Samart

Só isso mesmo.

Ajusta a dieta.

Seu eixe será inibido sim no protocolo se é isso que quer saber. Se ainda está em dúvida se é algo pra ti, não acho que deveria ter comprado. Mas é muito bom ter cautela e ressalvas. Boa sorte.

Continua perguntando as mesmas coisas por meses... investe um pouco de tempo lendo pra solidificar alguma coisa.

Aumento natural de eritropoietina (EPO) A EPO é um hormônio natural produzido nos rins que estimula a medula óssea a liberar mais glóbulos vermelhos na circulação sanguínea. Como os glóbulos vermelhos carregam oxigênio dos pulmões para os músculos, ter uma concentração mais elevada na circulação pode melhorar significativamente a capacidade aeróbica de um atleta. A EPO produzida em laboratório (às vezes usada em doping) é quase idêntica ao hormônio produzido naturalmente pelo corpo. Aumento de EPO em 24% Os resultados mostraram que a concentração de EPO aumentou em 24%, atingindo o pico três horas após a última respiração profunda e retornando ao nível inicial duas horas depois. Exercício: "Três séries de cinco respirações profundas máximas, com cada série separada por dez minutos de descanso." Referência: de Bruijn R, Richardson M, Schagatay E. “Increased erythropoietin concentration after repeated apneas in humans.” Eur J Appl Physiol 2008; 102:609–13. Epub 2007 Dec 19. Aumento de EPO em 24 a 36% diminuindo a saturação de oxigênio no sangue para menos de 91% por 24 segundos e 26 segundos, respectivamente Pesquisadores do Laboratório de Desempenho Humano da Universidade de Calgary, no Canadá, conduziram um estudo para investigar a relação entre a diminuição da concentração de oxigênio durante o exercício e a produção de eritropoietina (EPO). Cinco atletas pedalaram por três minutos com uma intensidade maior que o máximo (supramáxima) em duas elevações diferentes: 1.000m e 2.100m. A saturação de oxigênio da hemoglobina foi inferior a 91% por cerca de 24 segundos durante o exercício a 1.000 metros e por 136 segundos durante o exercício a 2.100 metros, com níveis de EPO aumentando em 24% e 36%, respectivamente, após o exercício. Referência: Roberts D, Smith DJ, Donnelly S, Simard S. Plasma-volume contraction and exercise-induced hypoxaemia modulate erythropoietin production in healthy humans. Clinical Science.2000 ;(Jan;98(1):39-45 Aumento de 10,79% no VO2 máx, aumento de 5,35% na hemoglobina. Foi realizada uma pesquisa para estabelecer os efeitos de um programa de treinamento hipóxico-hipercápnico de 8 semanas em nadadores homens de elite, com duração de 30 a 45 minutos, três vezes por semana. Cada sujeito do teste reteve a respiração individualmente, com base em uma sensação subjetiva, pelo tempo máximo possível. A condição era que cada retenção de respiração deveria estar acima dos valores mínimos que descrevem a hipercapnia, ou seja, os valores de dióxido de carbono no ar expirado deveriam estar acima de 45 mmHg, o que foi controlado por um capnômetro. Além das sessões de treinamento na água, o grupo de controle foi submetido a sessões adicionais de treinamento aeróbico em uma esteira. O programa foi realizado três vezes por semana durante oito semanas. Experimento Controle Pré: Hb (g/L) 144,63 147,75 Pós: Hb (g/L) 152,38 145,38 O acima mostra um aumento de 5,35% na hemoglobina no grupo que praticou retenção de respiração após a expiração. Além disso, houve um aumento de 10,79% no VO2 máx, como mostrado abaixo: Experimento Controle VO2 Máx Pré: 63.8059.46 VO2 Máx Pós: 70.3860.81 Veja: "THE EFFECTS OF HYPERCAPNIC-HYPOXIC TRAINING PROGRAM ON HEMOGLOBIN CONCENTRATION AND MAXIMUM OXYGEN UPTAKE OF ELITE SWIMMERS" Dajana Zoretic, Nada Grcic-Zubcevic e Katarina Zubcic Faculdade de Cinesiologia, Universidade de Zagreb, Croácia Fonte: https://breathingmasters.teachable.com/p/epo

Toma 6000mg de tadalafila que elas aparecem

Nossa luta é espiritual. Recomendo ler este livro. Me senti assim durante muito tempo da adolescência. Tô um pouco ocupado, depois eu vou fazer um post significativo, me manda mensagem privada se quiser conversar. https://lapisphilosophorum0.files.wordpress.com/2018/08/seneca-da-tranquilidade-da-alma.pdf

Testosterona é testosterona mano, só vai mudar a meia vida e a frequência de aplicações necessárias, tu tb ja tá empilhado de enantato, n vai sentir diferença

Que sofrimento esse protocolo. Ficar mudando dosagem de testo no ciclo eh zoado tb, vai ficar sem dormir direito pra acordar e tomar 20mg de oxan? Faz 400mg de testo/sem e 60 de oxan e ta bom, quanto de bf vc está?

subcutânea tb absorve

Quando eu fiz um post falando sobre isso, o @Coach.Wagner falou que era normal uma variação de 10kg~ e não era pra considerar "regressão". Não sei se é teu caso, comigo foi papo de uma ou duas semanas só.

Vc nunca fez dieta? Sobre o superávit, depende de quão agressivo o bulk vai ser, já era pra tu conhecer teu corpo e ter noção da quantidade de kcals nesse ponto do jogo...

Faço 2 séries de aquecimento, uma com a barra e outra com 30% do peso que pego. Faço muita abdominal, mas só com o peso do corpo. Não sinto em nenhum outro exercício. A sensação que dá é que é muito peso pro meu corpo, sei lá, eu faço low reps, 4~5RM. Não sei se pode ser a posição da barra, parece que esmaga meu torso.

Pessoal, quando eu começo a pegar cargas altas com low reps, estou sentindo dor e uma pressão forte na dorsal/costela na hora de agachar, o que é isso?

Tá na chuva, chuva vem pra molhar..

@Bruna1987 dá uma olhada nesses vídeos:

45 minutos dá pra fazer o abc 2x do site, dá uma olhada. https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/

Tira o anastro do ciclo e usa ele de acordo com sintomas e exames. Ajeita isso aí, 500mg segunda/500mg quinta? Esse ml de enantato tem quantos mg?

Melhorei minha DMO usando deca, não sei se foi o fator principal, mas o quadro de osteopenia melhorou bastante.

Muito pouca quantidade de deca, pq usar menos semanas de deca q enantato de testo? Pq acha que vai parecer um balão? Não curti o ciclo

Parabéns, tá dando pra ver evolução sim. Continua na pegada, tu é novinho, só manter o progresso, leve superávit calórico e treinar pesadão x)

Mano, num recomendo tu botar tua mulher pra ciclar não, pelo teu outro tópico tu ainda tá muito cru no assunto. Se for dar algo a ela, dá só oxan em doses baixinhas e com exames.. vai estudar, po.

Caralho, cara, você parece um bot que só spamma esse post, um video de 4 horas e esse vídeo aí. Chatão