Gouveia Fitnessh

Minha opinião é que esses shapes não receberam o trabalho necessário para estarem tão "volumosos" e assim o risco de lesão e riscos físicos é muito maior,pois o corpo não passou todo o processo necessário para estar nesse estado,todavia isso vai da opinião de cada um,se alguém quiser fazer não podemos fazer nada,isso vai do desejo de pessoa para pessoa,mas que isso é muito mais perigoso não podemos discordar...

Dependendo da situação sua retenção líquida poderia estar até acima do devido,então deixa essa medida de lado e escolhe um dia na semana/mês e mede de acordo com tua preferência assim que acordar e tenta sempre medir no mesmo horário,as chances de dar números mais exatos será maior 👍

Pior que é verdade,se tu errar somente uma altura da fita já pode dar errado,sempre vai ter algum erro,não se fixa muito nessas medidas

De acordo com vários estudos medir com fita métrica só perde para a consulta com um profissional,então eu acredito que funcione sim,porém você precisa medir em locais adequados,sendo ele a cintura,o pescoço e a sua altura e utilize esse calculo aqui % de gordura = 495/(1.0324-.19077(log(cintura-pescoço))+.15456(log(altura)))-450 (logaritmos em base 10)

Amigo é normal sentir dor depois do treino de perna,todavia de acordo com seu relato não parece ser algo tão normal,não deveria durar tanto assim,dá uma olhada novamente na intensidade,volume e densidade do seu treino,pode estar muito intenso,se possível manda aqui o seu treino de pernas para podermos avalia-lo e ajudar o senhor 👍

Concordo,com essas falas ele pareceu mesmo,exemplo!

👏👏👏

Vai fundo que de certeza consegue 🤙

Pelo menos não vai ter erro KKKKKKK Feliz natal!

Todos merecemos um descanso,feliz natal!

Certamente,dessa forma vai ser muito mais produtivo e divertido,assim achando uma forma de se conectar de todas as formas,realmente um relacionamento harmonioso... 😁

Amigo eu sei que cada um tem sua opinião,mas essa aí já foi refutada atualmente...

Pode curtir o natal e parabéns pelas conquistas! Seu shape está bem harmônico,o que parece estar menos harmonioso é o abdômen,mas de qualquer jeito foi uma conquista e tanto 👏

Eu ainda não entendo muito sobre ciclos,porém eu posso afirmar uma coisa,vocês tem sorte,fazer ciclos pode mudar muito o seu temperamento,entretanto vocês estão caminhando juntos,então conseguem ajudar um ao outro durante todo o período de altos e baixos,deixo o resto com quem realmente sabe sobre esse assunto e boa sorte!

TÁ SAINDO DA JAULA O MONSTRO KKKKKK SHAPE MUITO BOM KKKKK

Colega por que todas as imagens são iguais?

Achei interessante o assunto desse site,clique aqui nesse texto e dê uma olhada 🤙

OLHA A MENSAGEM À BAIXO

Feliz natal! A melhor coisa que o senhor poderia fazer era ir no médico descobrir o motivo,porém se não for possível agora evite fazer exercícios que causam a dor,e quando senti-la pare imediatamente para não arriscar uma lesão e passe para outros exercícios que não à causem,procure exercícios que causem menos pressão sobre a articulação dos joelhos para continuar fazendo membros inferiores,mesmo sendo difícil acha-los,irei fazer uma pesquisa agora para ver quais são os melhores,boa sorte!

Amigo concordo com tudo que o senhor falou,menos o "cadê feijão",feijão por causa exatamente da grande quantidade de fibras pode causar diarreias,inchaço e ainda atrapalhar o treino por causa disso,a maioria dos fisiculturistas evita,a única vantagem verdadeira do feijão é pelo seu preço ou para veganos e vegetarianos que não consomem proteína animal ou possuem restrições,mas seu preparo requer grande quantidade de tempo,o que muitas vezes pode atrapalhar seu dia de várias maneiras

Amigo eu te indico o aplicativo de dispositivos móveis,se chama MY FITNESS PAL(CONTADOR DE CALORIAS),só clicar no nome do aplicativo que o senhor será direcionado para a play history,ele mostra detalhadamente cada macro dos alimentos e também calcula aproximadamente sua necessitada alimentar,depois dá uma olhada,dá para colocar tudo nele até seus exercícios,boa sorte!

Colega,primeiro olha quantas calorias o senhor está comendo atualmente,a partir disso divida os macros entre 1,6 e 2,2 gk de proteína,entre 0,5 e 1 gk de gordura e o que sobrar coloca carboidratos,pois carboidratos são muito relativos,e dependendo da sua vontade,se for cutting ou bulking aumenta e diminui os carboidratos,sem pressa,vai com calma e aumenta a intensidade dos treinos de forma gradativa,boa sorte!

Amigo,em minha opinião seria melhor tu aumentar tua massa muscular,não tenta definir demais para não perder músculos,foca em crescer que antes que tu espere vai começar a aparecer os gomos,mas não tenha pressa,a pressa é inimiga da perfeição 🤙

A mais pura verdade,mas melhor ainda é fazer do treino uma forma de fugir dessas coisas inadequadas,ao invés de beber treine um aeróbico,que pode fazer seu bem estar aumentar,ao invés de comer besteiras treina para fazer passar a fome e assim vai. O ruim é que isso requer uma disciplina muito grande,o que é muito difícil de conseguir ter... Eu ainda sou novo,então nem posso falar tanto,para mim é muito mais fácil fazer essas coisas,pois eu ainda não passei pelas perdas e bagagens que vocês passaram...

Melhor tirar pelo menos por um tempo mesmo e só usar de novo se o ortopedista autorizar,musculação é um esporte muito diversificado,então existem vários exercícios que podem substituir o levantamento terra,evite se arriscar e boa sorte JPMacedo!