Gymrat Focado

A maioria das vezes o erro está no calculo das calorias nos app, as vezes pode ter selecionado o alimento cru, assado, cozido, frito.. tem mta diferença entre eles.. por exemplo a banana da terra cozida é mto mais pesada q ela assada, porem tem a msm qnt de calorias, carbo, a diferença que em 80g dela cozida tem bem menos calorias q 80g assada, justamente pela desidratação, o peso é o mesmo, mas a quantidade de alimento é maior, assim como suas calorias.

Pare de beber alcool, faça a dieta q está planeja e treina de verdade.. Suas cargas são mto diferentes, tipo supino inclinado 35kg, desenvolvimento na barra 13kg.. não tem como isso, são exercícios quase iguais. extensora 100, flexora 40 - esses dois podem ter diferença, mas 60kg é demais. Uma pessoa q treina direito tem as cargas bem mais equilibras, exceto que tenham lesões. Esse desequilíbrio pode ser de uma execução ruim, roubo demais, amplitude de menos..

Uns 18-20%, mas te falta massa magra.

Atualização 02/07/2024 Protocolo: 375mg de Enantato de Testo + 300 de Masteron semana. Treino: ABCDE cerca de 1:30h + Corrida 3x na semana cerca de 1h variando os treinos de 8 a 12km. Dieta: 2500 kcals Estou em Cutting, mas como comecei a treinar corrida de rua para meia maratona, meu gasto subiu bastante e a com a dieta anterior eu estava perdendo massa muscular, estamos testando pra ver como vai ficar. Problemas: fiquei quase 2 semanas gripado e tomei corticoide, acabou me atrasando no Cutting, Estava com cerca de 12,5% de BF, agora certamente aumentou coisa de 1%. Essas fotos são de hj, o fotografo não me ajudou mto pegando de baixo pra cima kkk mas pelo menos o marceneiro não errou o esquadro. Bora correr atrás do prejuízo.

Hormonizado O que está usando de fármacos: 375 Testo, 300 Masteron Divisão de treino que está usando: ABCDE + 3 treinos de corrida de 8 a 12 km Macros da Dieta: 300 carbo | 230 Proteína | 58 Gordura Peso e Fotos em Jejum: 73kg (02/07/2024) - Cutting Tomei um atraso no protocolo pq fiquei gripado nas ultimas semanas, mas paciência. Se alguém quiser acompanhar mais detalhes, tem no meu tópico:

Equipamentos novos com academia lotada ou a academia q vc ja conhece e gosta, com menos gente? Eu sinceramente prefiro uma academia q fique adequada a minha logistica, se tiver q fazer um desvio fora de mão, não acho q compensa. Mas nada te impede de ir la de vez em quando, pagar a diaria pra conhecer. O problema de ir em academia q vc não ta acostumado é que demora mais e o treino não rende tanto, mas pra conhecer vale a pena.

Parabéns Alemão! Alguns dos poucos relatos que valem a pena seguir, chegando no limite e botando um shape foda no palco! Boas fotos e sem marceneiro fora do esquadro. kkk

Então não usa nada, foca na dieta e no treino. 100mg/semana de Hemogenim ja vai prejudicar seu colesterol, os manipulados para darem uma amenizada não ficam menos q R$300 por mes. Hemogenim é mais forte que oxandrolana e essa dose é bem avançada. Da um tempo nos orais, depois quando chegar mais perto do verão faz um ciclo pra dar aquele levantada boa. Até pq o q vc ganhar com hemogenin, 30 dias depois do ciclo vai embora.

Compra sua foto de 83kg pra essa de 87kg, talvez tenha vindo mais gordura q o esperado.

ta grande, mas acredito q vc ja esteja com 16% ou um pouco acima. Não se prenda a bater peso, pode ser um grande erro pra depois ter q correr atras do prejuízo.

Eu ainda não consegui entender como vc esmagou o dedo jogando o halter no chão. De qq forma, vc vai passar por algumas fases pscicologicas até melhorar.. entre a negação até a aceitação.. paciência, erros acontecem, mas se for pra errar, erre pequeno. Vc ainda tem 19 dedos ou melhor 19,8 dedos.

