aledel

Arrumado ! valew

valew gusmao...estou agilizando.

Boa noite galera do HT ! Seguinte, vo contar minha historia bem resumida, e espero ajuda de vcs ! Sou novo no forum, estou so acompanhando, agora dicidi escrever pq quero a opniao de vcs, venho de familia por parte de pai obesos (meu véio deve estar com uns 130kg ou seja genetica to fudido huauhauahuha) , sempre fui gordo, ate que em 1998 , entrei na faculdade e qdo vi as fotos de bixo, kbca raspada, soh de cueca cheio de lama , desanimei...alias animeiii foi ai que tudo mudou ! com 1,74 de altura, estava eu com 110kg !!!! meu maximo dos maximos, ai comecei correr atras do prejuizo, mais fiz tudo por conta propria, juntei varias dietas, entrei na academia, enfim cheguei as 88kg em 2002...ai parei ...faculdade...namoro....fiquei com esse peso por 6 anos, 2008 comecei dnovo a cuidar da saude , dieta e academia ...cheguei as 72Kg (sem remedios) ai pra ajudar tive esofagite e fui para com 68Kg, feio heim...magrooooo demassss só pele, dando a impressao de um falso magro pq ainda sobro mta gordura. (nao tive acompanhamento com nutricionista)! tratei a esofagite...enfim....hj 2011 ...estou com 75Kg com 1,74....faco academia 5x por semana e tento (nao eh sempre q da) fazer 2 dias de AEJ. Ai que vcs entram na minha vida ! =) nunca tomei nada de remedio, alias sou contra! nunca tomei suplementos...nada nada....hj estou tomando albumina, whey, bcaa, glutamina, creatina, caseina conforme vcs vao ver abaixo na minha dieta....vou descrever meu dia...e vcs me ajudam...opnioes criticas elogios sera muito bem vindo! Obrigado a Todos ! BF : 12,9% (14/04/2011) Altura: 1.74 Peso: 75 kg Objetivo da dieta: a mesma de sempre...perder gordura e aumentar massa magra =) Tempo de treino: 1 ano Dieta e Suplementação:

putz...ja entendi...nao tenho 100 posts....blz ...valew a intencao ! e vou procurar por esses bcaa abraco

to na mesma...acompanhando as resposta ai =)

e dae gusmao....por isso votei em vc cara...c sempre aparece nos meu topicos ahauhauhuahuahua.... valew PW eh a marca ??? onde acho ? qual vc toma ? =) e como vc distribui ? valewww

qual bcaa em po que vcs tomam ?! bcaa stack da universal ?! 120$ para 25 dias...eh isso mesmo ?? (se tomado 5gr pre + 5 gr pos)

putzzz....isso sim vai servir de exemplo pra mim ! cheguei exatos a 110kg tambem ! com 1,63 de altura !!!! tb to no corre....alimentacao da hora....treino da hora....tava com medo de ficar pele e tal...no peito ...na barriga....na costa....mais to vendo melhoras sim ...cada dia mais...to com 75kg agora...mais ainda vejo bastante gordura para ser queimada...mais to conseguindo...meu corpo tb esta mudando pra caramba ! valewwwwww força !!!

orraaaaa !!! assustador ! =) mais conta ai....qto chego a pesar ??? qto c tem de altura ?? qual foi a dieta ? qual foi o treino ? suplementos ? uso alguma coisa ? preciso de cirurgia plastica ? fico pele ? valewww abracooo

tomo 5gr no pos junto com whey + dextrose + creatina ! ....5gr junto com a caseina pra dormir ! fora os q ja tem na whey....deve chegar aos 15gr dia mais ou menos... valew

mais um tópico que vai ser trancado ! Motivo: falta de pesquisa !

