Airliner

Mano, tem gente que responde com o único propósito de esculachar quem posta. Eu nem entendo por que o povo pergunta as coisas aqui, dá a impressão que todo mundo tem que nascer sabendo ou procurar o que já está pela rede, o que invalida completamente a necessidade de um fórum. Quase toda dúvida postada você pode ter CERTEZA de que vai ter uma manada de veterano descendo o sarrafo.

Dito isso, vamos pro básico pra responder seu questionamento. Você PRECISA aumentar a ingestão de alimentos em geral para construir massa muscular, especialmente proteínas. Existe um "consenso" de que 2 gramas de proteína por quilo de peso é o ideal. Até aqui, nenhuma dúvida, certo?

O problema? É que nossa vida nem sempre é ideal. Tem questões de rotina, de dinheiro, de hábitos, de convivência, que interferem com essas coisas. Se você quer melhorar sua estética mas não é atleta, não é professor nem personal, nem vive constantemente nessa vibe, ou não é um cara com dinheiro pra se dar certos luxos, você NÃO VAI conseguir ficar comendo com alarme, marmitinha, balança pra pesar tudo que come, etc. "Ain, isso significa que você não vai crescer e blá, blá, blá". Esquece. 

Então vamos lá: faça o MELHOR POSSÍVEL dentro das suas possibilidades. E, levando isso em consideração, suplementar mais do que o normal com proteína pode ser SIM uma solução válida. É mais barato, mais conveniente (fácil de preparar) e mais fácil de ingerir. Tem todos os nutrientes que você precisa? Óbvio que não, nenhum senhor da razão é necessário aqui pra te contar isso. Mas, novamente, nem sempre o ideal é o viável. Tente se alimentar com coisas ricas em vitaminas, sais minerais, do basicão.  

Então sim, SOCA PROTEÍNA no bucho, o máximo possível para atingir a meta de 2 gramas por quilo de peso (ou até um pouco mais). TREINE PESADO. Não adianta se matar de comer proteína e treinar igual um tongo. "Ain, mas eu treino pesado". Duvido. Duvido muito. Sabe como saber quando você treina de verdade? Quando chega a te dar ANSIEDADE antes do treino por causa do sofrimento que você sabe que terá. Isso é indispensável, não é negociável, não tem como fugir. Tenho meia hora? Treine PESADO. Tenho uma hora? Treine PESADO. SOFRA, ou é tudo inútil. 

Com o tempo você vai ajustando sua rotina, seus hábitos, etc. Mas não fica bitolado não. Macro é uma coisa bem básica, e não tem muito erro. Segue o jogo. 

Dux. É confiável e não agride tanto o sistema digestivo como outras marcas. 

Muito obrigado mano... já me deu uma luz boa para ajustar às minhas necessidades ! tmj mano
 
VALEU MANO, muito bom!
Cara, pior que abre e come, pessoal ve alguma coisa na geladeira é vapo e ainda tem preguiça de fazer... é complicado mas vc me deu uma idéia , vou fazer as marmitas e deixar na geladeira do trampo kkkkkk ABÇS TMJ

Amigo, eu já notei isso faz tempo nesse fórum, a maioria dos cara dão respostas como se fossem óbvias, mas esquecem que a maioria que pergunta isso, são iniciantes, os cara (minoria) só dão uma frase e não dão '' motivos,exemplos'' parecem que tem frases prontas escritas no bloco de notas, claro, em ''TODOS'' os fórum's da internet existe isso, até pq é um fórum, e fórum tem pessoas de todas as personalidades, mas se for pra responder responderem só uma frase ''fodase'' então não é melhor nem responder.
Esse negócio de marmitinha e comer em hora em hora é mito, no máximo isso pode te fazer criar disciplina só, por quê se o cara tiver fome mesmo e gostar de comer, ele pode no minimo fazer 2 refeições no dia que valem 4 refeições, é só juntar tudo na 1 e tudo na 2 e ja era, simples.

Mano, tem gente que responde com o único propósito de esculachar quem posta. Eu nem entendo por que o povo pergunta as coisas aqui, dá a impressão que todo mundo tem que nascer sabendo ou procurar o que já está pela rede, o que invalida completamente a necessidade de um fórum. Quase toda dúvida postada você pode ter CERTEZA de que vai ter uma manada de veterano descendo o sarrafo.

