Sucessor do Cbum
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o cara quando é bonito continua bonito mesmo sem cabelo... olha o cbum ficou careca e ainda continua um gato, brad pitt tbm ja cortou careca e ficou bonito
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Acho que uma das maiores era do excesso de proteína causar danos renais. Mito que durou anos e anos.
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Em 10/04/2024 em 19:14, jovemsonhador disse:
Aguarde o processo
Você tá querendo me diminui? E como é que fica a minha situação?
- jovemsonhador reagiu a isso
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Continua secando, tem bastante gordura para perder.
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Em 23/03/2024 em 23:28, allecao disse:
Para quem estava curioso, trago algumas novidades sobre minha fratura bizarra.
No exame de densitometria mostrou que realmente minha densidade óssea é bem inferior ao esperado pra minha idade, mostrando que realmente tem coias errada nos ossos. Fiz exames de sangue tbm e meu nivel de calcio e vitamina D estavam normais, porem na parte hormonal eles não estavam bom (apesar de estarem dentro dos limites por pouco). Pra quem não sabe, problemas hormonais podem enfraquecer o osso, que agora sabemos que foi o q aconteceu comigo.
Agora pra parte boa, já fazem 4 meses da fratura e eu já terminei as 30 sessões de fisioterapia. O braço ta praticamente 95% de volta ao normal (talvez nunca chegue nos 100%), mas tirando a parte que ele não tem mta força ainda pq não to forçando mto, ele ta nivel bom pra uso no dia a dia. Até já voltei pra academia faz algumas semanas e felizmente sem nenhuma dor na hora dos exercicios. Claro que agora faço td com peso super leve, até pq meus ossos tem niveis de um idoso kkkkkkkkk
Agora é fazer tratamente pra fortalecer os ossos e ir aumentando a carga aos poucos. Até acharam que tinha sido falta de aquecimento, execução errada, peso elevado, etc, mas no final a realidade foi um osso muito fraco, ele com ctz iria quebrar uma hora ou outra. E como não tenho problemas de osso na familia, eu nunca imaginei q teria esse tipo de problema. Minha mãe por exemplo tem densidade ossea mto melhor que a media da idade dela enquanto eu sou totalmente o inverso, com densidade mto abaixo da media da minha idade.
Então pra quem leu meu relato e "ficou assustado", não precisa ter medo pq meu caso foi aqueles "1 em 1 milhão" msm kkkkkk Até os médicos que me atenderam (ortopedista e endocrino) nunca tinham visto uma fratura desse tipo vindo da academia e tbm ficaram surpresos no fato de eu ter uma densidade ossea tao baixa pra minha idade. Eu sou um caso bizarro msm. Só não quebrei nada antes pq não sou de ficar caindo.
Lamento pelo seu caso. Bom que já esteja se recuperando!
Pode só citar quais exames hormonais vc fez? Foi só o estradiol?
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Em 19/02/2024 em 14:30, Coach.Wagner disse:
Nesse búlgaro você usou um step para apoiar o outro pé. Se fosse o búlgaro normal com halteres você também prefere apoiar o outro pé em um step ou no banco? Tem alguma diferença entre um e outro?
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Eu tenho algo parecido, não sei se é a mesma coisa. É como se o antebraço ficasse travado qndo flexiona o braço (tipo uma cãibra), mas cmg isso não ocorre toda hora, só quando faço um treino que exige muito do antebraço. Já faz alguns meses que tenho isso.
Tbm fiz por muitos meses contínuo rosca martelo, e essa "cãibra" começou a aparecer depois do treino com esse exercício. Não sei se tem relação, mas enfim.
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elcapeonnn é hilário, ele faz entretenimento... no instagram dele tem um monte de vídeos assim, é engraçado e ao mesmo tempo preocupante kkkk
- gabi92 e cadumonteiro reagiu a isso
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Em 22/01/2024 em 12:08, Gabriel2888 disse:
Entendi agora. Mas se eu não tiver pressa e quiser fazer um leve déficit calórico e ir descendo as kcal de acordo com a estagnação, eu perderia MUITO menos MM, não?
Sim, iria perder menos, além de treinar melhor, melhor sensação física no dia a dia, menos estresse e menos fome.
- GordãoLanches e Gabriel2888 reagiu a isso
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Em 21/01/2024 em 11:26, Gabriel2888 disse:
De acordo com os dados, não faz sentido não acha? 80kg pra 14% de bf não eh tanta coisa.
