Pema

Vi um cara na TV falando que o corona é só uma gripezinha..

Antes que eu me esqueça do assunto dos remédios sem eficácia, aproveitando que uma galera aí fez umas citações intelectuais, eu vou contribuir com uma que se originou em relação ao Hipócrates, pai da medicina:
 
"antes de tudo, não fazer mal ao paciente"
 
Isto é, às vezes o médico tem que reconhecer que não é Deus, que ele não pode resolver todos os problemas, e que não adianta tentar fazer as coisas na marra, tentar tirar uma cura milagrosa do cu, inventar um curandeirismo, que vc só vai fuder mais o teu paciente ou, no mínimo, enganar ele. Como o caso da doida que inventou nebulização de cloroquina. Então, às vezes, o melhor é "não fazer nada" mesmo, por mais que muitos não entendam e se revoltem com isso.
 
Coloquei "não fazer nada" entre aspas pois não é bem assim. Na verdade o médico, mesmo quando não tem a cura definitiva, ajuda de outras formas, seja combatendo os sintomas e sequelas da covid, fortalecendo os sinais vitais do paciente, ou apenas aliviando o sofrimento quando já não há mais nada a se fazer.

Eu vi 3 casos próximos acontecer isso, mas não vão acreditar então ta beleza.
 
Em 2019 a OMS publicou garantindo que a após investigação o vírus não apresentava risco e blá blá blá meu querido rebanho, mas a massa já derreteu e tudo virous fake news...

Repito o que disse antes, vocês moram em um país que caminha para o comunismo, lógicamente não deveriam ficar engolindo tudo o que estão vendo nas mídias, seja internet e TV pois os meios de comunicação são comprados por interesses maiores.

Não há comprovação que esteróides causem isso ou aquilo, mas claramente os efeitos alegados acontecem. Não existir comprovação científica, não significa que não funciona, significa que apenas não tem estudo.
 
Vizinhos e conhecidos usaram e estão usando a ivermectina e todos que estão pegando o vírus estão voltando para casa tranquilos, agora se não quer acreditar o problema é seu pois o direito de acreditar ou não também é seu.
 
Proibiram a venda de "não essenciais" mas o álcool ficou liberado. Por que será?
 
Essa vai para os poucos que leem o que eu digito aqui, uma frase do personagem Morfeu:
"Você precisa entender, a maioria destas pessoas não está preparada para despertar. E muitas delas estão tão inertes, tão desesperadamente dependentes do sistema, que irão lutar para protegê-lo"

https://publish.twitter.com/?query=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fcariocazz%2Fstatus%2F1247612803701182466&widget=Tweet
 
Ta aí o link e continuem acreditando em OMS, em planeta e humanidade ocidental unida e blá blá blá com a covardia padrão que vem tendo há tempos dentro de suas casas.
 
Repito como postei páginas atrás que não acredito em ninguém, Bolsonaro é um merda, Lula é outro assim como basicamente todo o resto da política. Parei de votar tem duas eleições e não pretendo mais, pois sei que meu destino está nas minhas mãos e não nas mãos de um messias. Jair MESSIAS Bolsonaro? Ba essa aí tem que ser muito babaca.
 
Ah eu peguei covid, tomei e ainda to tomando a ivermectina e ta resolvido, sigo trabalhando normal e vendo a maioria falir por covardia enquanto eu não parei e nem vou parar, mas não precisam acreditar em mim e devem permanecer feito ratos em suas casas.

 

Sim, o único surto considerável de vírus do tipo corona foi SARS em 2002 e acabou relativamente rapidamente (baixa transmissão e com relativamente poucas mortes).
Foi tão rápido que mesmo sendo pesquisado como fazer vacinas desde então pra esse tipo de virus, não injetado mais dinheiro para produção, teste clinico, produção em massa, etc
 
 
https://www.nature.com/articles/d41586-020-02801-8
 
https://www.ucsf.edu/news/2020/06/417906/still-confused-about-masks-heres-science-behind-how-face-masks-prevent
 
É possível duvidar sim, mas convenhamos que mexer com humanos em sociedade é uma desgraça.
 
