quenca333

Eu não acredito nesse negócio de “rabbit starvation syndrome” (não que não exista, mas que seja possível alguém chegar a consumir tanto assim), e acho que considerar proteínas por % de energia é muito simplista. As necessidades proteicas das pessoas dependem em realção a massa muscular, treinamento, hormônios e quantas calorias estão sendo ingeridas e etc. Mas é claro que mais nem sempre é melhor. Ah, e também tem a questão da insulina que eu discordo (que não é vilã ).. Mas o artigo é bom pois aposto que muitas pessoas vão se assustar com esses números, que eu mesmo já postei aqui:

Diferença nenhuma, nosso corpo nao enxerga os alimentos, ele enxerga macros e usa as mesmas enzimas para todos de macro iguais. Também nao gosto muito disso de combinação alimentar..

eduarto, eu já falei de tudo nesse artigo muitas vezes no tópico inteiro, mas como o pessoal sempre se impressiona com o título de alguém, vamos lá.... Nada a ver, primeiro que nosso corpo não "acostuma" assim com nada. Segundo que ele só irá usar carboidrato como energia enquanto houver ele suficientemente para isso em seu corpo (oi, calorias?) ; isto se torna um circulo vicioso e as conseqüências são os problemas de saúde mais comuns do mundo moderno: Diabetes; mentira, carboidratos sozinhos nunca foram provados causar isso, ainda mais em indivíduos saudáveis: http://carbsanity.blogspot.com/2011/04/does-eating-carbohydrates-cause.html#more Resistência a Insulina; diabetes tipo 2 = resistência a insulina , belo jeito de aumentar o tamanho do artigo. Já postei o link acima.(tipo 1 = genético) Hipertensão; ?!?!?! nonsense total Obesidade; já falei acima Mais um efeito prejudicial do carbo de alto índice glicêmico, é o aumento da excreção de cromo na urina. Nunca ouvi falar de alguém que tenha deficiência de cromo, ainda mais bodybuilders que comem muito (normalmente consomem mais vitaminas/minerais do que precisam só com a alimentação) e ainda tomam comprimidos... e o resto é blablabla...

ou beber, fumar se estragar muito e não ter nada. não que isso seja uma idéia inteligente. ou então a maior ironia do destino: fumar muita maconha e morrer de câncer de dedo no pé por conta de um machucado não tratado. (Bob Marley)

É verdade, e eu acho que muito disso se deve ao fato que as pessoas não fumam maconha tanto quanto podem fumar cigarro. Por exemplo, tem pessoas que fumam um maço de cigarro (20) a cada 3 horas. Se essa quantidade fosse de maconha... Além disso as pessoas que usam não fazem o uso somente dela e não tem como vc isolar cada variante do câncer para determinar o quanto cada poderá contribuir. Mas eu tb já dizendo em alguns lugares que na maconha tem 5x mais alcatrão que no tabaco, e se ainda considerarmos que não se usa o filtro ficaria um pouco pior. E tem essa que vc falou tb, pessoas que vivem em cidade grande já "fumam" passivamente o equivalente a uns 3-5 cigarros por dia por conta da poluição. falar no celular causa câncer. lembrei dessa também hahahaha mas então, é o que eu falei lá em cima também, seja para cigarro, canabis ou qualquer outra coisa

fora que se fôssemos levar a sério todas indicações anti-câncer teriam sido proibidos: todos os molhos, todos os temperos, sal, açúcar, vinagre, adoçantes, conservantes, enlatados, tudo com agrotóxico e pesticidas ou feito em solo impróprio (95% das coisas que consideramos saudáveis), comidas ácidas (proteínas, gorduras, graos , cereais, trigo, refinados), carnes com hormônios, churrasco, grelhados, assados, embutidos, tudo que for frito, chicletes, balas, álcool, café, bebidas quentes, refrigerante, bebidas com gases, canudinho, poluição, transgenicos, cigarros, sol, drogas... Eu entendo a opinião do Leandro, e ele disse justamente sem exageros, mas na minha opinião nao vale a pena se importar com isso, pois nao é possível viver pensando no que as pessoas dizem que poderia contribuir para o câncer (por mera especulação), a nao ser que vc se isole numa fazenda no interior e consiga de viver de coisas 100% organicas, que voce mesmo plante.. ... e daí aparece um machucado na mão que vc faz colhendo frutas que vira câncer, afinal ele envolve muitos outros fatores nao citados acima. brincadeira, mas acho que vcs entenderam a idéia. É que eu só vejo essa recomendação com uma das muitas outras que eu já ouvi, então.. edit : gusmao, muitas das substancias do tabaco também estao presentes na queima da cannabis. Existem varios estudos que relacionam ela com cancer, mas é muito difícil se chegar a conclusões claras pela própria natureza da doença. Será que todos estes documentários tinham uma visão imparcial? Digite no google que vc achará os dois pontos de vista. Por exemplo: http://www.cancerhelp.org.uk/about-cancer/cancer-questions/does-smoking-cannabis-cause-cancer Não que eu ache que isso seja relevante também, considero assim como todas as outras coisas acima nao me causam medo que me "causarão" câncer.

tem certeza? Não acredite em qualquer coisa que se lê na internet, ou então que são pregadas por gente que é a favor ou contra ela (não que eu seja contra, só to tentando te alertar) E a expectativa de vida é 3 vezes maior do que dos homens da caverna que só comiam coisas naturais, mas uma coisa não prova a outra, nos dois casos exemplificados. Aliás, quanto mais as pessoas vivem maiores a chances de elas terem mais doenças durante a vida. Sem contar que câncer é uma doença que foi desvendada a muito pouco tempo... Fora que o que vc come só pode aumentar a chance câncer em alguns lugares (no trato digestivo, de preferência). Assim como o quando vc fuma vc não tenderá terá câncer de pele..

dúvida pessoal: vc tem medo de câncer na hora de fumar sua ervinha?

