Jãã

Manutenção ué. Creio que a maioria aqui treina por que gosta, além dos beneficios estéticos, saúde e etc. Mesmo se alguém me disser hoje que eu não vou evoluir nunca mais, eu não me vejo parando de ir na academia. É o meu lazer diário.

Já viram a filha do kaio?, fela tem 3 ou 5 anos não lembro, e tem a dorsal melhor que 90% do grupo kkk

https://symmetricstrength.com/calculator/ideal_bodyweight

Interessante. Tem mais alguma sugestäo acerca do mesmo tema?

Existe alguns calculos, claro que muitoooooo estimados, por exemplo:
 
https://mennohenselmans.com/ffmi-calculator/

Com base nos dados, o que eu ja vi foi em média 90kg com 10% de bf.

Ultrafarma tem por 25 reais a caixa com 30 comprimidos de 20mg.

não gera rebote, mas você pode diminuir a dose gradativamente apenas pra ter certeza de que não apresentará sensibilidade novamente...

Manda 0,5mg DSDN.. 

Entra com tamox. Anastro seria uma prevenção para isso não ocorrer, já que está com nódulo é melhor entrar com tamox.

Se apresentar sensibilidade no mamilo com low test, certamente tamoxifeno é a melhor opção. Prevenção = 10 a 20mg/dia. Correção = 40 a 60mg/dia.

Anastrozol, ué!

https://youtu.be/rk--vJloWNU
 
Esse vídeo deva sanar sua dúvida.

Foque em progressão de cargas e força. Se consegue progredir significa que está com boa dieta. Peso corporal é tenso, é normal variar um pouco por causa da perda de água e pelo volume de fezes no intestino. Pra você ter ideia, um amigo meu foi lutar no boxe, estava dois kilos acima, então teve que correr uns quilometros com uma bolsa de água quente amarrada na barriga, perdeu os 2kgs até o campeonato, só de retenção e ainda foi campeão. rsrsrsrs.  

Ta parecendo melhor na segunda foto mesmo, pode ser só questão de angulo, ou pode ta forçando diferente, ou se não tem ainda o pump, mas  os ombros e braço estão levemente melhores na segunda

Amigo, apenas continue. Se for o caso, aumente 200kcal (líquidas são mais fáceis) por dia. 
 
Sempre oscila, bulk ou cut. Já teve cut q eu passando fome igual fdp ganhei 2kg numa semana. Depois foi embora... é foda. O que importa é o resultado final

Gosto de usar o espelho, as cargas, medidas, como parâmetro. A balança também, mas não como única referência; quem sabe você não está perdendo fat tb? tenta uma avaliação e as outras coisas que foram ditas. E outra, acho mais eficiente controlar o tanto de calorias no feeling pra você, cálculos padrões podem ser muito genéricos. As vezes precisa aumentar mais, vai saber.

Não use apenas peso, peso é o pior parâmetro, até um belo intestino cheio pode mudar o peso em!
 
 
sempre uso os seguintes parâmetro para avaliar progresso:
Peso 
Medidas
Percentual de gordura (escolha seu método, uso das 7 dobras)
Fotos na mesma pose e mesma iluminação!

É posso ter me equivocado, é que a quantidade diaria que eu faço ingestao sempre foi saudavel, nunca tive problemas nos rins ou pressao, sem contar a alta ingestao de liquidos, ente 6 e 7,5L por dia... mas pra alguem com alguma predisposição a problemas renais, ou entao que nao tem realmente noção do quanto come se é muito ou pouco, seria interessante fazer o controle pelo menos por um periodo de tempo pra saber se a quantidade nao é prejudicial ao corpo

Supino a gente deita no banco e isola bem a musculatura do peitoral, enquanto a flexão contrai todos os paravertebrais e músculos do core no movimento todo. Flexão, paralelas, tríceps banco, barra fixa, são exercícios que nos deixam bem funcionais e não somente visam estética, na minha visão.

Entendo que o motivo seja pelo fato de na flexão ser mais fácil mantermos as escápulas contraidas. Dessa forma tiramos a sobrecarga dos ombros e conseguimos aumentar o recrutamento do peitoral.
 
O problema da flexão é a progressão, conforme o amigo acima mencionou.
 
Abs.

Acredito que seja igual ambos a partir do momento em que voce conseguir estimar o peso utilizado pra flexao e jogar na barra, executando com mesma velocidade, cadencia e repetições. A ideia de maior pump na flexao normalmente vem pela alta quantidade de repetições o que realmente ajuda mais no pump do que 8 reps no supino.

true d++
 
sinto a mesma coisa, na flexão, mesmo em baixas repetições, eu saio com o peitoral estourando
 
já no supino eu só sinto o pump no tríceps
 
 
na real, vi em algum lugar, o qual não me recordo bem, que a flexão de braço tem uma biomecânica que gera estresse e recruta muito mais fibras do peitoral do que o supino tradicional
 
e o único motivo de nós trocarmos a flexão pelo supino se deveria somente ao fato da inviabilidade de utilizar cargas extras

Caraca,que massa mano,pardal foi treinador dou meu atual treinador hahahaha,acho que não treina mais o feijão não,o cara foi banido permanentemente por ter vendido jogo e entrado em sistema de recrutamento de apostas,foi tenso o negocio...

Muito bom mano, fui federado, treinava no CT da Amil, junto ao Pardal, que atualmente treina o Feijão ... avante !!