Gymrat Focado

cuidado pode ser tudo forjado, amigos dos fabricantes postando exames utilizando produtos de procedência. Fato é, não compre de laboratório underground, apenas de industrias farmaceuticas já conhecidas. Outra coisa, se a grana ta curta é melhor guarda e não mexer com hormonios, eles são o menor custo no protocolo. Se quiser manter a saude ainda precisa utilizar manipulados pra controlar os colaterais q saem bem mais caros q os hormonios.

Com 15 anos o seu corpo está em pleno desenvolvimento, ficar em restrição alimentar é um belo tiro no pé. Faça uma recomposição corporal, sim é mais lento do que vc gostaria, mas não iria interferir no seu desenvolvimento, além disso, como é nova será mais rápido do que alguém com 30 anos. Estude sobre nutrição pra não cometer erros q atrasem o processo ou contrate um nutricionista.

Deus me deu o dom de aprender com os erros dos outros. Obrigado!

Faça os exames, testo total, estradiol e prolactina. Veja o resultado e defina o tratamento. De qq forma eu suspenderia a deca, trataria e depois se ainda tiver estoque voltaria com metade da dose e iria observando.

e o q vai te salvar será o seu historico, trabalhos, estudos.. se for um atoa, vai ter explicar mta coisa.

deve ter algum coisinha q vc esta comendo sem perceber.

Sim é verdade, vide Thais Carla, totalmente habilidosa na cognição. kkkkkk

Fica essa semana sem a Diana e seja feliz.

kkk Rapaz, em 2003 no auge dos meus 17 anos, tomava um shake com MegaMassa 3000, albumina de banana, paçoca e ovo de codorna com casca e tudo.. imagina a bomba q saia... fui mto recriminado na época kkkk

Tenta controlar esses furos então.. não no sentido de não furar, mas furar controlado.. vc ta com uma dieta de 1600 ou menos e seu gasto calorico parecer ser alto.. as vezes apenas um lanche no fds pode chegar a 1600 calorias, hamburguers, pizzas, bolos, doces, açais, então pense no que comer. Todas essas opções vc pode, mas dependendo da escolha pode ter 600kcals a 1600kcals, entre quantidade e forma de preparo e a bebida.

Se for original é mto bom. Não tem com o q se preocupar. Questão de preço é mto subjetivo, pode ser estratégia de venda.

Como Mag ja dizia: "Deca incha, dura estufa e winstrol seca."

Sobre a dieta, vc poderia considerar trocar o café da manhã por comida solida, dá mais saciedade que tomar whey. Suas atividades parecem q trazem um gasto calorico alto, pelo menos o que está descrito, ai precisa observar como está a realização delas.. Por exemplo a intensidade do treino na academia, vc está se desafiando ou apenas vai e faz com certo grau de conforto? O muay thay é o fit ou é luta de verdade? Ja fiz em academia de luta e é um treino bem puxado. Além disso tem os furos na dieta, cuidado com eles, podem jogar fora todo o seu esforço da semana. Se tiver maquina de escada, tbm é uma boa pra variar, força mais que esteira. Cuidado ao restringir mto sua dieta, pode comprometer os treinos e o seu dia-a-dia, é melhor aumentar o gasto calorico do que reduzir mto as calorias da dieta.

Também ja fiz assim. Pontos fracos: Corpo Inteiro! kkkkk Hemogenin todo dia!

Assisti um podcast com Vitor Bizzo, ele tava falando justamente sobre a diminuição de volume e aumento de carga. Bons ganhos nessa nova fase!!

A melhor orientação e buscar um fisioterapeuta do esporte q entenda de musculação. Na sua academia deve ter algum, pergunte aos professores ou treinadores e atletas.

Fica na testo de boa, sua força deve começar a aumentar por agora.. colocar esses orais iria ter grandes chances de se lesionar. De qq forma, sou team hemogenin, tbm aposto nos 25mg pre treino.

não é 40 de braço, é 40 de mortadela. kkkk de formula vc entende, espero q consiga coloca-las em pratica. Boa sorte.

Tranquilo, geralmente 5 de musculo grande + 3 de pequeno, 4 series de 12 a 15 e intercalo 1 dia panturrilha e outro abdominal no final de cada treino. Faço intervalos de 2 a 3min. Se correr, consigo diminuir uns 20min.. mas perco nas cargas. com esse volume e mais repetições acabei com minhas dores articulares.

shapado mano, parabens! Quadricipes ta gigante, tranquilamente seu shape ta digno de palco. Vi poucas fotos da dorsal, deve ser um ponto q vc sabe q precisa melhorar né.. mas é isso, o plano claramente ta sendo seguido. Boa sorte no campeonato!

No seu caso, o q passar de 2g/kg de proteina seria mais pensando na saciedade durante o cutting, pois tbm estará com carbo baixo, na faixa dos 2g tbm. Massa magra vc perde quando faz um deficit alto, em torno de 1000kcals sendo natural. Com deficit de 500kcals está mto bem e se seguir o plano não precisa mais q isso.

vc ja sabe.

Além de 200mg de cafeina antes do treino, uso 15-20g de mel e meia dose de pre treino.. é o suficiente pros meus treinos de 1.30h +30-40 min de cardio de media intensidade. Sem isso sinto tremedeira e pressão baixa no finalzinho.

Com esse baixo volume vc não vai evoluir. essa ficha de treino ai ta bem fraca.

mais de 6 meses com certeza, ainda com 3 meses para transição de um pro outro.. mas precisa estar com os objetivos bem definidos. O corpo não consegue fazer transformações em pouco tempo, queimar gordura é mais rápido, porém construir massa muscular demora e demora consolidar os ganhos. Leia posto do Lorenzo " a maquina esta velha mas não obsoleta" cara natural e manda bem. Acho q ele te enviou o link ai, vai te dar um norte.