Olha se estiver em bulking, pode ser q vc dificulte os ganhos, mas sua dieta q irá mandar no resultado.. e tudo depende do contexto, qual seu nivel de shape atual e pra onde quer ir. Pela pergunta, deve ser iniciante então provavelmente com a dieta ajustada terá ganhos sim. Em cutting é mais tranquilo, seria melhor aplicado.

Com 19 anos se o medico tiver juizo ele não vai receitar testosterona nenhuma pra vc. Mas bate fácil 3k/mes. Entre suplementos, manipulados, hormônios, medico, nutri, Alimentação.

Vc mede sempre no mesmo horario? O ideal é estabelecer sempre o mesmo horario e não precisa medir todo dia, apenas 1 vez na semana pra saber se a dieta está tendo resultado, tanto para aumentar quanto para diminuir medidas. Eu gosto de medir logo ao acordar, horario q estou menos retido, geralmente final do dia as pessoas estão mais pesada e inchadas.

Nandrolona é usada em tratamento para osteoporose por aumentar o calcio nos ossos. A questão das articulações é mais empirismo do mundo maromba. Outra coisa é q 4 semanas de 50mg não fariam absolutamente nada, teria q pensar em torno de 12 a 16 semanas com 200mg. Se quiser usar pelo anabolismo é uma boa, mas para articulação vc poderia procurar coisas q são realmente pra isso como: MSM Condroitina glucosamina UC II

Acho que ele esta falando q a Testo livre está acima da referencia. Não se preocupe, a referencia é basicamente a média do resultado das pessoas q fizeram exames no mesmo laboratório q vc. Além disso 2pg/ml acima não é nada. Seu exame está ok.

Resultado ta dando. ta mto bem, parabéns pelo empenho!

Olha os videos de execução do movimento, mto mais importante do que o peso, q é só ir testando. Tem legpress leve e tem pesado, na minha academia te um q consigo colocar 140 cada lado e tem outro q não passo de 80-100. Mas faz como o Super Ogro disse.

Já usei diana em bulking em 3 semanas comecei a perceber a digestão lenta, suspendi na hora. Outra coisa, eles mascaram os resultados reais do bulking, isso me atrapalhou bastante, no final ganhei mta agua e gordura kkk. Nem sempre da pra aprender com o erro dos outros, mas só de não cometer os mesmos já é suficiente.

revertem 100% se for recente coisa de 1 ou 2 meses. No artigo q vc disse que leu, tem tudo, usei ele para me livrar de uma gineco.

com a ponta do dedo indicador apalpe, caso sinta um granulado, caroço pequeno é gineco. Aproveita e diminua a dose não pq vc usar 500mg de testo nao.

Se ele falou ta falado, mas nunca vi ninguém falando q testosterona aumentava prolactina, inclusive a minha nunca passou da referencia, a não ser uma vez q estava tomando deca e hemogenim q ai faz todo sentido. Nandrolona, trembolona e derivados de DHT alteram a prolactina. Mas apenas testo, vou passar prestar mais atenção no assunto.

O negocio é q hemogenim, as orais, normalmente o tempo de resposta é mto mais rápido, a diferença no corpo é mais perceptivel em 1 ou 2 semanas de uso e não é pouca. rsrs.. dai causa uma certa ilusão.

Treinei 2 anos seguidos entre 17 e 18 anos, la em 2002.. era assim mesmo. E o ciclo era piramide. As luvas eram espuma de pedreiro, e os abadas com certeza mto utilzados kkkk Megamassa 7500, ovo de codorna inteiro, albumina.. Não tinha como um ambientes desses não ser recriminado kkkk

ta no caminho, parabens. Eu gosto mto do aspecto q o hemogenin trás, mas pelo menos as duas vezes q utilizei tive a impressão que é apenas enquanto esta sob o uso dele, depois eu devolvia tudo. Lógico q ele ajuda a colocar mais drive no treino e vc tem ganhos com isso, porém é triste quando para de usar e 30 dias depois vc da uma certa "murchada".