Frank_1981

Galera tenho 78 kg e 1.81 de altura, queria fazer um cutting porque estou com 17 de bf...
 
O que acham?
 
Trembo 1 ml + Masteron + 1 ml e dura 3 vezes por semana.
 
Cardio - 1 hora.
Exercícios convencionais - 1 hora.
 
Dieta.
 
Pré treino
Café com leite. Depois de tomar t3 e t4.
 
1. - 50g de whey na manhã com Selenium, um mamão, physilium, selenium
 
2- frango e salada.
Diurex
 
3 - banana com physilium+ 50g de whey.
 
4 - pão com requeijão e cenoura + whey 20g
 
5  - salada e frango.
Diurex
 
6 litros de água.
 
Sou bem magro, mas o que importa nesse momento é estar definido e perder bf e depois fazer um bulking.
 
O que acham? Será que deveria adicionar uma clembo?
 
 
 
 

Ue qual o problema eu postar aqui sobre. Nada a ver ... Kkkkk... Não vejo nada demais... Que fala merda, fala merda mesmo, alguns...
 
E mais se eu não tomar a trembo vou murchar e perder massa muscular. Burrice e ainda vou ficar flácido. Burrice.

Galera tenho 78 kg e 1.81 de altura, queria fazer um cutting porque estou com 17 de bf...
 
O que acham?
 
Trembo 1 ml + Masteron + 1 ml e dura 3 vezes por semana.
 
Cardio - 1 hora.
Exercícios convencionais - 1 hora.
 
Dieta.
 
Pré treino
Café com leite. Depois de tomar t3 e t4.
 
1. - 50g de whey na manhã com Selenium, um mamão, physilium, selenium
 
2- frango e salada.
Diurex
 
3 - banana com physilium+ 50g de whey.
 
4 - pão com requeijão e cenoura + whey 20g
 
5  - salada e frango.
Diurex
 
6 litros de água.
 
Sou bem magro, mas o que importa nesse momento é estar definido e perder bf e depois fazer um bulking.
 
O que acham? Será que deveria adicionar uma clembo?
 
 
 
 

Alpha, Cooper, Lander. Literalmente qualquer uma que não seja under de instagram. Todos tem QR Code e Landerlan tem registro das Testosteronas na vigilância sanitária do Paraguai, sabendo como conferir é bem fácil saber se é real ou não.
 
Farmácia>Contrabando de farmácia>Underground.

nada confiável 

já peguei péssimos exames / resultados destas marcas 

Desde quando entrei aqui so vejo gente falando merda, quem tem que dizer é o medico, quem passou a similarina, medico. Tamoxifeno, medico. Só o as mesmo que to tomando para evitar uma possivel trombose. 4 litros de agua? Normal...

Desde quando entrei aqui so vejo gente falando merda, quem tem que dizer é o medico, quem passou a similarina, medico. Tamoxifeno, medico. Só o as mesmo que to tomando para evitar uma possivel trombose. 4 litros de agua? Normal...

Desde quando entrei aqui so vejo gente falando merda, quem tem que dizer é o medico, quem passou a similarina, medico. Tamoxifeno, medico. Só o as mesmo que to tomando para evitar uma possivel trombose. 4 litros de agua? Normal...

Desde quando entrei aqui so vejo gente falando merda, quem tem que dizer é o medico, quem passou a similarina, medico. Tamoxifeno, medico. Só o as mesmo que to tomando para evitar uma possivel trombose. 4 litros de agua? Normal...

Vou ate parar de postar aqui, falam muita besteira, estou muito satisfeito com os resultados, então meus sinceros foda-se.

Boa tarde senhores, 
 
Consultei um fisiculturista famoso daí ele me passou um ciclo de 2ml de testo e 1 ml deca durabolin por semana, além de hemogenim como pré-treino.
 
A dieta foi baseada no ganho de massa muscular, nesse caso ele me disse que tenho que comer no mínimo 2kg de comida por dia e consumir 4 litros de água. Também consultei uma nutricionista.
 
Segue a dieta.
 
1 Refeição - Whey protein 32g da max antes de malhar.
2 Refeição: 4 ovos mais 4 fatias de pão integral
3 Refeição: 800g de comida, vegetais a vontade e 3 pedaços de carne mais carboidratos como arroz, massa, batata doce, inhame e etc.
4 Refeição: Hipercalórico da Max
5 Refeição: whey protein growph sem açucar, basicamente 30 gramas de proteina.
6 Refeição: a mesma do almoço ( 3 refeição ).
 
