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200mg por semana é o mesmo que hipogonadismo?? Tirou isso da onde amigo? Até onde eu sei 200mg já é suprafisiologico, se for de qualidade, vai bater mais do que qualquer natural produz, e tu compara com o nível de testo que alguém com produção inibida produz? Kkkk

Hoje é dia 07/05/2024. Não sei porque ainda falo os dias, sendo que fica um "Postado dia tal" mas enfim... Hoje foi um treinão brabo de ombros com direito a quase lesão no pulso, fui treinar uns movimentos de calistenia e quando tentei fazer a flexão plantando bananeira cai com tudo em cima do pulso esquerdo, quase me ferrei legal, mas deu tudo certo. Hoje no café da manhã foi um pão caseiro que mainha fez junto com a vitamina

Hoje é dia 06/05/2024, e hoje a tiazinha da cantina falou que eu sou um fofo por ter ajudado ela a limpar a cozinha (emocionada demais tá doido kkkk). Hoje foi treino de abdômen, e eu consegui a incrível proeza de sentir câimbra no abdômen, nem sabia que era possível mas não recomendo, a dor é insuportável e só piora. Hoje de tarde fui fazer a vitamina e o liquidificador quebrou, vazou líquido pra tudo quanto é lado e a vitamina foi espalhada por toda a cozinha, agora vou ter que usar uma batedeirazinha menor que eu tenho, provavelmente vou ter que fracionar em duas doses, mas fazer oque né, o cardio foi limpando a cozinha

Tem que ter aquele famoso cardiozinho entre brothers pra começar o dia pô kkkkkkkk dizem que até os espartanos faziam esse "cardiozinho" na preparação deles, engraçado que foi um personal que se assumiu gay que deu essa instrução, mas acredito que uma coisa não tenha nada ver com a outra né?? 🤔

Hoje é dia 05/05/2024 (daqui a um ano será 05/05/2025. hehe) hoje fui num parque aquático com uns amigos meu e estou completamente destruído, com as costas ardendo e as pernas totalmente doloridas, até minha bunda tá doendo mais que tudo... No mínimo estranho. Vou fazer o possível pra ter forças pra treinar amanhã. No café da manhã comi omelete com 2 bananas cozidas e a vitamina hipercalórica. Estou pensando em comprar o mk-677 quarta feira agora, dia de pagamento. Iria usar ela fazer um teste, dizem que ele ajuda pra quem tá fazendo bulking porque dá um pouco mais de fome. Não sei, vamos ver né.

Beleza mas cadê o treino?

Hoje é dia 03/05/2024, hoje peguei um pouco mais leve na quantidade de comida e deu tudo certo, acabei esquecendo de me pesar em jejum, amanhã assim que acordar já vou me pesar e registrar no de amanhã. Hoje treinei ombro e costas, essa semana usei um aplicativo chamado exercícios em casa pelo motivo de ser dividido em 5 partes do corpo, daí treino 5 dias na semana, só não sei se é a melhor divisão pra calistenia Abdômen Peito Braços Pernas Ombro e costas Na janta comi frango com batata frita e iogurte

Tô fazendo esse combo mesmo mano, faço uma vitamina hipercalórica com um que eu mesmo fiz e sei que é muito cedo pra falar porque comecei anteontem mas acredito que está funcionando bem kkkkk, parando pra pensar acho que realmente exagerei hoje, vou buscar um médico pra me receitar alguma coisa que me ajude a comer melhor porque eu sou bem fraco mesmo pra comer, tô dando bastante preferência pra alimento rico em calorias pra suprir essa falta de apetite, mas é isso aí, vou pegar mais leve e vamo que vamo 💪

Hoje é dia 02/05/2024, e não está NADA fácil o bulking. Sempre fui de comer bem pouco, mas pouco MESMO, coisa de que eu acordava, não tomava café, ia pra escola e no almoço ainda estava sem apetite e não comia quase nada, só comia bem pouco porque minha mãe me obrigava, vocês podem ver na imagem que eu postei no começo do diário do meu início, eu era extremamente magro e não tinha praticamente nada de massa muscular, nesse tempo que ganhei uma quantidade até que boa de massa, sempre foi empurrando comida até não aguentar mais, porém por incrível que pareça era 3 colheres de sopa de arroz e três de feijão, SÓ. Hoje tentei comer um prato sequer descente, com arroz, feijão e batata e acabei vomitando praticamente tudo, isso me deu um desânimo IMENSO. Já tentei tomar biotônico Fontoura, esse negócio era horrível mas só me dava dor de barriga, já tive gastrite também e não sei se isso pode ter influenciado Enfim. Se puderem me dar uma dica com qualquer coisa que me ajude a comer mais, vou testar cada uma das sugestões, muito obrigado 🙏🏼

Enfim, a hipocrisia... O mano não foi nada desrespeitoso contigo e só te deu informação que pode salvar sua vida, com estudo comprovando oque ele estava dizendo e tu manda um "parece puta sem dinheiro" mas é claro que é o resto do fórum que é escroto...

