[[Teste] Tabela para gerar Dieta]

Em 24/05/2024 em 11:13, Dougwar disse:

4shared

Tu vê que o cara é velho quando usa 4shared

[Libido deu uma caída]

Em 24/05/2024 em 03:55, Darkness333 disse:

Tem anastrozol nessa concentração ou o jeito é comprar de 1mg e partir em quatro? 

Manipulado sim, mas pega o e corta com uma faca sem serra no meio.

 

Em 24/05/2024 em 03:55, Darkness333 disse:

Tomo a cabergolina somente uma vez e mais nada? ou seja, tomei hoje e só?

Se continuar com a Deca manda 1 a cada 21 dias. Costuma ser suficiente pra segurar ela, foda da Cabergolina que tomar toda semana é péssimo pra saúde cardiovascular. Se não for usar ela só dose única mesmo.

 

Em 24/05/2024 em 03:55, Darkness333 disse:

Sobre saber por quanto tempo tomar o anastrozol, devo me guiar pelo exame e quando o estradiol bater X valor, parar?

Quanto tempo depois de começar a tomar ambos devo fazer novo exame?

O ideal é dar uma baseada na Testo, se tá com 800 seu Estradiol nem deveria tá acima do valor de referência em hipótese nenhuma.

1 semana já dá pra fazer.

 

Em 24/05/2024 em 03:55, Darkness333 disse:

Então seria melhor eu repensar em mandar 1/semana né?

Seria, a cada 10 dias vai ficar em níveis de um natural por 2-3 dias.

[Interrupção forçada do ciclo.]

Não precisa de TPC, nem deve ter inibido o eixo por completo mas talvez sinta um desânimo.

[Apatia/Lezeira ou Agressividade com o uso de progestinas(Deca e Trembo)]

Em 22/05/2024 em 19:43, Boldenono disse:

Man, se você já usou os dois separadamente, por favor, se puder trazer aqui seu relato pra me tirar essa curiosidade da diferença(ou não) dos sintomas pra você.

É bem delicado, ambas podem causar sim. A prolactina aumenta justamente por feedback negativo da dopamina.

 

Prolactina alta tem uma grande ligação com depressão/alterações de humor.

 

Se tá assim com a Deca (que na teoria) dá pra ter uma neuro proteção suficiente com o Estradiol a tendência é ter os mesmos sintomas bem piores com a Trembo.

[Carboidrato e estética]

Se você quer competir acho que vale o investimento de um coach, eu gosto de ver conteúdo sobre finalização e vejo que é sempre diferente de pessoa pra pessoa.

 

O @cassioramos.cr é um cara que sempre posta o resultado dos alunos por aqui.

[Relato de 2 anos em Blast & Cruise]

Você mesmo já se respondeu, tá em déficit sem parar nunca e já não tinha massa magra pra começar. Até atletas tem problemas em SEGURAR massa magra durando uma prep, são cenários extremos mas esse é o papel principal das drogas em déficit, manter o que já tem.

 

Precisa ter uma fase focada em ganhos (bulking lento, pra minimizar gordura) e no próximo cutting você parece outra pessoa.

[Dúvida sobre gasto calórico]

Em 21/05/2024 em 06:03, pokadisciplina disse:

com foco em perder gordura e ganhar mm.

Isso não quer dizer muita coisa, vai fazer déficit, manutenção ou um bulking longo? Eu sempre indico pra começar a trabalhar no que mais te incomoda, se é gordura, foca em perder logo, se é tamanho foca em crescer, se não sabe como começar e fica oscilando entre bulking e cutting vai de manutenção por 1 ano pelo menos.

 

As calculadoras dão um Norte pra quando você não tem ideia de porra nenhuma mas na real só vai ter certeza das calorias que gasta praticando e isso leva um tempo, mas precisa ser feito, cada organismo é diferente. Chutando eu diria que 2500kcal deve ser bem perto do teu gasto real diário, ficaria com isso e ir tirando peso e medidas pelo menos 1x na semana (se tiver acesso a alguém com adipômetro na academia ou um amigo melhor ainda) e ir anotando em uma planilha ou app de notas.

Essas calculadoras costumam superestimar o gasto em pessoas com sobrepeso, conforme ganhar massa magra seu metabolismo dispara. Antigamente 2200kcal era minha basal hj em dia tenho que comer 3000kcal pra manter o peso, negligenciava cardio e desde que comecei a me furar faço ele todos os dias, acredito que é algo que ajuda sim no longo prazo nessa questão.

[Libido deu uma caída]

Se quiser resolver rápido:

0,25mg de Anastrozol logo de cara e depois mais 0,25mg de Anastrozol com cada aplicação de Dura.

Dose única de 0,5mg de Cabergolina. Sua prolactina tá muito alta.

