Stein

pissssssss só vi a dieta agora... assim vai ser difícil..

não é o caso de quem sabe mais, é o caso de que ninguém sabe absolutamente tudo .. e sobre este assunto o carlos está totalmente errado, então não use ele como referencia.. *edit carlos em questão é o haluch

[2] sem mais.. quanto a stano Vs mast não tem nen o que comparar.. mast mil vezes melhor.. mast é dos aes mais caros, mais compensa..

já foi dito até que usar testo exógena causava câncer de próstata, e hoje é provado que diminuí as chances de ter câncer.. essas coisas são constantemente estudadas ( graças a deus ) e as vezes se descobre que os estudos anteriores eram completamente furados.. por isso que não economizo no IA

[2] sem mais...

tudo errado.... e acho que não foi piada não, isso aí é protocolo feminino copiado sim.. sem contar que stano sem testo é pedir pra dar merda. no mínimo low test. como já foi dito: estude muitooooo

é isso aí... e citar esse artigo du dudu é foda... ele mesmo já ficou sem argumentos depois de uma conversa que tivemos, devido aos relatos de pessoas experientes e de confiança que repassaram suas experiências. ( neste momento, acho que nen ele concorda mais com o que está postado na página dele... ) =============== em relação aos horários pra dbol, eu sempre dividi em 3 a no máximo 4 vezes ao dia, e os resultados sempre foram bons.. abraço.

acompanhar aqui. alguém vai se habilitar a testar.??

disponha..

boa diversão..

treino de pernas sempre sendo usado de desculpa por todos.. kkkkkkkkkkkkk

kkkk é séio isso.?? se for respeito sua opinião de qualquer modo, mais quando achar boas fontes vai mudar completamente de opinião.. esse cara é mais liar e mala do que qualquer outra coisa.. só usou a "maromba" pra se promover.. estude a histórinha dele... e o que realmente ele queria com isso. abraço..

https://www.tabeladealimentos.com.br/ seleciona o alimento, depois a quantidade em gramas, e pronto, vai dar tudo detalhado.

tira uma hoje, que mostre bem o abdomem. ( principal ) sem contrair.

pode.. dá uma pesquisada e passa na area de dieta. tem uma tabela do exel se procurar na net ( youtube ) vc acha o video do leandro ensinando a usar. e la tem o link pra baixar tambem.. pra ajudar aí o link de dow da tabela está logo abaixo do video

siga a sequencia do treino e pronto

parabens. foca na dieta, suplementação é dispensavel..

tambem não indico dura.. use ester unico, bem mais facil de controlar colaterais.. +1 não tem essa, o que manda é dieta, testo é testo... entendam isso de uma vez.

os compóstos. aí vc pode adicionar séries .

+1 agulhas só quando o bf estiver inferior a 12 %

pra não dizer que to sendo mau só porque é novato, faça o seguinte. poste o BF e foto para avaliação. bf se baixa com dieta, aeróbicos, e talvez um termogenico, clemb... só se parte pras agulhas com bf de no máximo 12.

a questão é que ao invés de sair fazendo perguntas, vc deveria pesquisar e trazer a nós apenas duvidas importantes, e não qualquer besteira que se acha com menos de 5 minutos de pesquisa.. ganhar 30 kg não quer dizer absolutamente nada se vc subiu tanto assim o bf.

[2] na maioria das vezes as dores ocorrem em torno de 24 horas depois da aplicação

eu via os videos do ander quando ele começou, achava mediano, e engrassado até. pouco tempo depois exclui o canal.. deus do ceu, é muita porcaria... esses caras fazem tanto sucesso ( 4fit, ander, frança, etc ) porque a maioria dos que idolatram são frangos. uns 95 % sardinha é um liar quanto a aes, sem nunhuma dúvida, mais tem história e bastante vontade em ajudar, ja tirei e tiro muita coisa de bom dos vídeos dele.. só não dá pra engolir tudo, nen generalizar...

o treino está bom, mais as dicas passadas pelo amigo aí são boas... abraço.