Gouveia Fitnessh

Fui pesquisar e foi a mesma coisa que eu achei...

Nunca provei whey,condição financeira não ajuda,dieta baseada em ovo KKKKK

Obrigado pela informação! Sempre durmo aproximadamente 8 horas por noite,sorte minha KKKKKK

Boa sorte amigo,acompanhando!

O senhor não já criou um fórum igual à esse?

Hoje realmente está difícil achar pessoas que queiram ajudar pela outra pessoa,e não por si mesmo,deixando alguém sofrer lesão por causa que não é "colega",mas quando está paquerando para tudo para se grudar nela para fazer agachamento com uma carga que até uma criança faria,realmente é muita hipocrisia 😤

Aliais dor muscular tardia nem sempre é necessário,só no processo de adaptação,as pessoas ficam treinando para sentir dor e ganham um "presente" nas articulações

Eu mesmo comecei com cargas muito baixas,estou progredindo aos poucos,imagina um garoto de 14 ir pegar peso pesado no supino,nem levantar o peso levanta KKKKK Aliás nem é necessário pegar muito peso,pois seu corpo vai progredindo,então pegar muito peso sem tanto músculo para aquilo pode se tornar desnecessário

Pelo que percebi eles ressaltam,principalmente quando deseja performance,que é melhor repartir os nutrientes em períodos diários para assim manter o condicionamento físico Essa interpretação está correta?

Para eu não arriscar dizer coisas incorretas gostaria de tirar uma dúvida,provavelmente o levantador possui uma hipertrofia miofibrilar maior,à qual proporciona uma maior força e menor volume,estou correto?

SE não me engano 20% de 80 seria 16,então para chegar em 12% tu teria que perder aproximadamente 6,4 kg de gordura

O rapaz mereceu,começou desde de início,foi caçoado e continuo tentando,falando a verdade,eu me sinto mal quando vejo as pessoas falando mal de alguém que está tentando crescer ao invés de apoia-lo,mereceu chegar aonde chegou,usou as pedras para construir um castelo 👏👏👏

Desculpa a pergunta,mas esse mestre é o garoto que apareceu no início desse fórum?

De acordo com o que eu vejo não existe momento certo para consumir os macros,somente é necessário bater as metas diárias

Omelete é tranquilo e existem algumas formas de mandar mais calorias,poderia mandar como o @EMDcitou,esperando o peso estagnar,ou pode ir aumento aos poucos um pouco por semana,assim evitaria de estagnar,todavia teria mais riscos de aumentar as calorias de forma incorreta,tudo depende se você prefere esperar a estagnação ou não,já vi as duas formas funcionando

Certamente,por isso que quando vemos algo que nos dá a impressão de ser milagroso ou perfeito sempre devemos duvidar...

É O RAMBO KKKKKKKKK

Uma coisa séria,tem algum alimento em excesso que não faz mal? Fica até estranho essa situação,pois existem vitaminas e minerais extremamente importantes que em excesso sempre fazem mal,até se torna algo contraditório,pois muitas pessoas acreditam que algum alimento possui efeitos mágicos e consome como bicho,SEMPRE se prejudicando depois

Que situação em... KKKKKKK

A NÃO KKKKKK Do nada um assunto sério se torna isso,melhor fórum KKKKKK

Amigo eu agradeço pela preucupação,entretanto não vou continuar com essa discussão,não vai chegar em lugar nenhum

Senti a dor daqui KKKKK Amigo eu sei que o senhor já é avançado,mas cuidado com isso,seus tendões e articulações principalmente,precisam entender que estão agindo antes do inicio do treino em si para evitar lesões,mas assim como o @Alex Ruizcitou,não quer dizer que vá acontecer,entretanto realmente é o mesmo que chutar uma bola no gol,se errar perde a chance de fazer ponto

Hoje está agitado KKKKK Acredito que seja por que é o final do ano e muitas pessoas estão entrando querendo resultados

Muitas pessoas treinam mais do que deveria e isso pode gerar um catabolismo,mas sim o descanso e a dieta afetam muito também,todos influenciam de alguma forma,mas uma coisa eu discordo,sim os a genética e os recursos ergogênicos ajudam demais,mas é possivel sim evoluir sem eles

Concordo com o @Thomas William,talvez nem precise ser o Twin,mas seria um bom começo,pense assim,mesmo que esteja tendo resultados se todas as variáveis de treino estiverem adequadas os resultados serão muito melhores,dependendo,se utiliza-las de maneira errada pode até catabolizar mais do que devia,reflita sobre isso