kg ta ótimo.

Meu dia do lixo só existe no bulking, de qualquer forma não misturo carboidrato com gordura na maioria das vezes então minha resposta é 0 as vezes ate preciso de lixo pra bater as 4000kcal e não sai com déficit negativo. Comer 10.000kcal é tenso ein, praticamente um michael phelps HUAEIOHAIHIEAU

o que vocês não atentaram é que arginina é um aminoácido ele esta presente em quase toda proteína, carnes , ovos , whey ... cade a biologia a química na vida de vocês ? Mas respondendo sua pergunta Chá Verde ajuda.

Ta aí uma coisa que eu queria dizer tbm via muita gente falando que ia treinar em jejum tomando 20 ... 30g de bcaa e já tinha lido isso, to procurando o texto aqui falando do cortisol to pra achar hehehe.

inicio no médio e desço as calorias assim que meu corpo começa a costumar e vou ficando cada vez mais sem fome(saciedade) aí começo abaixar aos poucos, agora se tu tiver disciplina mesmo corte de uma vez

Opa minhas desculpas nem tinha visto que postei na área de nutrição, tava montando uma dieta as pressas pra mim e fui postar aqui e resolvi abrir essa discussão e nem me atentei em que seção estava.

Sim sim quenca foi o que eu quis dizer não vejo o porque de fazer em jejum, há umas semanas atrás eu tava mais aprofundado e tinha lido, uns textos sobre o cortisol que ele poderia ser ate benéfico, mas tinhas seus prós e contras também to tentando achar o material onde li se alguém poder opinar sobre isso

Galera queria iniciar uma discussão sadia aqui sobre o aérobico em jejum, tenho minhas dúvidas quanto ao normal os prós seriam Prós: Utilizar a gordura como fonte primária de energia Contras: Algumas enzimas que fazem thermogense são ativas apenas na presença de carboidrato não necessariamente sem Não creio que na faixa que trabalhamos há um aumento signicativo de condicionamento Só emagrecemos com o déficit de calórias( então não há uma razão ) Cortisol("mas as vezes pode ser benéfico") Eu particularmente prefiro correr 45 minutos em uma faixa moderada alta do que simplesmente andar pela manhã e vocês o que tem a dizer ?

Ixe cara medidas ta foda tenho poucas e só lembro de cabeça Bíceps 42 ; Coxa uns 65 não me lembro ; pantu 42 a 44 sei lá Foram as únicas que eu tirei ultimamente Tentei montar um bulking LG, mas é quase impossível conseguir 3800kcal, isso só treinando e agora que eu vou voltar pro muay-thai deve aumentar mais ainda devo ter que comer umas 4400kcal, isso depois que eu baixar meu bf pra pelo menos 9% Eu fiz uma bulking aqui aproveitando o tópico o que acham ? Queria fazer uma Carb Cycling codex mais simplificada fazer só médio e alto só pra tentar evitar a homeostase

Idade:19 Tempo de treino: + de 4 anos Peso:91kg Altura:1,75 Endomorfo Objetivo:Cutting Bf: + ou - 14% DIETA LG Dia sem treino: Dia de Treino Lembrando que os dois dias tem Ginseng etc só ficou fora de uma tabela, nem tudo é com o objetivo de "hipertrofia" e sim pra me deixar mais "acordado" pra faculdade hehehe

É o que eu faço comecei com sarcoplasmática variei pra mio com BO, depois fica dividido 2 dias de mio e 3 de sarco.

Pode ser Cáseo amigdaliano ou então vim diretamente do estômago.

Agora q tava vendo sexta pra sábado ... tem levantamento terra pertinho de perna, será que vai atrapalhar ?

Idade:19 Tempo de treino:+ de 4 anos Objetivo:Hipertrofia 2 Dias de Mio e 3 de Sarco, sem falha. A - Segunda-Feira Upper Body 1• Desenvolvimento Militar 5x3 2• Barra Fixa 5x5 3• Mergulho 5x5 4• Supino Reto 4x3 5• Levantamento Terra 7x3 B - Terça-Feira Rest C - Quarta-Feira Lower Body 1• Agachamento 7x3 2• Cadeira Extensora 1x15 (BO) 3• Leg Press 5x3 4• Mesa Flexora 1x15 (BO) 5• Gêmeos em pé 4x6-8 D - Quinta-Feira Peito/Ombro/Tríceps 1• Desenvolvimento Militar 4x10 Bi-Set Elevação Lateral 4x10 2• Supino Inclinado 3x10 3• Supino Reto 3x10 4• Crucifixo Reto 3x10 5• Crucifixo Inclinado 3x10 6• Pulley Tríceps 4x12-10-8-6 7• Tríceps Testa 4x12-10-8-6 Sexta-Feira Pernas 1• Agachamento 5x12-12-10-10-8 2• Cadeira Extensora 3x12-10-8 3• Stiff 4x12-12-10-8 4• Mesa Flexora 3x12-10-8 5• Gêmeos em pé 4x20 Sábado Costas/Trapézio/Bíceps 1• Levantamento Terra 5x12-12-10-8-8 2• Puxada dorsal(frente) 3x12-10-8 3• Remada Curvada 3x12-10-8 4• Voador Dorsal 3x12-10-8 5• Rosca direta 4x12-10-8-6 6• Rosca Scott 4x12-10-8-6 No momento vai fazer 6 semanas que estou no mio, não estou sentindo saudades dos antigos treinos mas vou mesclar os dois pra tentar trabalhar todos os tipos de fibras, ficou bacana ?

Galera to com um problema meus horários dias de semana para a LG são 15:00;18:00;23:00, mas é o seguinte no sábado minha academia só abre na parte da manhã de 8:00 às 12:00 como eu faria pra eu me alimentar ? Ah dieta já esta montada já ate postei aqui aperfeiçoei e agora ela ta "90%". Outra dúvida que se alguém souber me responder ficaria grato é bastante simples Gelatina comum essas de supermercado serve como fonte de colágeno ? se sim um pacotinho por dia estaria bom ?

Tycoon tu tem msn ? pra trocar umas ideias, se sim me manda mp.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK QUANTA ASNEIRA, vou torcer pra ti muleque ... pra tu tomar um ban.