Estou fazendo 1 hora de cárdio ao dia e fazendo as séries até a falha.
 
Gostaria de saber se vocês tem alguma sugestão na qual possa complementar nessa dieta ou treino?
 
Como protetores o medico ortomolecular passou o tamoxifeno, omega 3 ( 6 cápsulas ao dia ) e vários suplementos de vitamina, pois estava com falta de ferro, só não comprei ainda um probiótico.
 
Estou usando como falei, hemogenim como pré treino, beta alanina e vou voltar a usar creatina.
 
Tenho que alcançar 200g a 250g de proteina ao dia, daí tive que suplementar com whey protein para chegar a meta.
 
Agradeço aos senhores.
 
 
 
 
 
 
 

Estou ciclando com hemogenin de 50mg pré treino, dois ml de dura, uma aplicação terça e quinta e 1 ml de deca.
 
1) Minha dieta é Whey protein da max de 32g de manhã mais colageno de 10g de proteína.
2 )Almoço o maximo de frango e carne que eu possa colocar ( Não estou medindo muito ), mas muita proteina, coloco brocólis e batata doce como carboidrato.
3) Tarde ( 16:00 ) - whey protein novamente de 32g de proteina da max.
4 Jantar - Alguma salada com frango.
5) Ovos fritos sem gordura. ( 4 ovos ).
 
E fora creatina pré treino e beta alanina.
 
Treino todos os dias.
 
Quero perder gordura e ganhar hipertrofia, já tentei comer de tudo e não consegui, não tenho fome o suficiente. Quero diminuir para 10% minha gordura corporal e 4 minha gordura visceral.
 
Obrigado!
 
Foi mal galera me confundi ai, é tamoxifeno e não roacutam, sempre me confundo.
 
E mano eu não sou body builder... Eu não tenho tempo de ficar mais que duas hrs na academia, trabalho.
 

Fala ai galera, estou tomando terça e quinta.
 
1 ml dose de deca (200 mg) -underground + meio de testo 100mg (Terça)
 
1 ml dose de deca (50 mg) - farmacia + meio de testo 100mg (Quinta)
 
Não quero crescer muito, só mesmo ganhar musculo e definição.
 
Café da manha normal ( Pão com ovo e café com leite ), almoço bastante proteina (Frango, peixe e carne) e carbidrato, whey protein ( 2x ao dia ), açai, creatina, oleo de cartamo, omega 3. Janta mesma coisa.
 
Protetores: Tamoxifeno. (Ginecomastia)
Silimarina: Figado
Aspirina de 2 em 2 dias: Para não elevar o hematocrito.
Omega 3 - Coração.
 
Fazendo exame de mes em mes para ver se tem algo alterado, e indo na farmacia algumas vezes para verificar a pressão arterial
 
Bastante agua... 4 litros ao dia
 
Malho todos os dias.
 
1,81
80kg
 
Alguém sugere algo mais????
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Fala ai galera, estou tomando terça e quinta.
 
1 ml dose de deca (200 mg) -underground + meio de testo 100mg (Terça)
 
1 ml dose de deca (50 mg) - farmacia + meio de testo 100mg (Quinta)
 
Não quero crescer muito, só mesmo ganhar musculo e definição.
 
Café da manha normal ( Pão com ovo e café com leite ), almoço bastante proteina (Frango, peixe e carne) e carbidrato, whey protein ( 2x ao dia ), açai, creatina, oleo de cartamo, omega 3. Janta mesma coisa.
 
Protetores: Tamoxifeno. (Ginecomastia)
Silimarina: Figado
Aspirina de 2 em 2 dias: Para não elevar o hematocrito.
Omega 3 - Coração.
 
Fazendo exame de mes em mes para ver se tem algo alterado, e indo na farmacia algumas vezes para verificar a pressão arterial
 
Bastante agua... 4 litros ao dia
 
Malho todos os dias.
 
1,81
80kg
 
Alguém sugere algo mais????
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Fala ai galera, estou tomando terça e quinta.
 
1 ml dose de deca (200 mg) -underground + meio de testo 100mg (Terça)
 
1 ml dose de deca (50 mg) - farmacia + meio de testo 100mg (Quinta)
 
Não quero crescer muito, só mesmo ganhar musculo e definição.
 
Café da manha normal ( Pão com ovo e café com leite ), almoço bastante proteina (Frango, peixe e carne) e carbidrato, whey protein ( 2x ao dia ), açai, creatina, oleo de cartamo, omega 3. Janta mesma coisa.
 
