semjoelho

@natalliacarv @Samart

o medico me passou miosan e flamcox... e pediu uma rm de torax mas o que achei esquisito é que o biceps ta roxao, nao teria q tirar uma rm de biceps? sei la? o diagnostico foi só um estiramento https://imgur.com/a/mybVw4z

o peitoral voltou a sua forma normal? o meu parece meio 'arredondado' deve ser da lesao msm

sim a mesma coisa que senti, hoje acordei melhor mas eu to com um roxo na parte superior do BICEPS... e o peitoral ta pouco inchado na parte bem ecostada ali da axila vou ao medico jaja obrigado, qual anti inflamatorio vc tomou?

mas papo de operar essas coisa nada a ver ne ? só um tratamento ja da ne

se eu fosse vc aplicava logo uma benzetacil

cara se vc nao sentiu nada doa pra um cavalo ou um potro

ta inchado na lateral superior o peito, os movimentos estão voltando... será q pode ter sido apenas uma distensao ou algo mais leve ? to tentando nao pensar no pior mas to com medo

sim, agora deu uma melhorada creio que por causa dos remédios mas to bem limitado

to sentindo bastante dor, digitando com 1 mao... tomei um miorelax e um diclofenaco de 100 e to fazendo gelo vou fazer mais gelo e ver se consigo dormir pra amanha ir ao médico, pior que fiquei um tempo afastado do trabalho por conta do joelho e agora vem essa, to com mt medo

Depois do gelo, parece ter melhorado um pouco a dor... acho que só saberei a dimensao amanha ? posso tomar um diclofenaco?

Senti um 'rasgamento' como se fosse do peitoral parte superior para o ombro parte da frete, fui logo fazer gelo e agora ta inchado Nao consigo levantar o braço nem o movimento de empurrada... alguem com experiencia isso é uma lesao ou pode ter sido algo como uma distensao ou caimbra ? to morrendo de medo, to me recuperando de uma lesão de joelho, treinando mais superior e agora isso =[

Eu sempre tomei pra correr, além de ajudar no endurance, minhas caimbras na panturrilha sumiram foi indicação da minha nutricionista, não tinha visto esse tópico ( comprei na farmácia )

irmão muito obrigado pela ajuda, eu estou em um momento que estou 'superando' meu trauma... meu médico diz que meu joelho está forte, meu fisio diz o mesmo mas eu não consigo executar os movimentos Porém, na sexta feira eu consegui agachar bem, quebrando a paralela indo bem la embaixo com uma carga razoável pra 3 reps ( 195 lbs) eu era atleta de triatlon e hoje eu consegui correr um pouco na esteira sem compensar.. acho que aos poucos eu vou conseguir voltar ao normal!! vou seguir seus conselhos de isometria e vou focar na recuperação para voltar ao esporte que me dedico! abraços

Galera , da uma ajuda aqui ? operei LCA + LCM joelho esquerdo há 6 meses, fiz fisio + fortaleciemento tudo certinho ! na quinta feira o médico me liberou pra fazer 'tudo' ( fisio tbm ) até um trotezinho na esteira, só nao posso nada de alto impacto ( volei, basquete etc.. já nao faço mesmo) Porém minha dúvida é a seguinte\/ Minha série atual de pernas está assim: Corpo inferior (lower): Agachamento livre: 3×6-8 Leg press: 3×6-8 (unilateral) Stiff: 3×8-10 Cadeira ou mesa flexora: 3×8-10 ( unilateral) 4×8-10 Elevação de Panturrilha em Pé: 4×6-8 segurando pesos ------ 3 dias de intervalo entre uma série e outra ( faço superiores push pull rest etc..) ---------- Pernas: Agachamento livre: 3×6-8 Passada: 3×8-10 (cada perna) Levantamento terra romeno ou stiff: 3×10-12 Mesa ou cadeira extensora: 2×10-12 ( unilateral ) Elevação de Panturrilha Sentado: 4×10-15 A minha dúvida é, eu to agachando no livre com 30kgs em cada lado mas acho que a perna direita está pegando tudo pra ela, de restante estou tentando fazer tudo unilateral.. a parte posterior da minha perna esquerda do joelho que operei, tem força mas o quadriceps nao WTF como posso maximizar o esforço do quads esquerdo para que eu melhore com mais rapidez essa perna que foi lesionada ? desde ja gracias

boa obrigado, vou ver se deixo preparado no domingo pra semana toda.. porque meu problema é mais tempo, aprender a fazer acredito que seja fácil . Valeu irmao

pior que cmg nem pega psicologico, eu sou bem desconfiado.. acho que nada vai bater, se eu sentir algo é pq realmente bateu mas eu nao to mt confiante nessa nao kkkkk vou mandar 2 colheres e ver, no ruim tem um gengibrezin, uma farinha de uva nada que faça mal

eu nao como mt verdura.. nao sei cozinhar, e a nutri passou o lavitan A-z... realmente faz alguma diferença isso?

joguei A receita parece conter uma combinação de ingredientes que podem ser interessantes, mas é importante considerar alguns aspectos: Proporções: Todos os ingredientes estão na mesma quantidade (50 gramas), o que pode resultar em um sabor muito intenso e amargo, especialmente devido ao cacau e ao gengibre. É importante ajustar proporções para equilibrar os sabores. Compatibilidade: Alguns ingredientes, como guaraná e ginseng, são estimulantes e podem causar efeitos colaterais se consumidos em grandes quantidades, especialmente em combinação. Uso: É importante saber como você pretende usar essa mistura. Se for uma bebida ou um suplemento, as quantidades podem precisar ser ajustadas para segurança e paladar. Alergias e intolerâncias: Verifique se você ou alguém que irá consumir a receita não tem alergias a algum desses ingredientes. nada de mais... vou mandar 2 colher amanha e ver

valeu mano, vou seguir essa ficha

mas o guarana em po nao tem cafeina? eu nao curto mt cafeina ja bebo muito durante o dia to tentando diminuir

queria dar uma focada no superior regiao clavicular, talvez eu altere o supino reto do push pelo crucifixo na polia q acha

A receita é: 50 gramas de cacau em pó 50 gramas de guaraná em pó 50 gramas de gengibre em pó 50 gramas de ginseng pó 50 gramas de farinha de uva 50 gramas de maca peruana mistura tudo e manda uma colher de sopa antes do treino, qual a opinião de vocês? a dose deve ficar muito baixa pra algum resultado? eu achei que vale a pena o teste, deu menos de 30 reais todos os itens... misturei em um pote e marcha, começo na segunda

mas digo por exemplo: o treino upper tem supino e voador.. e o treino push tbm é supino e voador, só tem o supin inclinado de diferente.. nao seria melhor variar ? ou de boas assim

To fazendo 2 dias , 1x de descanso ai faço os outros 3 dias.. comecei ontem, fazer perna hoje mas os movimentos repetidos ali é de boa? tipo o supino reto e voador de novo, relaxa e puxada de novo? o volume ta ok, da pra socar carga e sair cansado brigando pelas 8 reps fui