Depende do que você quer. Com essa quantidade de kcal você vai chegar no percentual de gordura que você quer mais rápido. Vai junto uma quantidade de massa muscular mas ok, pelo menos vai ter pouca gordura corporal e depois você pode focar só em crescer buscando controlar o bf. Entende? Não está errada a estratégia, depende do que vc quer.
- Gabriel2888 reagiu a isso
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Parece uma dieta ctrl+c e ctrl+v... monótona.
1700 kcal deve ser sua taxa metabólica basal mais ou menos, mas enfim, vai emagrecer rápido se é o seu objetivo.
- Gabriel2888 reagiu a isso
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Em 28/12/2023 em 07:58, HeiseN_ disse:
Cadu, aproveito o post para tirar alguns insights dos seus conhecimentos!
Sendo minha experiência apenas uma evidência anedótica, sem comprovação e sem embasamento. Entretanto, deixo relatado que há 3 anos fazia consumo diário de cerca de uns 200ml de leite desnatado. Tive problemas com espinhas na adolescência e até um tempo atrás, caso pra Roactuan e etc.
Cara, desde que parei com o leite desnatado no início do ano, minha pele simplesmente virou outra, novamente afirmo, não tenho como confirmar que é isso visto que pode ser coisa de inúmeros fatores. Porém ao mesmo tempo, quando consumo leite hoje, é fato que nos dias seguintes brotam algumas espinhas que não nascem normalmente.
Com base nos seus estudos, há alguma relação e/ou evidência que reforce essa ligação entre acne e o consumo de leite desnatado? (Não tenho outros sintomas de intolerância por exemplo, aliás consumo derivados como iogurte diariamente).
Já experimentou usar leite A2A2?
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Em 03/11/2023 em 14:51, projetohuck2 disse:
parece um campeonato de anões kkkkk deve ser 160 cm a média
tava torcendo pro Clarida, mas o Keone tava bom pra caramba
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Dá uma pesquisada por high calves and low calves.
Olha essa imagem
Em 24/10/2023 em 23:55, CoachFrota disse:Quer ver um bom exemplo? Olha as canelas de cachorro do Dennis Wolf e do Zancaneli. Garanto que não foi falta de treino e investimento.
Triste isso, o restante das pernas são boas mas as canelas finas estragam. Se bem que as panturrilhas do Zanca deram uma melhorada
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É bem no joelho, na região óssea, que você sente a dor ou um pouquinho mais acima, no tecido conjuntivo? Porque pode ser algo no tendão.
Você tem histórico de lesão ou de exercícios de outras modalidades?
- Matheus Spfor reagiu a isso
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Em 11/09/2023 em 19:52, Lucas, o Schrödinger disse:
Se você é jovem, dorme bem, não tem estresse e ainda treina com high reps e alguma distância da falha, pode socar volume! Por outro lado, se você é um velho ranzinza e raivoso, estressado e treina com cargas altas, pode maneirar no volume
Nossa, pura verdade! 10 anos atrás eu suportava treinar com bastante volume, hoje faço 9 séries sofrendo kkkkk
Ótimo tópico, parabéns!
- Lucas, o Schrödinger reagiu a isso
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Em 09/09/2023 em 01:45, O Tal Musculoso disse:
Tenho sintomas de testo baixa mas os níveis de testo total estão bons tendo em conta os parâmetros normais
Sintomas quais? Cansaço, fraqueza, desânimo, libido, ereção etc?
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Em 31/08/2023 em 21:51, Tiosam_ disse:
Tem algum problema fazer eles e extender o treino pra 2h?
Não tem problema. Muita gente que leva o treinamento a sério (e tem um pouco mais tempo tbm né) fica nessa faixa de 1h30-2h.
Talvez seja tbm o caso de vc priorizar o que é mais importante..
Qual a melhor forma pra desenvolver braquial?
em Treinamento
Postado
Pela sua altura provavelmente vc tem um braço comprido e dependendo do angulo que vc olha o braço parece ser mais "fino".
Por experiencia, mesmo fazendo exercícios como rosca martelo ou qualquer outro não ajuda muito. O que vai dar um aspecto mais cheio aos braços e maior uniformidade com o restante do shape é ganhar mais massa muscular no braço como um todo (antebraço, biceps e triceps), aí é dieta e volume de treino mesmo.