Protetores: Tamoxifeno. (Ginecomastia)
Silimarina: Figado
Aspirina de 2 em 2 dias: Para não elevar o hematocrito.
Omega 3 - Coração.
 
Fazendo exame de mes em mes para ver se tem algo alterado, e indo na farmacia algumas vezes para verificar a pressão arterial
 
Bastante agua... 4 litros ao dia
 
Malho todos os dias.
 
1,81
80kg
 
Alguém sugere algo mais????
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

comecei a usar novamente de outro lote e esta fazendo efeito, vamos ver até o final

Boa tarde senhores, 
 
Consultei um fisiculturista famoso daí ele me passou um ciclo de 2ml de testo e 1 ml deca durabolin por semana, além de hemogenim como pré-treino.
 
A dieta foi baseada no ganho de massa muscular, nesse caso ele me disse que tenho que comer no mínimo 2kg de comida por dia e consumir 4 litros de água. Também consultei uma nutricionista.
 
Segue a dieta.
 
1 Refeição - Whey protein 32g da max antes de malhar.
2 Refeição: 4 ovos mais 4 fatias de pão integral
3 Refeição: 800g de comida, vegetais a vontade e 3 pedaços de carne mais carboidratos como arroz, massa, batata doce, inhame e etc.
4 Refeição: Hipercalórico da Max
5 Refeição: whey protein growph sem açucar, basicamente 30 gramas de proteina.
6 Refeição: a mesma do almoço ( 3 refeição ).
 
Estou fazendo 1 hora de cárdio ao dia e fazendo as séries até a falha.
 
Gostaria de saber se vocês tem alguma sugestão na qual possa complementar nessa dieta ou treino?
 
Como protetores o medico ortomolecular passou o tamoxifeno, omega 3 ( 6 cápsulas ao dia ) e vários suplementos de vitamina, pois estava com falta de ferro, só não comprei ainda um probiótico.
 
Estou usando como falei, hemogenim como pré treino, beta alanina e vou voltar a usar creatina.
 
Tenho que alcançar 200g a 250g de proteina ao dia, daí tive que suplementar com whey protein para chegar a meta.
 
Agradeço aos senhores.
 
 
 
 
 
 
 

Under de instagram, marca que atleta faz propaganda eu passo longe.

Tenho 1,81 de altura.
Peso: 79 kg
Massa magra: 38 
BF: 1712 kcal
Idade:40
Mas isso foi antes dessa dieta.
 
Queria comer mais carne, mas a nutricionista me disse que meu organismo não iria absorver tudo. 3 pedaços dependendo do tamanho irmão. São 6 pedaços por dia, almoço e janta.
 

Tenho 1,81 de altura.
Peso: 79 kg
Massa magra: 38 
BF: 1712 kcal
Idade:40
Mas isso foi antes dessa dieta.
 
Queria comer mais carne, mas a nutricionista me disse que meu organismo não iria absorver tudo. 3 pedaços dependendo do tamanho irmão. São 6 pedaços por dia, almoço e janta.
 

Boa tarde senhores, 
 
Consultei um fisiculturista famoso daí ele me passou um ciclo de 2ml de testo e 1 ml deca durabolin por semana, além de hemogenim como pré-treino.
 
A dieta foi baseada no ganho de massa muscular, nesse caso ele me disse que tenho que comer no mínimo 2kg de comida por dia e consumir 4 litros de água. Também consultei uma nutricionista.
 
Segue a dieta.
 
1 Refeição - Whey protein 32g da max antes de malhar.
2 Refeição: 4 ovos mais 4 fatias de pão integral
3 Refeição: 800g de comida, vegetais a vontade e 3 pedaços de carne mais carboidratos como arroz, massa, batata doce, inhame e etc.
4 Refeição: Hipercalórico da Max
5 Refeição: whey protein growph sem açucar, basicamente 30 gramas de proteina.
6 Refeição: a mesma do almoço ( 3 refeição ).
 
Estou fazendo 1 hora de cárdio ao dia e fazendo as séries até a falha.
 
Gostaria de saber se vocês tem alguma sugestão na qual possa complementar nessa dieta ou treino?
 
Como protetores o medico ortomolecular passou o tamoxifeno, omega 3 ( 6 cápsulas ao dia ) e vários suplementos de vitamina, pois estava com falta de ferro, só não comprei ainda um probiótico.
 
Estou usando como falei, hemogenim como pré treino, beta alanina e vou voltar a usar creatina.
 
Tenho que alcançar 200g a 250g de proteina ao dia, daí tive que suplementar com whey protein para chegar a meta.
 