tb so cabrero com essas coisas...queria toma um lipo6 black pra perder umas gordurinhas....maissssss....por enquanto vo fik soh no AEJ ... =)

caracasssssssss gusmaoooo ....ai c quebra eu meu amigo...devia ter comprado 5 do fernandows entao =) e da univeral em poh...stack...eh boua tb ? c conhece ? seria mais facil em poh 5 gr pre e 5gr pos ...eh isso ? valew Força Alexandre

eh isso meu amigo....forca...determinacao e Dieta ! nao tem como fugir disso...pode tomar de tudo que eh suplemento...mais nao nada vai adiantar se nao tiver uma alimentacao legal...foi oq eu fiz....fui arrumando minha alimentacao todo dia descobria algo...ia fazendo por conta mesmo....e consegui =) acho q antes de toma lipo6 ainda vo fazer AEJ...alias ja faco...mais nao 3x por semana como fala nas materias....to meio corrido no servico...mais tudo eh valido...sem bom para a saude...eh valido ! vamos ai nao desiste ! vc eh um vencedor ! esta fazendo certinho e vencendo todos os dias ! força sempre meu amigo abraco Alexandre

pessoal...desculpa a ignorancia....mais vc falam de 10gr de bcaa....eu comprei da dymatize...onde esta escrito na embalagem....cada 2 comprimidos tem 1,1gr ....eh isso mesmo ?? vcs tomam 20 comprimidos ?!!?! e qual a diferenca do fernandows (R$ 25) para dymatize (R$ 120) ??? Valew Abracos

e ai...acho q ta legal...ta bem parecida com a minha...soh a noite q no lugar da albumina...mando caseina....e sobre o bcaa ...qtos c toma ???? qual a diferenca de um bcaa fernandows e um dymatize ? pq os precos sao absurdos de diferente...tipo...25 para 120 reais... =) valew abraco... e Força !

acompanhando.... forca ai =)

vamo q vamos....oq eu queria saber...eh o seguinte...estou magro ...como disse emagreci dos 110 aos 75kg....mais ainda tenho gordurinhas....barriga...culote...costa....manja ? queria saber de vc....como vc esta c saindo com o lipo6 black ?? queria tomar...mais nao para emagrecer...para ajudar a derreter a gordura mesmo....e nao fik pelanca caida ! =) q vc me diz ? abraco e forca !

rapaziada...eu to tomando whey iso zero carb de vanilla ...mto bom e top...soh q como todo gringo....é carooo $$$ neh...to meio sem grana e queria pegar uns 2kg do fernandows...a diferenca entre 80 e 90 % eh o carbo da 80 ? e a qtdade de bcca um pouco menor ? e sobre o gosto ? eh bom ? bebivel com agua soh ? valewww

Qual vc ta tomando Gustavo ? tava pensando em comprar da Saltos com o Fernandows.... mais depois dessa auhauhuhauhuhuhuh desanimei...eu tomo uma de baunilha aqui que eh mtooo da hora .

certo ...por isso falei 300 ~ 500 ml ...nao consigo tomar 500ml ...tomo + - isso....e qdo eu volto nao tomava....blz...vo tomar ja que chegar...depois de meia hora o shake....eu to tomando shake pq no comeco desse assunto o autor fala desse shake com os bcaa + vit c + complexo B.... to certo ?

putz....o assunto ta indo longe aqui heim =)...seguinte...to fazendo a alguns dias ja....estou vendo resultado...porem lento....mais acredito que seja pq nao estou tomando droga nenhuma....mais pra mim esta ótimo assim...só queria que os mais experientes...dessem uma olhada se estou fazendo correto. (nao posso com cafeina, faco tratamento para esofagite!) acordo tomo 300 ~ 500 ml de agua, ando em velocidade media - baixa entre 30 e 40 minutos 3x por semana. chego em casa, espero meia hora e tomo 4 bcaa + 1 vit c 500mg + 1 complexo b, bato um shake com whey, albumina, leite, banana, mamao, aveia, linhaca dourada. blz ? ta tudo em ordem ? preciso mudar alguma coisa ? valew Obrigado

acompanhando....=)

eh isso ai ! forca meu amigo =)

acompanhando... =) força ai.... tenho 1,74 de altura...e ja pesei 110kg !!! hj estou com 75kg 16% bf... com muito dedicacao , forca de vontade , treino , ALIMENTACAO vc tb consegue !!! abraco