Pra traçar alguma conclusão dessa forma teria que haver dados que a vasta maioria os brasileiros e alemães usam/usaram mascaras (em cima da boca e nariz), em todos os locais que saíram (inclusive churrasco com amigos e parentes, festinhas em chácaras, pique-nique em parque com amigos, bares/pub, ônibus lotado, etc).
E comparar com outro local que não ocorreu isso, ou pelo menos uma quantidade menor de pessoas vez isso.
 
Com isso daria para ver se o problema é a eficiência das mascaras em geral (já que também existem as diferentes variações de material, formato, etc) ou o problema foi uma quantidade considerável da população e governo (até hoje tem ônibus lotado e tem ainda prefeito que finge que isso não ocorre).

Bixo, vc tá pirando demais. Praticamente pro mundo inteiro, tuberculose é um problema sanitário do século passado. O grosso dessas mortes no mundo é em países pobres da ásia e da áfrica. E mesmo assim, eles estão melhorando ano a ano. Muito em parte graças a esforços da comunista da OMS. Pois já tem vacina, tratamento e tudo mais. Quando alguém pega tuberculose, a pessoa e os contatos familiares são todos tratados e, adivinha, ISOLADOS EM QUARENTENA. Igual covid. Ah, e usam máscara em casa também pra não passar pro resto da família.
 
Tuberculose matou 129 pessoas na alemanha. Uau. Grande problema sanitário realmente. É capaz de quebrar o país igual uma guerra né? Pena que o covid poderia matar pelo menos 800 mil em um ano. Tanto é que com todos os esforços pra segurar aí, matou 75 mil. Então tem só essa diferença né? Mata bem igual covid e tuberculose 😂

O fumo consegue matar 2% de uma cidade no decorrer de um ano, gerando caos até mesmo para conseguir enterrar os corpos? 🤔
 
 
 
Disse bem. Agora já estamos em 2021 e já temos mais do que certeza o quanto ajuda.
 
 
 
Tá ligado a diferença de eficácia e efetividade? Vou jogar esse link aqui para te dar um exemplo:
 
https://helloclue.com/pt/artigos/sexo/qual-e-a-eficacia-dos-metodos-contraceptivos

As máscaras e todas as outras medidas são muito eficazes. Mas dependem das pessoas quererem usar do jeito certo pra funcionar. Por isso que tem lugares no mundo que o combate ao covid funcionou muito bem (austrália, nova zelândia, vietnã, coreia do sul, china, israel, etc), e outros lugares em que até o lockdown foi um desastre (peru, por exemplo).
 
 
Ok, mas eu to vendo aqui que no Brasil já morreu (por milhão de habitante) 57% mais até agora. E é um grande feito, considerando que o Brasil é mais jovem e menos denso populacionalmente. Devolvemos o 7x1 no covid 😂

Galera, me recomendaram este ciclo (ANTICONCEPCIONAL FEMININO - 10 cartelas) pra ganhos de MM, muitos ganhos para poucos colaterais.
Tô na segunda cartela, tomando um comprimido por dia. Até agora nada de colaterais (só um pouco sentimental), já foram 4kg de ganhos.
Precisa de tpc?

Provavelmente você tem uma cicatriz no braço, com até um centímetro de diâmetro. É resultado da vacina BCG, de proteção contra a tuberculose e aplicada em crianças do nascimento até cinco anos de idad... 
Leia mais em: https://veja.abril.com.br/blog/diario-da-vacina/a-eficacia-das-vacinas-que-voce-certamente-ja-tomou-na-vida/

Não são todas as vacinas que tem 99 ou 100% de eficácia, ao meu ver é um medo infundado e que pode prejudicar muitas pessoas se esperarmos mais.

Eu realmente não entendo as pessoas temerem mais a vacina (já aprovada aqui e em outros países) do que a doença.
 