Agradeço aos senhores.
 
 
 
 
 
 
 

Boa tarde senhores, 
 
Consultei um fisiculturista famoso daí ele me passou um ciclo de 2ml de testo e 1 ml deca durabolin por semana, além de hemogenim como pré-treino.
 
A dieta foi baseada no ganho de massa muscular, nesse caso ele me disse que tenho que comer no mínimo 2kg de comida por dia e consumir 4 litros de água. Também consultei uma nutricionista.
 
Segue a dieta.
 
1 Refeição - Whey protein 32g da max antes de malhar.
2 Refeição: 4 ovos mais 4 fatias de pão integral
3 Refeição: 800g de comida, vegetais a vontade e 3 pedaços de carne mais carboidratos como arroz, massa, batata doce, inhame e etc.
4 Refeição: Hipercalórico da Max
5 Refeição: whey protein growph sem açucar, basicamente 30 gramas de proteina.
6 Refeição: a mesma do almoço ( 3 refeição ).
 
Estou fazendo 1 hora de cárdio ao dia e fazendo as séries até a falha.
 
Gostaria de saber se vocês tem alguma sugestão na qual possa complementar nessa dieta ou treino?
 
Como protetores o medico ortomolecular passou o tamoxifeno, omega 3 ( 6 cápsulas ao dia ) e vários suplementos de vitamina, pois estava com falta de ferro, só não comprei ainda um probiótico.
 
Estou usando como falei, hemogenim como pré treino, beta alanina e vou voltar a usar creatina.
 
Tenho que alcançar 200g a 250g de proteina ao dia, daí tive que suplementar com whey protein para chegar a meta.
 
Agradeço aos senhores.
 
 
 
 
 
 
 

Estou ciclando com hemogenin de 50mg pré treino, dois ml de dura, uma aplicação terça e quinta e 1 ml de deca.
 
1) Minha dieta é Whey protein da max de 32g de manhã mais colageno de 10g de proteína.
2 )Almoço o maximo de frango e carne que eu possa colocar ( Não estou medindo muito ), mas muita proteina, coloco brocólis e batata doce como carboidrato.
3) Tarde ( 16:00 ) - whey protein novamente de 32g de proteina da max.
4 Jantar - Alguma salada com frango.
5) Ovos fritos sem gordura. ( 4 ovos ).
 
E fora creatina pré treino e beta alanina.
 
Treino todos os dias.
 
Quero perder gordura e ganhar hipertrofia, já tentei comer de tudo e não consegui, não tenho fome o suficiente. Quero diminuir para 10% minha gordura corporal e 4 minha gordura visceral.
 
Obrigado!
 
Foi mal galera me confundi ai, é tamoxifeno e não roacutam, sempre me confundo.
 
E mano eu não sou body builder... Eu não tenho tempo de ficar mais que duas hrs na academia, trabalho.
 

Estou ciclando com hemogenin de 50mg pré treino, dois ml de dura, uma aplicação terça e quinta e 1 ml de deca.
 
1) Minha dieta é Whey protein da max de 32g de manhã mais colageno de 10g de proteína.
2 )Almoço o maximo de frango e carne que eu possa colocar ( Não estou medindo muito ), mas muita proteina, coloco brocólis e batata doce como carboidrato.
3) Tarde ( 16:00 ) - whey protein novamente de 32g de proteina da max.
4 Jantar - Alguma salada com frango.
5) Ovos fritos sem gordura. ( 4 ovos ).
 
E fora creatina pré treino e beta alanina.
 
Treino todos os dias.
 
Quero perder gordura e ganhar hipertrofia, já tentei comer de tudo e não consegui, não tenho fome o suficiente. Quero diminuir para 10% minha gordura corporal e 4 minha gordura visceral.
 
Obrigado!
 
Foi mal galera me confundi ai, é tamoxifeno e não roacutam, sempre me confundo.
 
E mano eu não sou body builder... Eu não tenho tempo de ficar mais que duas hrs na academia, trabalho.
 

Valeu mano, fui na nutricionista.
 
Agora ela passou uma dieta mais bem elaborada.
 
Whey como pré-treino
Pós treino - Café com pão e 4 ovos.
 
Almoço - Arroz + 3 pedaços de carne, vegetais a vontade.
 
Lanche da tarde - Whey protein novamente.
 
Jantar: Mesma coisa do almoço.
 
Vou seguir essa dieta ai.
 
Vou tomar apenas uma dura e uma deca por semana e treinar pesado.