Stein

sei que o tópico é mais antigo, mais não deu pra resistir... kkkkkkk o lugar mais fácil de se obter informação as vezes é o ultimo que o cara olha.. kkkkk quando tomar.?!?!? NUNCA... se é pra gastar com pré treino, compre proteina.. ( e não estou falando em whey não... )

aproveitando a sua boa vontade de responder aqui no seu tópico como se fosse uma entrevista, lá vai uma pergunta minha tambem. grande abraço e segue firme..

porque não né.!!! :lmaosmiley:

aqui eu concordo plenamente.. vou passar um treino que considero bom. ============================================================== A: SEGUNDA - dorsal / trapézio / bíceps / antebraço / panturrilha 3 X Barra fixa pronada ----------------- 3 X Remada baixa ----------------------------- 4 X terra ------------------------------------ 3 X encolhimento barra ----------------------- 3 X Rosca simultanea no banco a 45° --------- 3 X Rosca direta 3 X rosca punho + rosca inversa -------------- 5 X panturrilha ------------------------------ ----------------------------------------------------------------------- B: TERÇA - peito / deltoide anterior/ deltoide médio / tríceps 3 X Supino alteres --------------------------- 3 X crucifixo fly ---------------------------- 3 X Crossover -------------------------------- 3 X paralelas --------- 3 X puley 3 X elevação lateral ------------------------- [ estilo charles glass ] 3 X elevação anterior ------------------------ [ estilo charles glass ] ----------------------------------------------------------------------- C: QUARTA - perna completa 5 X Agachamento ------------------------------ 4 X leg 45°----------------------------------- 3 X extensora -------------------------------- 3 X stiff ----------------- 5 X flexora ------- 5 X panturrilha ------------------------------ ----------------------------------------------------------------------- A: QUINTA - dorsal / trapézio / bíceps / antebraço 3 X Rosca scot ------------------------------- 3 X rosca direta cross ----------------------- 3 X barra fixa supinada ---------------------- 3 X polia alta no puxador -------------------- 4 X remada curvada ou cavalinho ---------- 3 X encolhimento barra ----------------------- 3 X rosca punho + rosca inversa -------------- [ biset ] ----------------------------------------------------------------------- B: SEXTA - peito / deltoide anterior/ deltoide médio / tríceps 3 X remada alta pegada aberta ---------------- [ estilo charles glass ] 3 X desenvolvimento ------------------------- 3 X paralelas 3 X supino fechado 5 X Supino barra ----------------------------- 3 X Cross over fly --------------------------- ----------------------------------------------------------------------- C: SABADO - perna completa 3 X stiff ----------------------------------- 4 X flexora -------------------------------- 3 X Avanço -------------------------------- 4 X agachamento 4 X leg 45°----------------------------------- 3 X extensora ------------------------------ 5 X panturrilha ------------------------------ [ falha ] abs fica a seu critério... eu faço apenas quando estou um cut.

respeito sua opinião pessoal. que bom que soube velar de modo construtivo. gosto de pessoas que agem deste modo. eu já indico esta mesma distribuição tanto a um iniciante quanto a um intermediário. ( para iniciante na verdade indico acima de tudo um AB ).. com a escolha de exercícios compóstos como base, dá pra bater este treino com ótima intensidade, e em 45 minutos. abraço.

apenas minha opinião. leve isto de modo construtivo. abraço e bons treinos..

[2]

vlw tonhão, sempre ajudando os fracos e oprimidos.. uashuashaushau vou seguir firme sim... depois postarei o próximo ciclo completinho no meu tópico ( pra dia 2 de junho. ) dá uma passada por lá mais tarde.. grande abraço, e obrigado pelos elogios..

