Gil23

dura 500mg/semana 1-10
Primo 300mg/ semana 1-10
trembolona acetato 300mg/semana 4-10
Dieta 40% cho 40% pro 20% lip
Da pra meter um shape praiano de respeito?

Essa questão de chegar em um shape, acredito que o principal é analisar a estrutura geral, o Henry Cavil tem cintura larga, quem tem cintura fina (eu por exemplo) não fica com o shape igual não.

Cara, como já disse, é só uma estimativa e eu passei. Deve dar, tu só vai saber tentando. 
 

Eh isso. Essa resposta de peso não vai ficar permanente. Segue o plano.

Galera aumentei um pouco as kcals semana passada e hoje fui me pesar e tomei um susto, fui de 65.7kg para 66.2kg em uma semana, ou seja, ganhei 500 gramas em 1 semana, já fiquei preocupado, @lorenzo_EP e @Vitor_Maromba tem algum problema esse ganho? Deve continuar e ver se na proxima semana estou ganhando muito peso assim ou diminuir a quantidade de comida?

Era só criar uma categoria para hermafrodita, resolvido.

Era só criar uma categoria para hermafrodita, resolvido.

Vou responder novamente pra não parecer intriguinha:

Levantaram um movimento ai falando que essas polêmicas envolvendo a boxeadora é pura "homofobia" (mas se ela não é trans, como vai haver homofobia?)
 
Segundo: a própria adversária italiana deu uma entrevista pós luta falando sobre isso e ela deixou claro que não era boicote nem nada, mas a diferença de força é gritante, é só ver a luta.
 
A comparação de uma mulher nascer com a força de um homem não se enquadra na pessoa que nasce com um QI elevado.
 
e "papagaio de pirata" é minha p#ka

Ela nasceu assim e escolheu o esporte como meio de vida.
 
A sua analogia é a mesma de uma pessoa que nasce com um QI elevado e ser proibida de fazer um esporte como xadrez.
 

Ué, ta num fórum de discussões e não pode opinar?
 
ps: estou na cama agora kkk
ps2: Se alguém além do @o_wilson que, assim como eu, pratica boxe sabe que força não é tudo no esporte. Ainda mais em alto nível. Técnica e velocidade são tão ou mais importantes do que só força bruta, ainda mais no boxe olímpico cujo o objetivo é pontuar (tocar sem ser tocado).
 
Então, sim, eu me sinto confortável para opinar como alguém que pratica, estuda e entende sobre a luta. E, além disso, buscou entender sobre o fato ao invés de ficar replicando fake news e fica igual papagaio de pirata.

Sou a favor de mulheres trans nos esportes femininos 
 
Desde que eu possa apostar nelas.

Na minha opinião essa "inclusão" desfavorece os gêneros que tem a sua identidade biológica definida como homem e mulher, e só favorece aqueles que se definem como sexo oposto. Agressão contra mulher é crime e eu repudio isso seja dentro de um ringue ou fora, uma mulher não tem como competir com um homem em disputas de resistência, força ou nada do tipo.
 
Já viram algum "homem trans" querer competir com homem que biologicamente nasceu homem? Pq eu nunca, oq mostra que tal mudança visa apenas a vantagem biologica que homem tem sobre a mulher nesses fatores. Um homem comum é mais forte nos músculos superiores que 99% das mulheres comuns, além disso, reagem mais rapido e pensam melhor sob pressão, sentem menos dor e tem a capacidade de se recuperar mais rapidamente. Já vi uma lutadora brigar com um homem comum e o fator biologico provou tal diferença, o homem não a agrediu pq nao era covarde, mas também nao apanhou.
 
Toda fisiologia e psicologia masculina são voltadas para o combate e as mulheres não são assim.  Os homens tendem a superar as mulheres por vantagens naturais, como musculos maiores e mais fortes, melhor consumo de oxigênio e maior eficiência biomecânica, oque possibilita desviar de um golpe com mais precisão, e ainda assim caso seja golpeado, não terá o mesmo dano que teria uma mulher, devido a musculatura facial ser mais resistente. (Girls in the boat: Sex differences in rowing performance and participation; Keen).
 
Quero deixar uma observação de que não estou aqui dizendo que mulheres são inferiores ou nada do tipo, cada gênero possui a sua funcionalidade e ambas são de extrema importância para todos, mulheres podem sim lutar, treinar e fazer oq bem entender, desde que em uma competição seja feita de forma justa.

Os primeiros anos de treino, qualquer treino fofo muda o shape, o problema é realmente depois.
 
Você acha que come certo por comer saudável? Ou você sabe exatamente quantas calorias você consome? Sabe qual consumo de proteina, carboidrato e gordura? Faz os exercícios basicos com no minimo o seu próprio peso? 
 
Se as respostas pras perguntas acima forem não, ta explicado sua falta de evolução e obviamente fica claro que não deveria usar hormônios.
 