Quer treinar sem máscara? Toma a vacina.
Quer normalidade? Toma a vacina.
Quer abrir teu negócio normalmente sem medo de novos fechamentos? Toma a vacina.
Quer recuperar a quantidade de clientes de 2019? Toma a vacina.
Quer a recuperação da economia do país? Toma a vacina.
Quer ver o país recebendo investimentos estrangeiros? Toma a vacina.
Quer escolas e universidades abertas, sem preocupação? Toma a vacina.
Quer ir pra bares, festas, sem ser julgado por conhecidos ou enxotado por fiscalização? Toma a vacina!
 
Galera:
 
NÃO EXISTE TRATAMENTO PRECOCE PARA COVID.
NÃO EXISTE NORMALIDADE SEM VACINAÇÃO EM MASSA.
 
Fui, já falei além do necessário aqui.
🐊 🐊 🐊 🐊 🐊

E outra: tem que parar com está babaquice de político ficar questionando remédio. Quando vc faz o raciocínio de eficácia vc induz a pessoa a pensar: "tenho 0,1 porcento de chance de morrer e a vacina tem 50% de eficácia, então melhor não tomar" e esse raciocínio é completamente deletério para qualquer campanha de vacinação em massa, além de ser equivocado do ponto de vista da saúde coletiva. A imunização é importante pro conjunto das pessoas pois impede a multiplicação do vírus e sua consequente mutação.

Provavelmente você tem uma cicatriz no braço, com até um centímetro de diâmetro. É resultado da vacina BCG, de proteção contra a tuberculose e aplicada em crianças do nascimento até cinco anos de idad... 
Leia mais em: https://veja.abril.com.br/blog/diario-da-vacina/a-eficacia-das-vacinas-que-voce-certamente-ja-tomou-na-vida/

Não são todas as vacinas que tem 99 ou 100% de eficácia, ao meu ver é um medo infundado e que pode prejudicar muitas pessoas se esperarmos mais.

Querendo ou não, temos um represente que ao invés de apoiar a ciência e a pesquisa, apenas age feito um ignorante. 
Querendo ou não, muitas pessoas acabam seguindo o exemplo do mesmo.
 
Por mais que outras vacinas levaram anos de estudos e de testes, essa é a única opção que temos. Talvez seja apenas um “tapa” buraco, pois com certeza ainda haverá muito estudo em cima disso e com o tempo encontrarao a solução.
 
Agora, querendo ou não, a responsabilidade está nas mãos da população em respeitar o isolamento, uso de máscara, evitar aglomerações desnecessárias, entre outros.
 
porem, meu único medo agora é a população achar que está 100% imunizada com a vacina e achar que tudo já acabou.

Provavelmente você tem uma cicatriz no braço, com até um centímetro de diâmetro. É resultado da vacina BCG, de proteção contra a tuberculose e aplicada em crianças do nascimento até cinco anos de idad... 
Leia mais em: https://veja.abril.com.br/blog/diario-da-vacina/a-eficacia-das-vacinas-que-voce-certamente-ja-tomou-na-vida/

Não são todas as vacinas que tem 99 ou 100% de eficácia, ao meu ver é um medo infundado e que pode prejudicar muitas pessoas se esperarmos mais.

O primeiro ponto que coloco é o seguinte: nunca questionamos vacina alguma, nunca se soube de uma vacina ser prejudicial para a humanidade, muito pelo contrário, aumentou a expectativa de vida de forma arrasadora.
 
O segundo ponto: o país mais adiantado em vacinação no mundo é ISRAEL. Israel é uma em referência mundial em ciência e em inteligência/contrainteligência (Mossad, sabem o que é isso?), porque é o país mais ameaçado do mundo. Os caras vivem em estado de alerta há mais de 70 anos. Alguém acredita que esse país estaria vacinando sua população a todo gás se isso representasse algum risco ou ameaça? Me desculpem, mas não faz o menor sentido.
 
Tragam a vacina que já tô com o braço de fora.

O sono é algo extremamente importante. Há os que acreditam, como por exemplo o autor e professor brasileiro/italiano Prof. Pierluigi Piazzi, que é durante o sono que ocorre a consolidação do aprendizado e que uma hora de estudo seguida de uma boa noite de sono é mais eficaz para o aprendizado que virar a noite estudando.
 