Dito isso, vamos pro básico pra responder seu questionamento. Você PRECISA aumentar a ingestão de alimentos em geral para construir massa muscular, especialmente proteínas. Existe um "consenso" de que 2 gramas de proteína por quilo de peso é o ideal. Até aqui, nenhuma dúvida, certo?

O problema? É que nossa vida nem sempre é ideal. Tem questões de rotina, de dinheiro, de hábitos, de convivência, que interferem com essas coisas. Se você quer melhorar sua estética mas não é atleta, não é professor nem personal, nem vive constantemente nessa vibe, ou não é um cara com dinheiro pra se dar certos luxos, você NÃO VAI conseguir ficar comendo com alarme, marmitinha, balança pra pesar tudo que come, etc. "Ain, isso significa que você não vai crescer e blá, blá, blá". Esquece. 

Então vamos lá: faça o MELHOR POSSÍVEL dentro das suas possibilidades. E, levando isso em consideração, suplementar mais do que o normal com proteína pode ser SIM uma solução válida. É mais barato, mais conveniente (fácil de preparar) e mais fácil de ingerir. Tem todos os nutrientes que você precisa? Óbvio que não, nenhum senhor da razão é necessário aqui pra te contar isso. Mas, novamente, nem sempre o ideal é o viável. Tente se alimentar com coisas ricas em vitaminas, sais minerais, do basicão.  

Então sim, SOCA PROTEÍNA no bucho, o máximo possível para atingir a meta de 2 gramas por quilo de peso (ou até um pouco mais). TREINE PESADO. Não adianta se matar de comer proteína e treinar igual um tongo. "Ain, mas eu treino pesado". Duvido. Duvido muito. Sabe como saber quando você treina de verdade? Quando chega a te dar ANSIEDADE antes do treino por causa do sofrimento que você sabe que terá. Isso é indispensável, não é negociável, não tem como fugir. Tenho meia hora? Treine PESADO. Tenho uma hora? Treine PESADO. SOFRA, ou é tudo inútil. 

Com o tempo você vai ajustando sua rotina, seus hábitos, etc. Mas não fica bitolado não. Macro é uma coisa bem básica, e não tem muito erro. Segue o jogo. 

Cara, o vitão postou la uma parada de hipertrofia e proteina MUITO BOA. A nao ser que tu ta comendo MUITO POUCO (que não é o que parece), nao precisa mandar muito mais de proteina, compensa fechar no carbo de boa qualidade (arroz, batata, mandioca [nao curto carbo com gluten]), vai te dar uma força melhor. Eu era carbofóbico ate um tempo atraz, ate entender que o problema nao era o proprio carbo, mas a fome de capivara que zoava tudo kkkk Hoje a dieta mando 50% das calorias de carbo, e to bm satisfeito.
 
PS.: Voce vai ver o quanto vai economizar no fim do mes kkkk vai dar ate gosto
 
 
 

Bom galera...hoje apliquei a segunda injeção de Deca e Dura... na coxa esquerda. Foi bem mais tranquilo...levei uns 15 minutos no processo todo.

O fato de ter escolhido as coxas foi justamente a questão do controle durante a aplicação, este com certeza foi o motivador principal. Morro de medo de aplicar no glúteo e a agulha começar a dançar lá dentro e acabar acertando um vaso...

Apliquei bem mais devagar dessa vez e doeu muuuuito menos.... pra terem idéia...levei uns 3 minutos injetando.... bem devagar mesmo. E mesmo depois de acabar , espero mais 30 segundos para retirar a seringa...desta forma o óleo se afasta do local da aplicação. Em seguida pressiono com a mão por mais alguns instantes. (vejam o vídeo que postei acima)

Resumindo.... modéstia a parte aplico muito melhor que muito farmacêutico cavalo, que só quer acabar logo e ficar livre de vc.....

Acho que sou meio masoquista, pois estou adorando me auto-aplicar kkkkkkkkk

No deltóide a dor seria muito e acabaria prejudicando o treino, além de novamente se perder o controle total sobre a aplicação.

O treino está indo bem , a oxandrolona tá me vascularizando muito e a força aumento consideravelmente. Uma fome de leão...e não é efeito placebo não. Se fosse psicológico meu estômago não estaria roncando de hora em hora...rsrs

Putz....tô crescendo bem rápido....tudo bem que deve ser retenção da creatina, mas tem muita gente comentando já. Imagina ...isso pq não deu uma semana !!!

Talvez até termine o ciclo antes das 8 semanas....pois não quero crescer muito....vamos ver!

