andregf

jogue bcaa na barra de pesquisa e vc achara a resposta

whey nao e a melhor ,ela e a melhor quando vc precisa de proteina de rapida absorçao sem ser assim ela e uma proteina normal

concordo q depende do organismo claro,porem nao nenhum organismo nao sendo municiado com drogas da pa levar essa dieta de carbs

vc ja viu algum maratonista de verdade bombado? sao muitos secos vc correndo 15 km nao vai crescer tanto comforme vc aumenta seu peso concerteza sua resistencoa vai diminuir eu com 65 kg era rapido e tinha mais resistencia ainda faço aerobicos mais com 92 93 kg de peso ja sinto diferença meu corpo se fadiga mais rapido oq combina com hipertrofia e corrida de explosao nao corrida de 15 km escolha uma coisa ou outra

peito: 102 abdomen: 85?? estrutura osso pequena vc nao tem nao amigo oq vc nao tem e musculo nos braços se nao me engano quem disse isso uma vez foi o Arnold vc com a estrutura osseo pequena e ais facil de conseguir um corpo mais harmonioso pois e amais facil de preencher seu corpo com musculo

olha acho legal um aconpanhamento direto de um medico ate pq agora vc tem 65 kg ,mas pensando positivo oq vai acontecer quando vc tiver 95 kg? vai ter q comer em torno de 200 gramas de proteinas diarias quase o dobro do q vc ta consumindo e conforme vc vai aumentando seu peso vai precisar de mais energia vindo de alimentos oq vai sobrecarrrgar mais seus rins

esse hiper nacional e td açucar ou manda um real gains ou faz um caseiro tem no forum como fazer um hiper caseiro vc faz com carbos de muita mais qualidade como aveia granola e etc

whey so no pos a nao serq ja mandei umas 15 grmas de manha so p dar um up ou vc tem bastante dinheiro pois whey q e whey mesmo sai caro p mim e besteira gente tomando malto logo de manha com whey

vc precisa ganhar peso entao faria o seguinte real gains ta caro,compraria o whey com dextrose e mandaria um hipercalorico mais barato para complementar sua dieta por exemplo um hiper da probiotica ou da integralmedica

a vp2 considerada a melhor junto com a hidrowhhey da ON e da proto whey proto whey se eu nao me emgano e ainda melhor do que a vp2 por um processo la q ela tem a mais mas sinceramente para nos marombeiros do forum nenhuma dessas hidrolisadas farz diferença comparando com a concentrada

whey e proteina como qualquer outra em termos de ganhos ao meu ver se vc parar de tomar whey e comer mais proteinas diarias acontece q vc vai crescer mais q com o whey oq importa e se vc esta atingindo a quantidade de proteinas diarias

shape foda

e bem facil porem para naturais acho q ira virar muita reserva

hehe mas vc ainda tem chao keria eu ter começado a treinar cedo assim abraços

1,93 50 cm de coxas vc treina perna?

o quadril se mede abaixo ou acima do pipi?

se vc tomar as drogas,pegar o peso e tomar o tanto de T3 q ele manda ta de boa

eu tenho 1,77,1,78 com 41 de braço e acho uma merda acho q e pq meu ombro dando a volta bate 1,40

hheheh ja percebi q vc nao bebe agua no treino acompanhando

ja tomei com combat de banana e e muito loko haha

vc tava com 40 de braço na foto do carna? nao parece força man acompanhando

man vai ser meio complicxado vc perder essa gordura ai sem perder massa magra e com 70 kg kerendo trincar vc nao vai alugar algum vamos crescer ai uns 20 kg depois pensa em seca

o que eu emntendi o que muda a composiçao corporal a longo prazo seria a divisao de macromnutrientes correta dirante o dia aliada as gasto energetico e calorias consumidas

daki a pouco vao fazer relato do guaramix [quote name='mpcosta82' timestamp='1300486124' post='566706'] Alguém sabe quais os ingredientes dele? Quem tiver, poste aqui. Pelos ingredientes dá pra saber se tem (isso tudo de) proteína ou não. [/quote] essa e a duvida de td mundo

a regra do pos e carboidrato mais proteina ao importa se e suple ou nao ta errado 4 clara mais atum falta o carbo aveia e otimo