 

O Anastrozol é só pra segurar a aromatização do pico, 1 Dura a cada 10 dias tem bastante oscilação nos níveis. Vai bater uns 1500ng/dL no pico mas os vales vão ser uns 700ng/dL. Vai fazendo exames que talvez você nem precise manter esse Anastrozol, ainda mais se tem esse tempo de treino.

[Ajuda e informações sobre treino e dieta]

Tem várias pessoas que fazem consultoria aqui mas não faço ideia do preço então vou deixar alguém se manifestar ao invés de marcar.

De Novembro/2023 pra Março/2024 engordou tudo isso?
Clembuterol tem que ser o último recurso, realmente pra quando você já tá comendo uma miséria de kcal e tá difícil progredir. Faz com calma até chegar em uns 15% de BF, perder gordura rápido pra quem já tem compulsão ou passou boa parte da vida acima do peso é receita pra ter rebote.

 

[450 mg de enantato?]

https://steroidplotter.com/

Você mesmo pode comparar.

[Ajuda para emagrecer - objetivo TAF]

Independente do que aconteceu você tá pedindo um milagre, só pra Dura empilhar por completo demoram 3 semanas e como você tá meio gordo ainda capaz de se foder legal e perder endurance por aromatizar demais. Você usou Saxenda estando gordo e não pode continuar a medicação.

Foca nas 5 barras e testa nesse 1 mês em dose baixa algum broncodilatador pra ver se te ajuda no endurance ou vai baixar sua pressão a ponto de passar mal. No dia da prova o broncodilatador pode ser um recurso a mais mas é muito arriscado sem testar antes, principalmente se cagar na dose.

[Whey 100% Dark Lab]

Em 18/05/2024 em 07:48, xAndrex disse:

Atualizando o tópico, saíram os laudos da Coopenutri. Whey Dark Lab aprovadíssimo?

 

 

 

 

 

 

Não é tão simples assim. esses testes de proteína são bem falhos.

Quantidade de proteína dá pra ser manipulada com combinações de aminoácidos desproporcionais ou "inúteis" . Isso só comprova que não tão vendendo farinha, não que o produto é de qualidade.

 

O Whey da Growth como exemplo, tem 5,4g de BCAAs por dose e 4,5g de Glutamina. 

 

Esse da Dark Labs tem 4,3g de BCAAs por dose e 3,5g de Glutamina e ALÉM disso tem diz ter Arginina adicionada, mas no rótulo tem só 800mg+/-, dose sem sentido.

 

-16% em BCAAs

-22% em Glutamina

Vai ter que usar uma dose de +/- 20% a mais pra compensar o aminograma dos caras (isso se o rótulo for 100% real).

Significa que é ruim? Não, até porque ninguém é doente de depender só de Whey na dieta pra bater as proteínas. Mas Growth já ficaria mais barato considerando que 900g dos 2 tão +/- 89 R$.

[Segurar colaterais reduzindo a dose?]

Em 18/05/2024 em 00:46, TricksterXY disse:

e além disso to com receio de aromatizar muito

Tem que separar o que é achismo do que é colateral. Não é só ginecomastia que é causada por Estradiol alto, se sua pressão ficar cronicamente elevada ele também pode ser culpado (considerando que você tá comendo limpo, fazendo cardio e se hidratando) é um péssimo cenário pra estar. Não faz nada sem exames.

 

Em 18/05/2024 em 04:39, MarcosMakaveli disse:

Se baixar a dose e o estradiol, prolactina, etc já estiver elevado vai ter colateral do mesmo jeito.

Mais ou menos, Estradiol tende a regular de acordo com a dose. Prolactina por outro lado pode precisar de intervenção de medicamentos mesmo descontinuando 19-Nors.

[Dúvidas sobre o Hemogenin]

Uma semana +/-.

[Dianabol - Help!]

Usei bastante Diana mas foi só Landerlan e Muscle Labs, da Lander tem um gosto nêutro, da Muscle Labs era meio salgado. Faz exame pra saber se é real e mede as expectativas, até hoje nenhum oral ou injetável (nunca usei suspensão então não posso falar sobre) me ajudou magicamente no treino, a diferença sempre foi meio sútil e mais na parte estética (pump).

[Duvida sobre Regra para criar Diario de Treino]

Em 16/05/2024 em 11:16, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Eu te recomendaria não editar porcamente suas fotos para parecer maior do que realmente é. 

Além disso, acho que é bom senso e ser feliz.

 

Virou crime ter casa torta agora

[Quando vejo os resultados? Primeiro Ciclo (Deca e Deposteron)]

Morde essa bait não rapaziada

[Ciclo enantato de testo, ou enantato + trembo]

Qual objetivo? Quanto tempo de treino desde que voltou?

