zcrixus

Deixa eu te perguntar, considerando que pelo que entendi, seu bf está alto, qual o objetivo ciclando a ox com test agora?

Bom dia pessoal. Ontem iniciei o tratamento com Tamox 20mg a cada 6horas Durante o dia me senti super normal e tudo certo, porém administrei 420mg de cafeína a tarde e treinei legal tudo certo porém quando cheguei em casa eu comecei a me sentir mal (ja tomei varias vezes cafeína nesta dose) e fiquei enjoada até a hora de dormir (que foi dificil) Acredito que talvez tenha acontecido isso por causa da cafeína, hoje vou administrar as 60mg novamente (e tsd por um mes pelo menos) e verificar se sentirei a mesma coisa.

Kkkkkkkkkk é cada coisa que aparece Mas respondendo com mínimo de seriedade, abdômen é definido pois é muito magro, falta muita MM mas ainda consegue enganar umas meninas.

Apesar de não ser o foco do tópico mas vou aproveitar o gancho já que você parece ter conhecimento. Aeróbicos, desde o começo do cutting ou deixa como carta na manga quando a comida for ficando escassa ?

Eu todo dia comia um doce depois da refeição pós treino, nem preciso dizer o resultado. Essa onda de IIFIYM a hora que cair na boca do povão, vai pegar muito desavisado.

Po, essa pizza parece uma delicia

Cara, treinando somente duas vezes por semana e pedalando 3x (e deve ser a senhora pedalada), sendo ectomorfo igual tu diz que é. Acho que vai ser uma tarefa árdua tu conseguir ganhar massa. Tás estimulando teus músculos 1 ou 2x por semana no máximo, teria que ser um treino com alto volume, intensidade pra compensar a pouca frequência. Outra coisa que achei errado é ficar medindo por concha, "filé", colher...ideal é contabilizar isso em gramas....tu já chegou a ver teu gasto metabólico basal? Aqui no fórum tem tudo que tu possa imaginar, recomendo pesquisar sobre ACHEI ENGRAÇADO O NOME DE USUÁRIO

Opa Venho de duas semanas de manutenção, onde houve estabilização de peso. Iniciei semana passada o cutting, cortando 200 calorias inicialmente, vai ser longo e não tão agressivo. Sim, o BF está alto, infelizmente apesar de seguir uma dieta limpa na maioria do tempo.... eventos do trabalho, família e obviamente escapadas em casa fizeram eu subir mais do que queria. Quando eu aceitei comer essas merdas, eu sabia que pagaria o preço no cutting pois além de ser mais longo, vai ser mais regrado. Vou entrar de tamox pois como falei, apesar de em cutting, diminuir....ainda tem. Essa porra não some, então vou tentar usar um fármaco pra tentar desintegrar ela por agora junto com a dieta. Acompanhei o tópico do @Stein e li muito bem sobre.

6 latas de 350? KK eu achei que ele ia falar uma ou duas. Cara basicamente vai emborcar 2 litros de cerveja todo semana. Olha, não tem como cravar se vai atrapalhar muito ou não, tem fator genético envolvido, dieta , etc. Mas acredito que tomando essa quantidade por semana, acho improvável tu encaixar isso nos macros.

Evolução nítida e muito boa, parabéns. 7 meses ainda é muito cedo pra sequer pensar em esteróide. Pela pergunta de "qual engrossa mais o braço" da pra notar que é bem iniciante nesse mundo, e acredito que ainda tem muito cartucho pra queimar antes de pensar em fazer isso.

Esqueci de colocar onde comprei: Ultra farma https://www.ultrafarma.com.br/tamoxifeno-20-mg-com-30-comprimidos-blau-generico