Alem de diminuir sua longevidade, ter potencial pra te deixar careca e cheio de acne, o que conquistar com uso de esteroides só se mantem com eles, se você não vê problema em assumir riscos à saúde e ficar dependente de tomar agulhada pro resto da vida, bem vindo ao clube.
 
Esteroide é um potencializador de resultados, se você não está evoluindo sem, não compensa usar, primeiro aprende comer e treinar, depois vem a droga.

Cara você falou que sem dieta mas com treino a pessoa evolui, e eu estou dizendo que não vejo isso, só com iniciantes, em momento nenhum eu falei de dieta sem treino, tá viajando?
 
Dieta + Treino = resultados
 
Treino sem dieta = só vejo evolução em iniciantes, passou disso dieta é essencial pra continuar evoluindo 
 
Dieta sem treino = não faz sentido

Cara, acho muito tranquilo de 0.5 a 1kg por mês. A minha resposta ali foi de que ganhar 0.5kg por mês é bem simples.
 
Pra mim uso 1kg por mês. Passou disso a síntese muscular não dá conta e acaba ganhando muita gordura junto. Eh inevitável ganhar gordura, mas... quanto menos melhor.
 
O trabalho de mandar essa gordura embora depois se torna muito mais simples se ela não estiver em excesso.

Se não foi bom para você meu mano, então continue da forma que está, individualmente é uma coisa muito importante. 

Foi ótima evolução. Shape bem aesthetic 

Demorei cerca de 6 meses pra ganhar esses quase 6kg, mas tem que levar em consideração que eu não tenho uma constância tão boa na dieta, tem semana que faço certinho de segunda a sexta, já outras não faço todos os dias certinho, e final de semana na maioria das vezes é livre, como o que tem em casa kkk

Se aprendeu algo tá valendo, eu continuo sempre aprendendo tbem.
 
Referente a sua dieta, segue com o diário e vai relatando, sendo pontual nos ajustes que vá fazendo.
 
É ponto pacífico que pra construir mais massa magra em algum momento terá que elevar os carbos, na verdade mesmo já eles poderiam deixar sua dieta mais simples, mas testar algo que não faz mal a ninguém e também não a vc não causa problema algum, talvez atrase a velocidade de uma possível evolução, mais nada.
 
Mantenha o relato dentro do que vc acredita ser o melhor, seja transparente nos resultados e alterações, e um bom aprendizado pra vc e pros demais que lerem ficará registrado,  dando a opção de quem ler julgar os prós e contras.

Man, faz um diário da sua evolução com essa dieta!
 
Ia sem interessante pra comparar com a galera que faz carbo alto com a sua que tem mais proteína e gordura.
 
sempre dá pra agregar, negócio é prática+teoria!
 
 

Não tem que agradecer nada irmão, mas bacana seria colocar outro Nutricionista que defende o meu ponto pra debater com ele aqui né? Aí sim teríamos um debate de alto nível com embasamento científico pra tudo que é lado, afinal como você mesmo disse, temos PHD que defende que a Terra é plana, artigos científicos e meta análises pra defender os dois lados não iria faltar.
 
Passar bem!

Cetogênica é uma dieta de baixo carbo, na maioria das vezes (existem outras aplicações) usada pra quem quer emagrecer, o que faz com que o déficit calórico seja necessário. dieta com até 50g de carboidratos de baixa carga glicêmica ainda podem ser consideradas cetogênicas, principalmente para indivíduos que a dieta era predominante de carboidratos ruins, mas pra confirmar mesmo só fazendo a medição de corpos cetônicos.

Não tem que agradecer nada irmão, mas bacana seria colocar outro Nutricionista que defende o meu ponto pra debater com ele aqui né? Aí sim teríamos um debate de alto nível com embasamento científico pra tudo que é lado, afinal como você mesmo disse, temos PHD que defende que a Terra é plana, artigos científicos e meta análises pra defender os dois lados não iria faltar.
 
Passar bem!

preciso começar a agradecer aos céticos do básico, vez ou outra fazem render um tópico assim q tá recheado de informações úteis! muito obrigado a todos os profissas daqui!

Não tem que agradecer nada irmão, mas bacana seria colocar outro Nutricionista que defende o meu ponto pra debater com ele aqui né? Aí sim teríamos um debate de alto nível com embasamento científico pra tudo que é lado, afinal como você mesmo disse, temos PHD que defende que a Terra é plana, artigos científicos e meta análises pra defender os dois lados não iria faltar.
 
Passar bem!

Não tem que agradecer nada irmão, mas bacana seria colocar outro Nutricionista que defende o meu ponto pra debater com ele aqui né? Aí sim teríamos um debate de alto nível com embasamento científico pra tudo que é lado, afinal como você mesmo disse, temos PHD que defende que a Terra é plana, artigos científicos e meta análises pra defender os dois lados não iria faltar.
 
Passar bem!