[Citrato de clomifeno (clomid/indux) para aumentar testo]

Clomifeno aumenta a Testosterona porque impede o Estradiol de se ligar em diversos tecidos e a reposta disso é seu eixo produzir mais Testosterona (que através da aromatização se torna Estradiol) pra tentar compensar. A merda é que você vai ficar impedindo a ligação desse estradiol então depende muito de quanto tempo você planeja usar. Pode funcionar pra um cutting de 4 meses mais extremo mas tem que ser muito bem alinhado, uso crônico é burrice, nesse caso vale mais a pena ir pra Testosterona, até levando saúde em consideração.

 

Atletas naturais não costumam ter a Testosterona alta, até porque o estilo de vida não permite e nem a pressão de se manter com BF baixo pela estética, afinal eles vendem a própria imagem, alguns conseguem se manter boa parte do ano nos +/- 8% mas não é um mar de rosas, você vai ver muitos relatos de como é um inferno, leva muita disciplina. Eles possivelmente estão lapidando o shape, já não estão procurando evoluir muito em volume.

 

Todo bulking deve ser lento na minha opinião, papo de 6-12 meses, sem essa loucura de aumentar 500kcal toda vez que o peso estagnar. Crescer seco não existe, não vai queimar gordura e desenvolver massa magra em uma velocidade decente, são processos antagonistas.

 

Em 14/05/2024 em 22:56, he.vieira disse:

76kgs ganhando majoritariamente massa magra em umas 6-8 semanas (newbie gains + testo alta + memória muscular)

Desculpa o balde de água fria mas se realmente acredita que vai conseguir 5kgs de massa magra em 2 meses você tá completamente alucinado. Ou em algum momento você pesou 90kgs seco e esqueceu de mencionar.

[Mudança de ester]

Isso não é TRT, postou na parte errada.
Não precisava ser tão extremo, dá pra ter níveis estáveis com 2 aplicações na semana com a Dura da linha Landergold.

 

Com essa dose tu nem devia se preocupar com isso, vai continuar no supra fisiológico.

[Opiniões sobre dieta para iniciante]

Esse ovo é de avestruz? 3 ovos não dão 23g de proteína.

Calorias são bem individuais, pode usar a calculadora pra começar mas vai precisar adaptar pro seu corpo. Elas costumam passar bem longe da realidade. Vai precisar ajustar sempre que estagnar o peso.

Pouca gordura pra um natural na minha opinião, pelo menos 0,8g/kg.

 

Em 14/05/2024 em 13:06, andriel disse:

Pós Treino 40g whey

Não acho legal consumir só proteínas, principalmente no pós treino. Tenta pegar teus macros (ou cortar a primeira refeição do dia as 6h pra agregar mais nessa).

[Existe algum outro fator além de gordura que deixa o abs sempre protuso ?]

Em 13/05/2024 em 19:19, Frangauro disse:

Cara, eu tô bem longe de 10% de bf. Tipo, muito mesmo. Sou falso magro, 62kgs, com muita gordura localizada. Mas me pergunto se é possível ter um peso tão leve na balança e ainda assim muita banha pra queimar. 

Você ficaria surpreso. A discrepância entre tecido gordo e magro faz com que seu metabolismo seja ruim, aí você não faz bulking porque tem barriga e vai fazer cutting com seu braço de 30cm. Até dá pra chegar no abdômen mas vai ficar só a capa da gaita e sofrer bastante. O certo seria construir uma base e só depois pensar nisso, tá querendo pular etapa "crescer seco" como pregam não existe, mas não é desculpa pra ficar roliço em um bulking, uma fase de ganhos bem feita levam-se meses senão anos, principalmente se você for natural, não fica no cutting eterno.

[Existe algum outro fator além de gordura que deixa o abs sempre protuso ?]

Existe, mas seja sincero, você tá com seus 10% de gordura pra tá culpando outra coisa fora dieta ruim?
Gordura visceral costuma ser uma grande culpada e ela é produto de anos de dieta ruim e maús hábitos, não espere resolver da noite pro dia.

[Timing e TPC]

Em 13/05/2024 em 12:16, lvinnicius_ disse:

Obrigado pela resposta irmão! Então, seria realmente necessária a inclusão do hcg ou só o serms da conta? Não queria partir pro hcg, mas… e no meu caso então eu ter baixado as doses para 0,5 semana não mudaria nada no timing de início da tpc então? Posso iniciar após 21 dias normal?

Vai de preferência, melhora muito espermogênese e deixa o crash hormonal menos pior, mas dá pra fazer uma TPC só com SERMs sim, até recuperaria o eixo mais rápido já que HCG tem seu efeito supressivo sobre o eixo, mas tem essa questão que vai se sentir mal por um período.

 

21 dias tá tranquilo.

[Baixo volume]

Precisa desenvolver melhor essa pergunta mas acho que entendi de onde vem o raciocínio.

 

Eles são antagonistas de certa forma. Volume alto demais impede intensidade satisfatória e vice-versa. É comum ver gente que acabou de entrar empolgada fazendo 5 variações de rosca querendo crescer o braço quando na verdade devia focar nos compostos e 1-3 exercícios básicos de isolamento pra bíceps, sem firula.