Bom dia senhores. Não vai ser um mega relato, pois não terá tantas alterações diárias porém irei começar a tomar Tamox pra tentar combater uma ginecomastia que tenho desde a adolescência. Quem tem/teve sabe como é. Na adolescência, sempre usei regata por debaixo da camisa pra tentar esconder um pouco, comentários quando vinham (e ainda vem) são catastróficos mentalmente. Treino há 4 anos e agradeço muito o que a musculação me proporcionou de estética porém eu não aguento mais ouvir comentários sobre isso (principalmente com BF alto). Sim, com a redução do BF em cutting já ajuda muito (lipomastia) porém eu tô de saco cheio de quando eu começo a subir peso, isso já aparece nitidamente ou ainda é aparente com BF baixo. E o pior, ele se mostra mais ainda quando uso roupa, o que me irrita demais. Eu estou vindo de um bulk bom, ganhei muita MM (e gordura também, cerca de 25% BF) e já estou em processo de cutting então a minha ideia é junto com a dieta, entrar de tamox cedo no ano pois em novembro-dezembro, vou ciclar oxan + testo e já quero TENTAR sumir com essa porra antes de começar a ciclar. Este relato vai ser feito (meu primeiro) pois tenho certeza que muita gente vem aqui no fórum atrás de informações sobre Tamox e quero passar o que aconteceu e se resolveu pra ajudar o máximo de gente possível pois sinceramente, é algo que acaba com a minha auto estima. Minha dosagem: 60mg no primeiro mês Se surtir efeito, abaixo pra 40 por um tempo e finalizo com 20mg Se não surtir efeito no primeiro mês, vou continuar com a dosagem de 60 por mais tempo e acompanhar Seguem fotos: https://ibb.co/YpXDJFW https://ibb.co/16yPQwq https://ibb.co/4Mfq1g4

Qual testo você recomenda e a dosagem?

Tribulus segura a bronca?

Sim, meu questionamento ficou a respeito de talvez ter mais colaterais, menos efeito etc, caso a caloria esteja muito baixa ou se não tem nada a ver

Vou acompanhar pois é um ciclo que talvez eu faça final do ano. Quanto você gastou/gastará nesse ciclo? Pode informar? Me interessei nessa parte. Como um exame de estradiol poderá dizer se ele deve tomar anti-aroma ou não?

Sim é meu primeiro contato e por isso queria utiliza-la sem a testo mesmo. Você achou que os ganhos foram mais significativos na definição ou densidade ou aumento de mm? Pois estou em cutting e pretendo estica-lo até o final do ano e nas ultimas 6 semanas, mesmo em calorias muito baixas, utilizar a Ox como a lapidada final. O que você acha? Não sei se a quantidade de calorias ingeridas altera em algo na utilização

Só se tu quiser ter um mijo caro. 4g ta louco kkk

Cara, isso é particular demais porém eu estou conseguindo comer mais regularmente fazendo ele mexido e junto com outra refeição ou faço uma crepioca (bater tapioca junto com ovo) e ele vira uma omelete mais saborosa. Cozido por muito tempo só espartano.

Cara, parece que você tem mais que 14% de BF, você fez uma avaliação de dobras cutâneas ou bioimpedância? Você voltou a treinar ontem porém estava em cutting? Então pelo que entendi tava só fazendo dieta sem exercicios. Nesse caso, recomendaria a ficar umas 2 semanas na manutenção, depois iniciar um bulk limpo, sem ser muito agressivo e subindo aos poucos as calorias, tendo em vista que se você é ex-obeso, tem tendencia a engordar. No mais, parabéns por ter perdido 30kg e ter saído do conforto em prol de um objetivo.

@Stein Vejo muita gente aqui do fórum recomendando colocar uma testo junto com a oxan mas pelo que vi no seu relato, você não utilizou. Qual sua opinião em relação a isso?

Sim, to ciente sobre o NEAT. No meu ultimo cutting tinha largado o elevador e comecei a subir 4 andares de escada, ir e voltar a pé pro serviço e notei que esse tipo de coisas minimas realmente alteram o metabolismo. Porém você acha mais negócio deixar pra ''otimizar'' o NEAT assim como o aeróbico, mais pro final do cutting, com intenção de reduzir menos comida e pra quebra de um possível plato?

Boa, honestidade consigo mesmo é realmente primordial. Então, antes de iniciar o cutting eu fiquei 2 semanas com o mesmo peso, comendo a mesma quantidade de calorias diárias, então acredito que eu consegui achar um parametro bom de gcd x calorias ingeridas.

Se pesando semanalmente e usando o peso semanal como parâmetro de estagnar, caso não haja redução?

É o que faz mais sentido realmente, porém quanto tempo sem perder peso você considera que ''estagnou''? Por exemplo, 1 semana sem abaixar? Faz mais sentido igual eu concordei com o amigo acima mas quanto tempo você acha que seria o ideal pra dizer que estagnou? No meu outro cutting eu ficava 1 semana sem perder peso, já tirava mais calorias