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andregf

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Tudo que andregf postou

  1. jogue bcaa na barra de pesquisa e vc achara a resposta
  2. whey nao e a melhor ,ela e a melhor quando vc precisa de proteina de rapida absorçao sem ser assim ela e uma proteina normal
  3. concordo q depende do organismo claro,porem nao nenhum organismo nao sendo municiado com drogas da pa levar essa dieta de carbs
  4. vc ja viu algum maratonista de verdade bombado? sao muitos secos vc correndo 15 km nao vai crescer tanto comforme vc aumenta seu peso concerteza sua resistencoa vai diminuir eu com 65 kg era rapido e tinha mais resistencia ainda faço aerobicos mais com 92 93 kg de peso ja sinto diferença meu corpo se fadiga mais rapido oq combina com hipertrofia e corrida de explosao nao corrida de 15 km escolha uma coisa ou outra
  5. peito: 102 abdomen: 85?? estrutura osso pequena vc nao tem nao amigo oq vc nao tem e musculo nos braços se nao me engano quem disse isso uma vez foi o Arnold vc com a estrutura osseo pequena e ais facil de conseguir um corpo mais harmonioso pois e amais facil de preencher seu corpo com musculo
  6. olha acho legal um aconpanhamento direto de um medico ate pq agora vc tem 65 kg ,mas pensando positivo oq vai acontecer quando vc tiver 95 kg? vai ter q comer em torno de 200 gramas de proteinas diarias quase o dobro do q vc ta consumindo e conforme vc vai aumentando seu peso vai precisar de mais energia vindo de alimentos oq vai sobrecarrrgar mais seus rins
  7. esse hiper nacional e td açucar ou manda um real gains ou faz um caseiro tem no forum como fazer um hiper caseiro vc faz com carbos de muita mais qualidade como aveia granola e etc
  8. whey so no pos a nao serq ja mandei umas 15 grmas de manha so p dar um up ou vc tem bastante dinheiro pois whey q e whey mesmo sai caro p mim e besteira gente tomando malto logo de manha com whey
  9. vc precisa ganhar peso entao faria o seguinte real gains ta caro,compraria o whey com dextrose e mandaria um hipercalorico mais barato para complementar sua dieta por exemplo um hiper da probiotica ou da integralmedica
  10. a vp2 considerada a melhor junto com a hidrowhhey da ON e da proto whey proto whey se eu nao me emgano e ainda melhor do que a vp2 por um processo la q ela tem a mais mas sinceramente para nos marombeiros do forum nenhuma dessas hidrolisadas farz diferença comparando com a concentrada
  11. whey e proteina como qualquer outra em termos de ganhos ao meu ver se vc parar de tomar whey e comer mais proteinas diarias acontece q vc vai crescer mais q com o whey oq importa e se vc esta atingindo a quantidade de proteinas diarias
  12. shape foda
  13. e bem facil porem para naturais acho q ira virar muita reserva
  14. hehe mas vc ainda tem chao keria eu ter começado a treinar cedo assim abraços
  15. 1,93 50 cm de coxas vc treina perna?
  16. o quadril se mede abaixo ou acima do pipi?
  17. se vc tomar as drogas,pegar o peso e tomar o tanto de T3 q ele manda ta de boa
  18. eu tenho 1,77,1,78 com 41 de braço e acho uma merda acho q e pq meu ombro dando a volta bate 1,40
  19. hheheh ja percebi q vc nao bebe agua no treino acompanhando
  20. ja tomei com combat de banana e e muito loko haha
  21. vc tava com 40 de braço na foto do carna? nao parece força man acompanhando
  22. man vai ser meio complicxado vc perder essa gordura ai sem perder massa magra e com 70 kg kerendo trincar vc nao vai alugar algum vamos crescer ai uns 20 kg depois pensa em seca
  23. o que eu emntendi o que muda a composiçao corporal a longo prazo seria a divisao de macromnutrientes correta dirante o dia aliada as gasto energetico e calorias consumidas
  24. daki a pouco vao fazer relato do guaramix [quote name='mpcosta82' timestamp='1300486124' post='566706'] Alguém sabe quais os ingredientes dele? Quem tiver, poste aqui. Pelos ingredientes dá pra saber se tem (isso tudo de) proteína ou não. [/quote] essa e a duvida de td mundo
  25. a regra do pos e carboidrato mais proteina ao importa se e suple ou nao ta errado 4 clara mais atum falta o carbo aveia e otimo
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