haha vlw tonhão. acho que não vou competir por enquanto não.... recebi uma proposta de patrocínio, mais por enquanto acho que não. quem sabe no futuro... hehehe

sim para afirmar algo de modo geral a todos aqui só com exames mesmo... por isso deixei claro que isto vale ou valeu ""para mim, para meu corpo""

estas fotos são antigas... kkk confere o outro link da assinatura. lá tem os ciclos e o próximo que farei.. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/63909-evolucao-64-a-80-kg-90-kg-94-kg/page-13#entry2144778 ox + stano, só se o stano for injetável. caso contrario fica muito tóxico ao fígado. estou em cruise, próximo ciclo é com: fenil enan deca bold abraço muito raro, mais pode por prolactina pelo que sei.. pode mandar oxan sozinha, no máximo um TT pela quarta ou quinta semana. abraço

foi para evitar problemas pessoais, e futuros em alguns planos que tenho.. usei a dose padrão, não fiz exames mais não senti nenhum colateral de E2 zerado. mesmo assim, deveria ter dado algum resultado... usei a mesma droga sem letro e tive resultado, então a culpa ser da droga em questão também está descartada.. abraço.

[2] ou um AB 2X, caso consiga treinar 4 dias. panturrinha junto com femoral..

cara eu não consigo acreditar que vc escolheu as drogas do ciclo simplesmente pelo preço... aaaaaa mmeeeuuu dddeeeuuusssssss.... não cicle tão cedo...

+1

Medidas(braço 33cm, Pernas: 57cm, Panturrilhas: 38cm, Antebraço: 30cm longe da hora de ciclar... não seja tão afobado, espere o momento certo para ciclar. seu bf está certo para o ciclo, o resto não. não tem logica usar stano por ex. com bf entre 10 e 11 me diga qual a logica em usar stano.?? ferrar colesterol, libido, etc... quer definir o que com 33 de braço.??? vc ainda tem muito que aprender...

juli meu amigo.. isto que vc está passando é normal.. os mais próximos sabem que vc fica meio neurótico as vezes com o shape, e entendemos sua esposa.. kkkk tá na hora de vc ligar o foda-se para o shape amigo.. tira um tempo pra vc e sua família. não precisa parar de treinar, sei que vc tem sua familia como primeiro lugar em sua vida, e provavelmente a academia como 2ª. mais tire uns 2 ou 6 meses que seja deixando teu shape em 3º ou 4º lugar e viva, sem se preocupar tanto com ele.. talvez se vc deixar rolar apenas treinando neste tempo teu shape até melhore por não se estressar tanto. dá um stop nos aes, um tempo off é muito importante. ainda mais na situação que vc está.. se vc perder volume foda-se, isso não é o mais importante. vc tem um ótimo shape, e volta nele fácil qualquer coisa estamos aí, e vc sabem que pode contar conosco. qualquer coisa é só me chamar parceiro.. grande abraço.. seu neurótico....

uma sugestão EmmanuelMartyres IFBB nos seus vídeos, tira a música enquanto estiver explicando no começo do vídeo. ela atrapalha um pouco. continue com este trabalho... abraço.

obrigado oxan é um ciclo muito leve em colaterais, mais que gera ganhos limpos e de qualidade. ideal para primeiro contato. dispensa exames e TPC. no máximo um TT e silimarina. abraço.

vc já fez uso e exames para poder dar esta opinião ?? ou está indo no achismo barato pregado por alguns que não fazem o mesmo..?? só reclama de lander quem tem fontes ruins. eu não posso reclamar em nada..

não cassio. mais a idéia não era saber so o letro estava segurando o E2 e sim saber se a Dbol seria efetiva sendo administrada junto ao letro.. o resultado foi praticamante nulo, e que demonstrou que ""para mim, para meu corpo"" usar dbol junto com letro é disperdício de droga e saude..

verdade. quando eu entro em uma academia vou direto olhar o suporte de alteres montados.. se não for bom, com alteres perto dos 50 Kg pelo menos já desanimo... tirando isso, nada que uma bela barra enferrujada pra dar mais aderência não seja capaz de fazer para que eu alcance os meus objetivos....

muito volumoso. poste o treino completo, pois se esta parte esta deste jeito, o resto não deve estar muito melhor..

não ajuda mais não resolve.. qual o motivo de ir dormir tão tarde?

growth é 100%