otaviopeth

Como calcular o peso q tenho q levantar??

Não, até porque não dá pra perder o que não tem rs

Não complica faz um fullbody que vai ser muito melhor.

n é pra ajudar n atrapalha

Tutorial de como não zoar o shape no natal/réveillon/férias by Sabiih
1) 99,9% daqui naum é atleta, coma o que tem vontade, JAQUE O QUANTO QUISER e acima de tudo, aproveita com sua família.
2) Volte pra dieta no dia seguinte, se vc acha que 1, 2 ou 3 dias de exagero extremo vai estragar seu suposto shape, desculpe, mas tá com probleminha.
 
 
Deixem a violação pra quem precisa disso (atletas que vão competir com data marcada)

Em relação a ter muito musculo, pode ficar tranquilo. Nem quem quer tá conseguindo...
 
Cara, se você é totalmente leigo o ideal é ir numa academia, se matricular e seguir a ficha padrão do treinador de lá. Fala o que tu tem que com objetivo e bola pra frente.

N espalhe desinformação. Proteína de soja não é rica em estrogênio, mas em fitoestrogênio, que é como se fosse o estrogênio da planta e que não tem efeitos biológicos significativos no corpo humano. Além disso, o valor biológico da proteína de soja é bem próximo ao do frango, cujo kg da proteína em si é bem mais caro. PIS não é tão bom quanto whey, mas vale a pena, sim! Principalmente em questão de custo-benefício!

Não fale isso viana que ele irá procurar para usar 

Não tô brabo, a propósito. Só falei pra desmistificar isso de que uma fotografia, um shape, um cabelo arrumado = libido alta, mulher kkkkk
 
Os caras podem ser gays, assexuados, religiosos, sofrer de disfunção erétil, serem da Ku Klux Klan, serem bizarros...foto não traduz personalidade nem interesses. 

Que verdade ??
cada corpo é um corpo, ngm sabe as reações que eu posso ter com essas dosagem 

Já tentei tudo, cara. Já tentei maca peruana, tribulus, comer mais gorduras, treinar mais pesado, fazer cardio, tudo que você possa imaginar. Eu tenho 100% de certeza que o problema é médico. Estou desesperado, a única solução que vejo é meter testo pra dentro mesmo, dessa forma vou pelo menos conseguir me sentir bem comigo mesmo e funcionar como um humano normal.
 
 

1 - Teu nível de testo está normal.
2 - Tá gordo? Dieta resolve e, no fundo, tu sabe que o problema tá aí.
3 - As drogas não vão resolver nada.
4 - Vai dar merda.

PRIMEIRO ERRO
 
SEGUNDO ERRO
 
TERCEIRO ERRO
 
 
A regra é clara, pode pedir música!

Esse cara tá repetindo tópico. Já responderam ele sobre usar isso ou não. E pior: é o mesmo maluco do "montem uma dieta de 5 mil calorias para mim" e do "vitamina 400000 UI".
 
 

Desculpa cara, mas é por esse tipo de comentário que vemos tantos shapes naturais mediocres aqui no fórum.
Carga é sim EXTREMAMENTE importante pra um natural e ser forte (empilhadeira) é o caminho mais rápido para transferir isso para um shape maior.

É claro.... que não..

1 - Não faz o menor sentido sacrificar minha saúde se eu não vivo do meu corpo
2 - é possível ter um shape dos MEUS sonhos naturalmente
3 - drogas underground são tudo lixo e comprar esteróides originais é muito difícil.
 

1. Chance de morrer.
2. Nunca quis ser gigante, se um dia eu tiver um abdômen marcado já é o suficiente. Um volume no braço e ombro, tá tudo certo.
3. Encarar musculação como terapia e não apenas para fins estéticos.