Stein
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põe a tua foto do lado da minha aí parça... kkkkkkkkkkkkkkkkkk.. se tu acha que shape é indicativo de conhecimento de cara tu leva um banho.... vá pesquisar.. eu disse que teu post não fazia sentido pelos dados que postou e não pelo seu shape. mais se quer mesmo comparar, compara aí... kkkkkkkkkkkkkkkkk
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vou dar uma lida no find obrigado...
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se achar o artigo, poderia me mandar por MP.? fico grato.. abraço.
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primeira coisa baixe o bf para algo entre 10 e 12.. com BF de 16 nen analiso protocolo.. não vale a pena..
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confesso que é novidade para mim. se fosse algo tão proveitoso, acho que a informação seria mais difundida.. mais se tá afim, tésta aí.. abraço..
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olha tentei ajudar, das postagens acima, vai ver que a minha é a que mais tem informação direcionada a seu primeiro post.. aproveite se quiser... kkk a gentye tenta ajudar e ainda tem que ler coisas desse tipo.... tem gente que precisa de um puxão de orelha pra ver se cai na real... abraço..
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velho tu nunca ciclou e está falando em BC. pior, o seu "resumo" do que é BC não condiz com a realidade nen de longe.. depois ainda fala que vai fazer TPC, velho ou se faz TPC ou BC.. meu deus... depois vira nótícia na tv por fazer tudo nas coxas, sem pesquisar direito... PESQUISE MUITO ANTES DE PENSAR EM CICLAR... de cara se for ciclar não se diminui as doses. primeiro contato faça TPC. estenda a testo de 1 a 2 semanas depois da deca para evitar problemas com libido. dobre a dose de deca. não use Oximetolona, 2 drogas para primeiro contato já será um puta baque para o corpo. tu tens 65kg, nen deveria ciclar, tem muito pra ganhar natural.. só falei tudo isso porque se vc for realmente fazer a cagada de ciclar já, faça pelo menos do modo correto.. e pesquise muiiittoooooooo antes de por a mão em uma seringa.. abraço.
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me dou bem com prot entre 2 e 3, não precisa abusar não, é pouco produtivo.. que doença vc tem pra usar N-acestilcisteína.?
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muda horas, porque isso aí tá péssimo.
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cara com um bf baixo é mole usar adipômetro. eu uso só ele pra regular a dieta.. as variações por retenção de líquidos não chegam a afetar tanto o resultado..
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ABC A - Peito / Triceps / Ombro B - Costas / trapézio / bíceps C - Perna completa
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10 é um bf top pra shape tanto natureba quanto hormonizado. não sei porque falam em 5% de BF.. besteira isso... se for natural nen se fala... vai ter que virar um grilo..
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colateral do enan não é.. provável que vc esteja mandando ver nos treinos e isso tenha te sobrecarregado.. logo acostuma.. abraço.
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ajudaria, mais leva uma marmita para o pós treino.. não tem nen comparação..
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dieta amigo.. esses balonies ( na minha opinião salvo a creatina e algumas vitaminas ) são dispensáveis.. use comida... nutricionistas de renome já falaram que a melhor opção é alimento sólido.. inclusive nutricionista que fazia propaganda para empresa grande do meio... então pare de ser tão influenciado pela propaganda e abra os olhos ao que realmente funciona... suples são praticidade, nada mais, se vc tem 5 minutos para um shake e não tem 15 para comer comida sólida vc pode usar suples.. mais duvido que não tenha... abraço.
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abraço..
