ancient2011

[quote name='guitosk' date='13 agosto 2010 - 11:58 ' timestamp='1281671939' post='363408'] Olá, sou novo por aqui e na verdade só me cadastrei para poder ler este artigo. Entretanto o mesmo é excelente e me despertou algumas dúvidas. Eu já malhei antigamente, tenho uma boa massa muscular mas acabei acumulando certa quantidade incomoda de gordura na região abdominal e nas laterais. Gostaria de dar uma secada, sem necessariamente trabalhar musculação neste primeiro mês, até pq nao tenho tempo. Mas gostaria de saber se, sem usar qualquer tipo de substância, apenas com os exercicios aeróbicos em jejum em velocidade moderada por até 1 hora, reduzindo carbo, tomando o café antes, eu consigo ter uma queima legal de gordura? Desde já agradeço. [/quote] Cara, varia de pessoa pra pessoa e a disciplina que você mantem com sua dieta e horários. Pra mim e minha esposa funcionou caminhada com FC a 60, 65% pela manhã em jejum por 35 minutos 3x/semana. Eu acordava, tomava meio litro de água e ia de boa. Nunca passei mal ou tive qualquer problema. Resultados apareceram pra mim depois de 2 semanas. Perdi 4%BF em 45 dias com uma dieta com pouco carbo e sem musculação na época. Obs, nem café eu tomava, pois não gosto de café de jeito nenhum... Não custa tentar uai. boa sorte