Canutto

bem vindo de volta! acompanhando

Bom, depende de vários fatores que podem influenciar sua resistência, vamos lá: Quanto tempo de treino, pratica de exercícios cardiovasculares e afins influenciam no treino de musculação. E OUTRA, não tem se comparar ao OUTRO. Você sofre por que se compara!

vixe bixo dps de terça que meti pizza pra dentro, vou ficar limpo por um bom tempo, ta louco se n vicio

No inverno vou fazer exames de testosterona novamente depois de quase 3 anos, em 2019 qnd estava com 17 anos meu exame de 1366 ng/dl, lembrando sou 100% natural ainda, provavelmente agora deve ter diminuído pelo 1 ano que fiquei parado, sei lá. Só sei que na época fiquei assustado com o número alto

eu vejo uns mosquito sem sangue lá na minha academia que vem com esses papo torto pra mim que "vai mandar um ciclo de GH e os crl" nego acha que GH é BALA, ta baluco, os nego não tem nem shape natural e NÃO TEM GRANA e ainda defeca isso pela boca

não havia visto os nudes novos ainda, ta bruto

boto fé, eu nem usar essas paradas zé, dps dou uma olhada pra aprender

Quando vai sair semi nudes novos?

fico pika o video e parabéns pela evolução, vai postar no insta? manda o link se for que eu divulgo ein haha Tava uns dias pensando a criar algo assim quando tiver com 10% BF

KKKK eu leio esses relatos e imagino qnd eu for ciclar daqui uns 3 anos, é foda

Ta bruta ein bicho. Acompanhando, pra cima!

Conheço nego que gastou rios de dinheiro com GH e cresceu 1 CM, 1 FUCKING CM . TA BALUCO

Você diz esse site aqui ? https://mennohenselmans.com/ffmi-calculator/

#15-04 - Carb baixo Manhã: 1 HOT (Termogênico 1 hora antes do AEJ) AEJ: 1 Hora e 14 min caminhada Pós AEJ: Vacuum em pé 4x15seg Bench leg raises 4x10 Prancha 4x30seg Abs supra 4x10 ______________________________________________________________________________________________________________ Macros do dia: 1917 cal, 24 carb, 192 prt, 117 gord Água do dia: 6,5 Litros + 1 Litro café passado Dieta detalhada (JI 16/8): REF1 (14:00): 120 Farinha de amendoim, 35G Ricota, 100G Requeijão - 966 Cal, 19 carb, 41 prt, 82gord - PRÉ TREINO REF2 (22:00/23:00): 395G Patinho, 70G Ricota - 955 Cal, 2 carb, 147 prt, 37 gord (PÓS TREINO) Como podem notar meu sono esses dias esta MARAVILHOSO, optei já ficar acordado, pois 6 horas da manhã fiquei de caminhar com um amigo e patrocinador de um negócio meu. Juro se eu deitar dnv só acordo 12:00.Vai ser que nem uma semana que acumulei o cansaço e dormi 18 horas seguidas! Já aproveitei pra adiantar algumas partes do diário agora, depois só altero o tempo do AEJ Iria começar JI 18/6, hoje mas calculei e optei por não agora, por conta da minha rotina, horário da primeira alimentação iria colidir com as aulas que dou na academia e ficaria muito corrido. 16/8 ainda da pra fazer a Refeição em casa antes de sair.

Acompanhando, bem vindo de volta!

parece um dedao

acompanhando, segue o plano

Esse é o problema os cara COMPRA e depois vem perguntar, KKKKKKKKK, mesmo que a resposta não seja a que ele busca, que no caso é aprovação da merda que ele ta fazendo dos outros ele vai consumir do mesmo jeito.

Segue o plano! qualquer coisa só dar um grito na DM

caixa de pandora aberta

Compra separado.

como citado acima, não tem como secar, oque NÃO TEM!

sem mais

Como citado acima, dificil alguém querer trabalhar de graça para você, MAS, tem vários tópicos no fórum que podem lhe ajudarr. Também me perguntar em DM caso precise de ajuda ou para o pessoal, segue abaixo tópicos para estudar e o site para calcular suas calorias https://tdeecalculator.net/ myfitnesspal.com/ para monitorar a dieta

Finalizando #14-04 Peito/Ombros/Tríceps + ABS e Panturrilhas antes do treino então foi normal o treino, to cansado, mas feliz que aumentei o movimento da academia. Amanhã to no hype que vou dar aula pra um loirão de olho azul top KKKK tmnc Também vou começar a vender suplementos na minha academia pra aumentar a renda, fiz uma pesquisa com os clientes hoje e todos falaram que comprariam por que aqui na cidade ainda não tem uma loja de suplementos, vou mudando isso aos poucos. Também uns zé mosquito da academia hoje não acreditaram qnd falei que era natural e só escutei, dei uma risada e vazei kk, já que é normal Segue o baile e o diário underground!