Dia desses eu abri um tópico sobre estudos em atletas escolares que relacionou menos sono a mais lesões:
Um estudo encontrou relação entre dormir menos e menos ganhos. 
Outro estudo ligou dormir menos a piores performances no treino.
Mais tarde vou criar mais tarde um tópico que analisa esses estudos.
 
Vou criar também um tópico que analisas as desvantagens do sono polifásico, que é quando ao invés de dormir tudo de uma vez, você "picota" seu sono durante o dia. Estudos mostram que isso é uma estratégia pouco eficiente.
 
Resumindo: sim, dormir pouco provavelmente vai ter um impacto negativo. Se vai ser muito grande, eu não sei, mas tudo que ando lendo sobre sono (estudos e artigos) recomenda pelo menos 7 horas.

O sono adequado é muitas vezes deixado de lado porém pode ser um fator crítico quando se trata de maximizar os ganhos musculares e melhorar o desempenho.

 
Como o sono afeta o crescimento muscular?
 
Durante o sono, a glicose do sangue é armazenada no músculo como glicogênio muscular. Embora a glicose exista em outros locais do corpo (sangue e fígado), o glicogênio muscular é o local preferido porque produz mais energia do que quando a glicose vem do sangue. Quando não dormimos o suficiente, não recebemos reposição máxima de glicogênio muscular.
 
O hormônio do crescimento humano (HGH), por outro lado, é um dos principais compostos que permitem que os músculos se recuperem e cresçam. Entre outras funções, nosso corpo precisa dele para realmente usar os aminoácidos presentes na proteína que comemos. Acontece que o momento em que a corrente sanguínea é inundada com a substância é durante o sono.
 
Sem uma boa quantidade e qualidade de sono, o corpo simplesmente não consegue fazer essas coisas bem.
 
Redução do tempo de sono = redução dos músculos
 
Não somente dormir o suficiente ajuda os músculos a crescerem. Sem sono adequado, a massa muscular diminui.
 
Um estudo em 2011 examinou como a privação de sono afetou os ganhos musculares e a recuperação. O estudo acompanhou indivíduos que estavam em um horário estrito de sono por 72 horas. Durante esse tempo, um grupo teve permissão para dormir 5,5 horas; outro foi permitido 8,5 horas por dia. Todos os indivíduos seguiram uma dieta regulada por calorias.
 
O que os pesquisadores descobriram foi que os indivíduos que dormiram apenas 5,5 horas tinham 60% menos massa muscular ao final do estudo, enquanto aqueles que dormiam 8,5 horas tinham 40% mais massa muscular.
 
Pouco sono, pouco desempenho
 
De acordo com o estudo de 2008 do Dr. Bert Jacobson, a falta de sono prejudica os níveis de energia e nos deixa suscetíveis a alterações de humor.
 
 Você pode pensar que “alterações de humor” são algo com que não devemos nos preocupar. No entanto, há pesquisas suficientes mostrando que nosso estado emocional pode afetar diretamente nosso desempenho atlético, que merece consideração.
 
O sono adequado é vital para ajudar a ter um desempenho ideal durante as sessões de treinamento, aumentar a resistência e melhorar a mentalidade para obter os melhores resultados. No final, tudo isso leva a um crescimento muscular melhor e mais rápido.
 
Pode ser hora de um novo colchão
 
O mesmo estudo também mostrou que um colchão mais novo ajuda as pessoas a dormirem melhor, o que por sua vez aumenta os níveis de energia durante as sessões de musculação.
 
Indivíduos que passaram de sete a oito horas por noite em um colchão mais novo eram mais propensos a participar de mais atividades físicas.
 
Isso não significa que precisamos comprar colchões novos a cada ano, mas é importante saber.
 
Resumindo o sono
 
Sono ruim significa pouca energia e provavelmente um humor ruim. Provavelmente, isso se traduzirá em um esforço submáximo, técnica pobre e desempenho geral ruim. Em última análise, isso significa que teremos um crescimento muscular abaixo do ideal.
 