Sensacionalismo? magina. Não existe nada que cause câncer, existem coisas que aumentam a pequena chance de vc ter, dependendo de quanto ela pode te fazer mal. Câncer é uma doença que depende de muitos aspectos genéticos, ambientais e principalmente randômicos, não tentem simplificar ou achar vilões...

eu não sei de que jeito vc está medindo sua insulina e se esse número é relevante para alguma coisa. Mas de qualquer jeito: - eu nunca falei para resistentes a insulina fazerem uma dieta de alto IG; é melhor usarem mais gorduras boas - claro que alto IG causam picos de insulina maior (que podem demorar mais a descer se vc for resistente a insulina) - insulina não importa para quem não é resistente a ela; página 2 Procure o tópico "a importância das calorias" tem mais coisas sobre isso lá.

krebz, este foi um dos posts mais sensatos dos últimos tempos no fórum. Além disso vale lembrar que tribulus ainda não foi comprovado nem elevar e tão pouco restaurar a testosterona. A libido funciona de forma complexa e tem muitos hormônios e outras coisas que reagem em conjunto. E libido não é igual testosterona.

desculpe amigo, mas vc sabe o que é um asteróide? eu achei engraçado. pesquise BEM mais, e tome um cafézinho antes do treino, isso já deve ajudar um pouco

HAHAHAHAHA asteróide ou complemento alimentar epic fail

o orgasmo aumenta os níveis de prolactina por um tempo (acho que é isso ?), isso acaba causando sonolência um tempo depois. De qualquer jeito, acho que todos já perceberam isso na prática, não precisava de um estudo...

hahaha manda ver cara! se fosse relatar os resultados para a galera seria muito legal tb, eu acompanharia

hahaha ok! vou até procurar aqui só pra não falar que eu vim aqui só pra discordar do craw: Eu acredito que carboidratos são sempre vem vindos nos esportes, mas não são necessários. Na minha opinião cetose ou não tanto faz (na verdade eu não gosto), mas isso do treino pode ser relativo, como o craw disse tem pessoas que acabam se dando bem no jejum (e cetose), e até teve um estudo que mostrou que treinar em jejum produziria maiores resultado depois. Porém não se sabe se a supercompensação compensaria o catabolismo de antes. Mas é um caso para se ficar atento. É o caso de ficar atento a como ela se sente. Se se sentir bem continua, se se sentir mal PARE. edit: ! agora que eu vi que com essa quantidade ela provavelmente não entrará em cetose. ERRO MEU, não tinha visto a dieta, desculpe.

craw, concordo com tudo que vc falou mass: clientes do Ney que secam com 4000cals/dia seguindo dietas cetogenicas até bodybuilders profissionais. ??? será que estas as calorias não estão sendo superestimadas? (sim, o chato da termodinâmica de novo) Ou então seriam eles gigantescos?

Não, não é mais fácil, muitas pessoas fazem supino com o ombro. De qualquer jeito o ombro é ativado nos compostos de peito tb, mesmo se fazendo corretamente. Agora os ex isolados só se for muito ninja...

braços abertos, ombro pra dentro e sobe e desce reto na altura do mamilo. http://www.bodyrecomposition.com/training/benching-with-the-pecs.html

Dipunker, é nóis, estamos aí. fazer o terra sem prejudicar a recuperação das pernas ou costas. mas se vc não faz questão disso ou acha que não faz diferença Upper/Lower pode funcionar melhor.

agora sim chegamos a um acordo sras. e srs, levem capas de chuva blindadas hoje, vai chover canivete hahaha brincadeira

Craw, tirando a parte da inflamação (que eu acredito que alguns carbos possam ser, mas eu discordo com que implicações isso poderá ter) eu concordo com 90% do que vc disse. Não estou a fim de digitar um texto grande como o seu agora, mas ok, pelo menos em questão de saúde algumas fontes de carboidratos talvez (se usadas de maneira errada) tenham influência negativa, mas não acredito isso na composição corporal (tirando casos extremos, por exemplo: uma dieta com 90% de frutose pra acabar com leptina). Aliás, eu nunca falei para ninguém sair por aí comendo Mc Donalds todos os dias. Acho que pelo menos nesse ponto eu fui bem claro.

muito obrigado por continuar a discussão pela enésima vez. cansei de tentar acrescentar ao fórum, sejam felizes

minha intenção não era criar um ring aqui, mas era a única forma que eu tinha de passar para a moderação a conversa toda, sem ser reportando apenas um post dele e sendo imparcial. De qualquer jeito, podem apagar e tomar a decisão que for preciso abraços

5... Está nas mãos da moderação agora: Fiz questão de copiar e colar todos os posts que geraram a discussão.