Dores musculares por todo o corpo.... mas tudo bem... No Pain... No Gain...

PS: Espinhas saindo no peito.... controlado ao máximo com sabonetes e produtos anti-acne. Não estão infeccionando muito ainda, ou seja....são acnes bem pequenas e sem pus. Já fiz tratamento no passado com roacutan, o que talvez esteja segurando elas um pouco mais. Felizmente no rosto não estão saindo ....ainda...

Abs!

Hemo é mais seguro.

Com sua altura, peso e bf, o problema esta na dieta, não nos hormonios.
 
Se não aprender a comer direito, os hormonios serão dinheiro jogado no lixo.
 
Acredite, fazendo dieta e treino bem feitos, vc consegue por 10kg de músculos nessa sua carcaça,  em 1 ano, sem esteroide nenhum.
 

Testo gel + hemogenin ou oxandrolona. Resultado parecido.
 
Clomifeno se usa no pós. Proviron é dinheiro no lixo.
 
Melhora sua dieta e seu treino antes. Pra sua altura, seu peso é baixo e bf alto.

Semi Deus pharma KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKJKKKKJJJJKK

Vcs viram q era mentira?
 
https://www.instagram.com/p/DDSxm7lvu1-/?igsh=cjh4aXZkcXVpOXpj
 

Tem isso, tem amino spike, tem empresa que coloca creatina, colágeno. É por isso que a diferença de preço é alta. Eu sou de empresa alimentícia, o nível de controle de que se tem na matéria prima e processo é muito cuidadoso por que temos certificação internacional BRC. 
Quando se vende para cliente final nacional, não existe porra de controle nenhum.

Tópico de 2020 amigo, provavelmente o cara já morreu de covid ou por conta da medicação veterinária.
 

Ahh, pelo amor de deus, em pleno 2022, com todos tipos de cursos grátis pra aprender Inglês e YT com legendas?
Quem quer informação BOA DE VERDADE, se esforça.
 
 
 

Citrulina, taurina e beta alanina subdosadas (além de que beta nem é pré treino).
Citrulina tem benefício de 6 a 8g na literatura.
Taurina por volta das 4g.
Beta alanina tem que mandar mais ou menos 3 a 6g por dia e tomar todos os dias porque o efeito tamponante é cumulativo, não é agudo. Fora que tem pouquíssimo benefício pra treino de força.
 
Cafeína é a única coisa que vale a pena aí, e tá numa dose boa, só que de noite vai atrapalhar seu sono.
 
O resto é balela pura.
 
Desculpa estragar a mágica de tomar suplementos, mas por outro lado estou poupando seu dinheiro.

Velho, tu podia ter os mesmos resultados, ou até melhores, treinando menos, comendo melhor, com metade dos suplementos, e sem nenhum fármaco no corpo. Só isso. A estratégia que tu escolheu tá longe de ser saudável e sustentável.
 

Feito, o Heman Negro voltou!!
😍
 

Dilatex não serve pra nada, toma só o tadalafil, pelo menos o antebraço vai hipertrofiar, lembra de alternar entre esquerda e direita pra não ficar com um mais grosso que o outro.
 

Q perguntinha heim?

Mede contraido, a parte mais alta do biceps,forçando o maximo q puder,simples não?

Ai agora vem algum 'oreia seca' e fala " AII MAisss eu não vou sair com o braço contraido na rua,por isso tem q medir relachadooOOo!"

acredito que todos qeu postam colocam suas medidas com o braço contraido.. tanto na area de fotos do usuario.. relatos e etc.. esse é meio que o padrao pra medir que a galera usa nos foruns

Relaxado,mais cara não se preocupa com isso, o fisiculturismo é um esporte que não se tem rival e apenas você contra você mesmo, se o cara que malha contigo tem 55 de braço e você só tem 30, e admira o cara, é só você ter mente forte e focar no seu que você chegara lá.

DISCIPLINA NÃO É OPÇÃO É NECESSIDADE!

Eu tiro dos 2 jeitos!!! Sempre varia uns 2 ou 3 cm de estendido pra contraído!

Outra coisa que ninguém comentou é, tu pode ser estéril antes mesmo do uso de anabolizantes, faça um exame antes de começar o uso para ter parâmetros de referência.

HCG Choriomon 5000ui.
1.Prepara
2.guarda na geladeira
3.50-100ml por semana junto às aplicações.
4.2 meses de TPC
5.Galadas All-day
6.tcharam, virou papai.