Ué, se está falando do último tópico, analisei as três páginas e só vi o pessoal tentando te ajudar com oque você pediu, e até com o que não pediu, mas PRECISA se atentar. Enfim... Mais um que se frustra por não ouvir oque quer ouvir

Pô mano, tem dia que é foda mesmo, parece que tudo tá dando errado, mas vc tá certo em ter essa determinação, ela te leva longe, vamo que vamo parceiro 💪

Hoje é dia 30/04/2024, hoje foi o primeiro dia oficial da nova fase de bulking, comprei os ingredientes que havia comentado e misturei tudo num potão. Leite em pó, achocolatado e farinha de aveia. Chamei de cimentinho da alegria. Antes de sair pro curso, misturei três scoops do cimentinho da alegria com um scoop de whey, frutas vermelhas que eu compro e deixo congelada em saquinhos, leite e uma colher de pasta de amendoim (ia colocar três mas não coube na batedeira). Hoje antes de jantar me pesei novamente e deu 83.6kg (prefiro acreditar que seja bosta do que um milagre de ter ganhado meio quilo em um dia)

Sempre pensei nisso, esse FDP fala pra não usarmos drogas pra ele ter menos concorrência, ramon dino é só o personagem que ele usa pra competir no Mr Olimpia sem desconfiarem.

Você não é o Artur Jones, Mike mentzer e muito menos o Arnold, cadê a sua dieta? Se é que você sequer segue uma, pode ter certeza que os três que você citou tiveram que seguir dietas, além do mais, acredito que com 32cm de braço eles não sentiam uma "vontade enorme de usar bomba"

Hoje é dia 29/04/2024, resolvi mudar o meu objetivo e ir para o lado sombrio da força, atualmente estou com 83kg, e meu objetivo é ganhar 7kg, não tenho um prazo limite estabelecido até porque não tenho pressa para ganhar esse peso, mas talvez eu coloque um para motivação sei lá, amanhã vou comprar os ingredientes para colocar tudo num potão e só jogar no liquidificador pra vitamina hipercalórica. Vou comprar um pacote de leite em pó Um pacote de farinha de aveia Um pote de achocolatado (ainda estou em dúvida se vou comprar mesmo o achocolatado ou não) Daí eu misturo com 3 scoops de whey, 2 colheres de pasta de amendoim, 2 bananas e leite, muito leite Pretendo tomar essa vitamina no café da manhã junto com um pão com ovo, e antes de ir para o curso, aproximadamente 1:50 da tarde (não vai substituir o almoço) Por enquanto é isso, sintam-se livres para dizer o que pensam sobre eu ter mudado o objetivo, ou da vitamina. Se quiserem é claro

Valeu mano, esse fds tô em um passeio com a família e não tô mais atualizando, a partir de segunda volto a todo vapor 💪

É incrível quando reconhecem nosso esforço e progresso, minha maior alegria é quando mainha fala que eu tô ficando fortinho kkkkkkk faz o meu dia toda vez que ouço isso, oque tu faz é impressionante irmão, pode ter certeza que sua evolução é inspiração de muita gente aqui do fórum, inclusive a minha Tamo junto mano💪

Filé meu mano

Sim, o médico solicitou um raio x mas não foi uma lesão no osso, onde eu acreditava ter sido, ele só me passou dois remédios que eu acredito que não melhoraram em nada mas estou recuperando em casa, a calistenia foi o único jeito que encontrei de me exercitar que não doía as costas

Hoje é dia 23/04/2024 Atualizei a foto do shape atualmente, e adicionei uma foto de quando comecei na academia (não estava conseguindo encontrar) Hoje treinei peito apenas e fiz algumas barras Estou com febre então não estou conseguindo comer direito, na janta comi apenas beterraba com tomate e cebola

Diário foda mano, cheguei de paraquedas meio atrasado mas vou começar a acompanhar 💪💪

Este provavelmente é o problema, o ideal seria você dormir ao menos 8 horas por dia, menos que isso você muito provavelmente sente um cansaço mental durante o dia todo, e a questão da alimentação também é um possível fator que possa influenciar, já que se você não ingere caloria suficiente, você se sente fraco, mistura esses dois problemas e dá os sintomas que você está sentindo atualmente

Qual sua dieta atual? Quanto tempo de sono você tem diariamente? Sua cabeça tá sempre sobrecarregada com problemas? Tudo isso pode causar esse problema que você tem, não é só dizer que "eu nasci assim e só um ciclo de testo pode mudar isso"

No próximo mês irei providenciar um suplemento chamado mk-677 e possivelmente irei mudar o assunto principal do diário para um acompanhamento do uso desse suplemento, tirando as medidas no primeiro dia de uso, e comparando com o último, acredito que irá durar aproximadamente uns 5 meses.