Samart

espancamento dsdn facada 1x/sem

Tá agachando com amplitude máxima? Deve ser isso.

Vc tem que ter um objetivo antes de ciclar. Tá faltando estudar mta coisa ainda...

pode combinar td q tem aí

Isso ae muda nada...

APROVEITA A DIABETE QUE TA VINDO E JÁ COMEÇA A USAR INSULINA PO, 300G DE SUCRILHOS kkkkkkkk gostei

Pô, tu tá pagando o cara, o que ele te falou sobre essas dúvidas?

Esses hormônios você pretende manter por quanto tempo? Acho bastante droga pra um cruise p/ quem nunca hormonizou. Essas paradas aí não são protetores, dá uma lida sobre a função delas, aqui no fórum ou no youtube tem bastante conteúdo sobre. Nesse caso aí, a estética vem antes da qualidade de vida (depende do que você considera qualidade de vida 🤔). Pq escolheu boldenona, e nessa dosagem? A segunda pergunta é só tu pesquisar pra entender direito a função de cada coisinha, tem aqui no fórum também.

Mano, vai de gosto mesmo, mete o shape que tu preferir. Mas repara que se tu continuar subindo esse BF vai aromatizar mais ainda no blast, piorar as espinhas e tal. Não acho interessante fazer um blast com esse bf aí. Boa sorte, abrass

Acho que gasta mais caloria que 550, parece pouco pra 1 hora de futebol, não sei na real. Sobe uns 300kcal diário e vai acompanhando a balança, se pesa em jejum, vai se baseando nela pra acertar os macros.

Acho que o cara não é BR e usou algum tradutor, ou talvez seja troll 🤔

Já tentou usar isotretinoina pra resolver as espinhas? Tá com quanto de %bf? 18~? Você tem bastante músculo, não tem ideias de secar agora?

Se vc for usar pro resto da vida, sim. Vc já tem 29 anos, acho que já deve ter maturidade de decidir se quer hormonizar ou não. Só tenha consciência dos riscos e do que tá fazendo c/ o corpo.

Vc consegue comprar anastro e tamox pela net sem receita.

Essa razão entre agachamento vs supino não tá um pouco alta? Peito e dorsal tão bem bons comparado c agachamento.

N tem problema, mas se você usa pouca droga seria mais vantajoso meter tudo de uma vez só, dá menos trabalho. Eu boto enantato + deca junto e ja era, 1,5ml. (125mg testo + 200mg nandro) no glúteo.

Quando eu fiz minha primeira avaliação sem entender de nada, o cara me passou um abcde cheio de exercício diferente, fiquei atordoado e não imaginei como ia conseguir executar direito aquele monte de coisa. Aí fui atrás do básico.

Há quanto tempo você treina?

Cara, troca essa insulina por cobavital se quiser ter fome, que doidera é essa, meu brother.

Olha as estrias. O melhor é crescer devagar.

Parabéns, visse, tá com o corpo bem legal. Não adianta ficar secando por tanto tempo, é ruim até, dá uma estudada nisso. Sobre a dieta, faz isso que o cadu falou.

Iniciantes tendem a ter ganhos robustos mesmo em manutenção calórica. Você vai conseguir ganhar massa e perder gordura por um bom tempo. Só mantem uma dieta limpa e não fica se preocupando tanto com macros se isso te sobrecarregar. Tenta bater 1,6/kg ~ 2g/kg de proteína por dia e só dale. Pesquisa no youtube leandro twin + tema ou dudu haluch + tema