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Pitou

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Sobre Pitou

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  1. Faltou a água com limão após o banho gelado
  2. Isso tudo é preguiça de estudar?? Cara, leia os tópicos sobre nutrição aqui do fórum para começar a ter uma base e parar de viajar na maionese.
  3. Versão remix das músicas do Roxette, quando esqueço os fones em casa. Fora isso, geralmente é trap ou thrash/death metal.
  4. Um hipercalórico caseiro, com pasta de amendoim, banana, leite, aveia e whey é uma boa alternativa. Ajuda muito a bater as calorias e fornece uma quantidade maior de proteína.
  5. Como o pessoal já comentou, é só se hidratar bem e não beber tanto, nesse caso opte pelas bebidas destiladas, vão te deixar alegre sem precisar ingerir muito.
  6. Isso só pode ser brincadeira, não é possível...
  7. Olá, pessoal, tudo certo? Sou mulher, em processo de ganho de massa magra e recentemente venho pesquisando no fórum e em outros lugares a respeito do treino em jejum pela manhã. Já que levanto às 6:30h e às 7:00h tô na academia, isso faz com que o intervalo para alimentação/absorção seja inviável, portanto pretendo fazer a última refeição do dia bem turbinada a fim de fazer dessa o meu pré-treino. Não encontrei um consenso a respeito dessa prática, muitos dizem que pode ser prejudicial aos ganhos, já outros - aparentemente mais experientes - disseram que não. Qual a opinião de vocês a re
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