GeohPrado

Isso só seu corpo e o tempo dirão.

Nem pense em ciclo nesse momento. Vc msmo disse q é nova na musculação. Logo, só na alimentação da pra conseguir MUITO ainda. e treine tudo, nao tem essa de "malho mais pernas e gluteos" ou você TREINA tudo ou nem treine. O melhor para vc msmo é investir na dieta, treino pesado, durmir 8-9hr por dia.

Franol é um remédio para bronquite se não me engano. Você encontra ele em farmácias comuns, eu comprei 100comp. por 20 reais. Como o Vitor Xuxa disse, é melhor usar somente EC. Já que você está interessado em fazer o uso do ECA ou EC, deixarei aqui o Link de alguns artigos do Forum que podem te ajudar:

Cara, axo que uns 7 a 5 meses. Eu já larguei a FRANGUIÇE a muito tempo, MAS, ENTRETANTO, PORÉM, a FRANGUIÇE não me larga. Bíceps meu é um tipo raro que cresce para dentro, por isso aparenta que eu só tenho 33,5-34cm de Bíceps. Na verdade tenho 49 '-'. Mas perguntar se eu entrei naquele mês, nussa, fez eu ter um daqueles momentos "Fuuuuu + Okay".

Aloka, tenso carregar o balináceo de 188kg. Nem o Ronnie Coleman em off chega a esse peso¬¬. Mais ai, Bibiano, vc é motoboy ? D: @topic: Desabafo: Fui fazer fisoterapia (pós operatório ginecomastia) ai a fisoterapeuta perguntou se eu faço musculação, eu disse que sim. Ai ela perguntou se eu entrei naquele mês. FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU-

Cara, seria bom vc fazer um AEJ. Aprenda aqui como fazer => Seria bom vc postar a sua dieta para avaliarmos melhor... Abraços.

Queria deixar aqui meus PARABÉNS para todos que postaram sua evolução nesse tópico. Começar gordo é MUITO PIOR. Além de você ter que aguentar o preconceito contra gordos e estar fora dos "padrões da mídia", tem que aguentar amigos azucrinaldos te zuando, família azucrinando vc, falando "Tá de dieta, pode comer frango não" Etc. Perder peso não é facil, mas para quem está começando agora a perder peso, é muito recomendado que veja esse tópico. Veja se o sacrifício de todos que passaram por aqui não valeu a pena. Esse tópico é bem motivante Espero daqui a 3 meses voltar aqui com 4% a menos de BF e postar minhas ibagens aqui *_*

Cara vc tem qtos anos ? Dependendo ainda pode regredir naturalmente. Caso nao regrida, parabéns, vc foi sorteado para ficar com essa porcaria o resto da sua vida. Ai é só entrando na faca (como eu fiz). Para vc saber mais sobre ginecomastia, veja meu relato e o do Fernando Bull, que estão postados aqui no Geral. Abraços.

Vlw pela ajuda mano =D Estarei fazendo as alterações na rotina... Bons Treinos, Abraços.

Papo Furado e Papo Cabeça ficaria perfeito.

47g é oq eu consumi na minha vida toda de creatina¬¬' Cara, serio, se não for fake, a situação ta muito tensa :X

Tirei os pontos hoje, agora posso levantar os braços, e usar o colete só quando for dormir. Não senti NADA para tirar os pontos, foi bem tranquilo. Cara, assim que der vou postar fotos do corte.

Pelamor di deus, fala o nome certo, SUPLEMENTO; Não faça 20 min de esteira antes do treino; Não tem como perder gordura especifica da barriga e glúteo, o corpo só perde como um todo;, faça aeróbicos de preferencia em dias off; o outro jeito de perder Gluteo e Barriga é uma LIPO. @edit: Malz a ignorância, sou bem leigo ainda sobre musculação.

Vlw mano. Tipo, essa 1ª divisão que vc disse eu gostei, dava pra encaixar bem na rotina... Ai tipo, Trapézio treina no mesmo dia de costas ? Antebraço e Panturrilha to pensando em treinar 2x por semana, será que presta ? =X

Dor nao significa nem de longe um bom treino. Falar isso, é a mesma coisa que falar que PUMP é sinal de um bom treino. Ou seja, nao tem nenhum nexo. (Embora na maioria das vezes em que é realizado um bom treino, tenha dores nos dias seguintes)

Desejo com toda minha esperança e FORÇA DE VONTADE que seja um Fake Trollando. Porque senão, só te digo uma coisa: PESQUISA MEU FILHO @edit: E tem tudo a ver ainda... Off Topic com Ciclos. Não sei porque o pessoal ainda usa aquela seção errada lá, uma tal de Esteroides Anabolizantes.

Mike do Mosqueto Lamborghini Gallardo Special Model 2011 V12 ou Fusquinha Tunado ?

Zé vc ta com quais suplementos em mãos ? Oq acha de um thermo forte pra ajuda a secar ai tipo Lipo 6 Black ? Bons Treinos

religião nao tem condições, pois nao seria um debate imparcial. Todos ja tem uma opiniao formada em uma coisa, devido à criação religiosa etc. Ai não tem como =X

novinha. Gorda Legal ou Magra chata ?

Num cheguei a acompanhar o forum qndo tinha o stronger, mas corre a lenda que ele se mudou para o Acre e está treinando junto com o Chuck Norris para se tornar o novo Mr. Olympia. Corre a lenda nas ruas... @topic: shape do Diego dos Santos ta massa...

Cara, Barra de Proteina serve praq ? pra ficar no seu bolso e vc comer qdo quiser. Se vc nao tiver uma alimentação correta, nao precisa comprar NO nenhum. Ai vc pega Creatina, Whey e tudo, vende e compra uma pizza e coca 2 litros pra vc. Pq se vc for usar sem alimentação, será dinheiro jogado no lixo, então compensa mais comprar uma pizza, coca cola 2 litros e devore-os. Barra de cereal é baratinha, 1 real vc compra uma.

To parado tem + de 1 mês, to com o mesmo shape, mesmas medidas, só que perdi 1% de BF (óóóhhhh, grande diferença) Só na dieta mesmo. Aumentei as proteínas diárias, e mantive dieta Cutting. (y)

Deviam ativar o [ToleranciaZer0] Moderação [/on]

Esse está à nivel do PEROLAS.