A maioria das pessoas - treinadores, fisiculturistas, atletas e frequentadores de academia comuns - negligencia o sono como um dos pilares de um regime de treinamento adequado. Com vidas ocupadas, sobreviver com apenas algumas horas de sono é a norma para muitas pessoas - mas não resultará em ganhos musculares máximos. Se esses tipos de ganhos são uma prioridade para você, resolver a situação do sono também precisa ser uma prioridade.
 
Fontes:
 
Dattilo M, Antunes HK, Medeiros A, Mônico Neto M, Souza HS, Tufik S, de Mello MT. Sleep and muscle recovery: endocrinological and molecular basis for a new and promising hypothesis. Med Hypotheses. 2011 Aug;77(2):220-2. doi: 10.1016/j.mehy.2011.04.017. Epub 2011 May 7. PMID: 21550729.
 
Jacobson BH, Wallace TJ, Smith DB, Kolb T. Grouped comparisons of sleep quality for new and personal bedding systems. Appl Ergon. 2008 Mar;39(2):247-54. doi: 10.1016/j.apergo.2007.04.002. Epub 2007 Jun 26. PMID: 17597575.
 
Blumert PA, Crum AJ, Ernsting M, Volek JS, Hollander DB, Haff EE, Haff GG. The acute effects of twenty-four hours of sleep loss on the performance of national-caliber male collegiate weightlifters. J Strength Cond Res. 2007 Nov;21(4):1146-54. doi: 10.1519/R-21606.1. PMID: 18076267

Alguns pontos que tu precisa pensar:
- As diretrizes de volume falam sobre volume/semana, logo, não falam necessariamente de UMA sessão de treino em volume alto. 24 sets em um treino pode ser muito. Em 2 treinos pode ser bastante. Em 3 treinos pode ser razoável. Em 4 treinos pode não ser nada. Frequência é um manipulador de volume e fadiga/sessão;
- Se você tem tempo e sua academia não define horários, pode treinar por mais que 60min, nada demais;
- A priore todos os estudos são feitos em pessoas naturais.
- As diretrizes não são regras e sim orientações gerais. Cada individuo possui seu próprio topo de volume máximo recuperável, influenciado por tudo que disse: estresse diário, idade, peso, altura, descanso, etc.
- E por último...não se refuta artigo com achismo.

O garoto tem 16 anos. Deixa comer glúten, pizza, lanche e tudo mais que jovens gostam.

Alguns defendem que o glúten, mesmo para quem näo tem doenca celíaca, pode ser prejudicial.
 
Já outros, como Niland et al (2018) creem que, para quem näo tem a doenca celíaca, uma dieta livre de glúten pode trazer malefícios nutricionais, financeiros e psico-sociais.
 
É você pesquisar e tirar suas próprias conclusöes, se você vai se beneficiar ou näo de uma dieta livre de glúten.

Mano, eu iria além da das recomendações da galera. Procuraria um bom fisioterapeuta na sua cidade (esquece os do plano de saúde que só vão fazer laser e tens) alguém que seja bem recomendado e que se possível já atenda atletas de BB, CF ou atletas de força. Ele sim, irá ter uma boa noção do seu problema por ter experiência com o publico citado anteriormente.

pode ser
faz upper/low pesados na segunda e terça
na quinta e sexta faz com menos carga e mais volume de reps

Protocolo bastante interessante. Apesar de não sentir nenhuma dor ou desconforto nos treinos de ombros, irei introduzir esse método nos meus treinos. 
Dica valiosíssima! 

Se lembre de fazer com carga bem baixa. Aqui a função não é hipertrofia nem progressão de carga e sim o fortalecimento. 😁

tô fazendo 5 dias/semana pra dar uma mudada
mas a maior parte das vezes 4 dias tá ok
 
recomendo treinar segunda, terça quinta e sexta - tendo dia pra cardio no meio da semana e se estiver um picolé de banha, pode fazer cárdio no fds tb
isso ajuda a ter tempo pra recuperar

Entendi, vou seguir com o deload e ver se consigo ir num ortopedista como foi recomendado, quando poder voltar a treinar vou treinar primeiro só com a barra e ajustar a técnica. 
obrigado a todos pelos comentários!