kutchekgore

Acredito que pessoas na faixa dos 50 anos até 59 deverão ser vacinadas no final de maio mais tardar início de junho

Estou tomando atualmente 1,5 g de vitamina c diárias e também suplementando com 3 mil ui de vitamina d3 ao dia , tem algum risco dessa dosagem formar pedras nos rins ? Eu li na internet que doses muito elevadas de vit c com vitd3 tem risco de dar pedra nos rins gostaria de saber se essa dosagem de vitamina C que estou tomando , junto com a d3 são perigosas

Tratamento alternativo mais promissor para covid :

Dê uma olhada no remo seco por exemplo olhe a quantidade de músculos estimulados : ( tudo em laranja são os músculos estimulados)

Remadas são ótimas para dorsais , trabalham bastante as asas e o miolo das costas, no entanto o melhor exercício para dorsais são as barras paralelas mas só fazendo remada a dorsal se desenvolve sim ! Isso é absurdo dizer que remada não trabalha as asas

Mas se vc baixar muito o Bf mesmo perdendo massa os cortes aparecem né ? Então eu chego a conclusão que vc e o lucas falaram, que é mais questão genética mesmo , ter pernas volumosas e cortadas , no entanto ter pernas mais finas e cortadas é questão de Bf muito baixo certo ? Quero dizer o seguinte : qualquer um pode ter pernas cortadas e finas , basta ter bf baixo e alguma massa muscular , correto ? agora ter pernas volumosas e cortadas depende da genética , seria isso ?

Cristiano ronaldo é magro , mas olhe os cortes nas pernas dele ( mesmo contraída) eu vejo muito cara forte mesmo contraindo a perna e tendo perna de mortadela , com pouquíssimos cortes mas o bom é que vc entendeu onde eu queria chegar independente da foto eu quero chegar é nesse ponto se é só genética mesmo de não ter a perna rasgada mesmo tendo volume muscular

Lucas vc chegou exatamente no ponto da dúvida que levantei no tópico , eu vejo muitos caras secos e cortados em cima e com coxas de mortadela kkk e tu ve que ali tem massa muscular a coxa é grande mas não define , isso é genética mesmo é ? Um cara desses com coxas de mortadela não tem como fibrar essa perna se baixar ainda mais o bf não ?

Isso Alex ! Concordo com oque disse quanto a aeróbicos eu gosto bastante mas to sem tempo e com a pandemia me escondi em casa só saio pra trabalhar e mercado mas antes da pandemia eu gostava muito de correr 100 metros e andar e depois mais 100 ir alternando corrida com intensidade eu gostava pandemia infelizmente estragou muito os treinos ( estou quase 1 ano sem correr)

Achei que suas coxas ganharam mais volume ( nao sei se foi o fato da foto estar mais de perto ) mas parece que ganhou mais volume nas coxas e também deu uma secada de leve na região abdominal

Coleman é maior caozeiro eu acho que vi o podcast dele dizendo que tava com 0 % de bf que a máquina mediu ahahahahah

Já tentou complementar com outros tipos de exercícios além da musculação ? Como por exemplo : Natação , Tiros de 100 metros rasos em corridas ( hit ) , jogar futebol, enfim outras atividades que trabalhem a musculatura da perna . Ou dar uma de insano e treinar mais pesado pernas quase todo dia

Duvido nada o Bolo yeung ter sentado a pancada nos caras incovenientes em hong kong , parece que ele já trabalhou como segurança de famosos em hong kong na época que morava lá e tem uma história dele , que pra fugir da china comunista ( onde ele nasceu )ele nadou não sei quantos km até hong kong , resumindo o cara sempre foi diferenciado , sempre teve uma genética pra força absurda, ele zerava os aparelhos de supino e perna nos videos que vi dele treinando no auge se eu achar eu posto aqui algum video do bolo no auge treinando , tu tem que ver ele zerando os aparelhos , a facilidade do bicho e ainda corria na esteira com toda aquela massa dele , com maior facilidade do mundo , como se pesasse 60 kg

Não não era o Munzer não , oque me refiro de ter pernas gigantescas se chama TOM PLATZ , lembrei o nome dele e esse cara era da época do arnold e tinha coxas grandes demais

Engordado o van damme nunca engordou , mas ja vi ele sem shape sim , ele tava só o pó , quando foi no programa do Gugu , lembra não ? Ele tava muito magro , braço muito fino . Quanto ao peitoral do Bolo nunca vi bodybuilder até hoje com o peito maior que do bolo , podem ter até o peito mais fibrado e mais trabalhado , mas maior que o do bolo nunca vi , pra tu ter uma ideia o peito do bolo parece daquelas mulheres gordas peitudas que o peito é gigantesco e caído, já reparou ? Repare que o peitoral do bolo yeung é grande e caído , não é grande e em pé e sim caído , isso que acho curioso

Falou tudo concordo plenamente ! Complementando o Arnold realmente tinha pernas normais , comparados aos BBs de hoje em dia e comparado com alguns de antigamente como o Lou Ferrigno e principalmente aquele Louro das antigas que competiu com o Arnold que esqueci o nome que tinham coxas enormes o triplo das do arnold kkk

Sim eu já vi vídeos do filho dele realmente fibrado , mas se compararmos o Bolo da foto que te mostrei o filho dele é muito pequeno , bolo era sinistro demais na época de mister hong kong eu tinha outras fotos do bolo na época de bodybuilding era sinistro demais o volume da perna e a definição ! Quando ele ficou roliço o peitoral aumentou reparou ?

Michael jay white tem as pernas bem rasgadas mesmo , gostei da sua explicação em relação ao tipo de treino no caso do bolo yeung é porque ele é roliço por um todo mesmo , só se ele baixar o bf que aparece a perna rasgada , na época que ele era fisiculturista ele era rasgadão e volumoso , se liga na foto dele na época de BB : ( nessa época o Bolo Yeung foi Mister Hong Kong )

Então se eles aumentarem a quantidade de massa nas pernas , qualquer mínimo movimento de contração vão aparecer os cortes ? Então o X da questão mais que contração é falta de massa certo ?

Mas a deles qualquer contraçãozinha já rasga tudo , a dos vários caras que relato pode contrair que não aparece quase nada fica tipo lisa a perna , me entende ?

Mas porque os caras que dei exemplo não aparece a musculatura direito , mesmo contraindo ? é falta de massa mesmo ali na região ?

Acontece isso contigo Alex . igual citei o exemplo do van damme ?

mas tem gente que mesmo sem contrair fica rasgada a perna olha isso , sem contrair ( a garota está normal de pé , igual os outros caras do exemplo que postei as fotos ) e mesmo estando somente de pé a perna dela é bem rasgada vc percebe densidade ali

Então a melhor maneira de saber o percentual de gordura é no espelho, chutando por proximidade ?( comparando com fotos de outros caras ?) Não existe nada 100 % confiável em termos de máquinas ?

Por que tem pessoas que apesar do percentual de gordura está bem baixo e de terem boa massa muscular , a perna , principalmente coxas, não ficam rasgadas , definidas ? Olhem alguns dos muitos exemplos que vejo , Reparem o van damme por exemplo , tem boa massa magra , mas porque as pernas não são rasgadas , definidas igual a parte superior do corpo ? outros exemplos : Reparem que as pernas não acompanham a densidade da parte superior e por aí vai , são inúmeros exemplos , alguém sabe o porque disso , o cara ter maturidade , densidade em cima e nas pernas serem " roliços " sem a musculatura estar cortada e densa ?