Isisheitor

Treino tem uns tempos.... Faixa branca pit bull. 😂 😂😂

Boa tarde. Jiu jitsu pode ser considerado aerobico? Meu plano é Segunda quarta e Sexta feira fazer musculação e terça e quinta 1 hora de Jiu jitsu (como defesa pessoal e aeróbico) e sábado Correr uns 30 minutos. Posso considerar Jiu jitsu como aerobico?

- Idade 34 - Altura 1,74 - Peso 78 - Medidas biceps 38 contraido - Percentual de gordura(BF) +ou- 15 - Tempo de treino vários anos de idas e voltas. Ultimamente seis meses direto. - Objetivo Hipertrofia - Estrutura do ciclo 1-10 cipionato de testo 200mg/sem (toda segunda) Advanced Labs 1-10 decanoato de nandrolona 100mg/sem (toda segunda) Advanced Labs (estou com problemas nas articulações dos joelhos, coluna e ombros) 6-10 oxandrolona 60mg tsd Proteção Anastrozol se tiver sensibilidade. TPC (talvez faço ou fico em TRT) (24 dias após a última aplicação) Tamoxifeno 40mg dia (1/14) 20mg dia (15/30) Decidi fazer o ciclo e trt devido ter alguns sintomas de testo baixa, tipo muito desanimo, cansaço excessivo, estresse, libido baixíssima (tenho boa ereção quando provocado mas vontade é pouca) e pra completar minhas articulações andam pedindo arrego. Os Joelhos ( corria 30min duas vezes na semana para não perder condicionamento) ao correr sinto secos, tipo sem lubrificação e as vezes ao pisar sinto uma pontada dentro e ombros sinto algumas pontadas. Vou ver se esta semana consigo fazer exame de testo pelo menos para ver como anda, se é isso mesmo que ta me deixando pra baixo. Quanto a articulações, os joelhos é o que mais me incomoda, fui ao médico que pediu rx e não viu nada, me passou anti inflamatório falou pra procurar um posto de saúde pra tratar... Já respondendo algumas perguntas... Não tenho convênio e médico de hospital só remedia os sintomas e talvez faz encaminhamento para posto de saúde e te manda embora, então resolvi ser minha cobaia e assumir meu risco para tentar melhorar minha saúde física e psicológica. O cipionato e a deca já ta na mão 10 ml de cada e já é certeza que tomarei só paira a duvida se a quantidade dará bom resultado por ser primeiro ciclo (um camarada diz que sera ótimo. Sera?). Ainda estou na duvida da ox pra finalizar e dar uma qualidade.

Pelo que estudei aqui no fórum 20mg de oxandrolona é pouco para homens e não é aconselhável administrar duas drogas orais num mesmo ciclo pois pode haver danos ao figado. Vamos espera os mais esclarecidos. Não sei se é iniciante no uso de aes mas este link te ajudara acredito. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-básico-de-protocolos-para-iniciantes/

Tem tudo aqui. Sucesso! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/39397-guia-de-acesso-perfil-das-drogas-tpc-saúde-etc/

Boa noite pessoal. Treino full body ABC com foco em hipertrofia, obvio treino em dias alternados, Segunda, quarta e sexta. Gosto de correr em média/baixa velocidade 30 minutos nos dia que não faço treino de hipertrofia para tentar manter o condicionamento físico e ajudar a controlar gordura que acumula um pouco com o bulking. Dependo de um bom concionamento para trabalhar e também sinto muita diferença quando ele esta em dia, inclusive até pra transar. A pergunta é: Este modo de fazer aeróbico esta correto? Pode atrapalhar na tão querida hipertrofia? De fato me ajuda no controle da gordura?

Gosto da Growth... compro pelo site direto da fabrica e vem 1kg por R$76. Probiotica o povo fala muito bem, alguns dizem ser a melhor fabricante nacional.

Sempre fui adepto ao hipercalórico, principalmente pela comodidade e para evitar comprar alguns que tem muita fonte de macros ruins, sendo assim preferi pesquisar e fazer o meu... Já tem um tempo que uso e da certo. HIPERCALÓRICO 50 g FARINHA DE AVEIA 20 g FARINHA DE AMENDOIM 50 g WAXY MAIZE (Growth R$21) Fonte de Carbo 30 g WHEY EGG (Growth 50 % whey 50% albumina) TOTAL 150 gramas TABELA NUTRICIONAL Quantidade por porção de 150 gramas Valor Energético 581 kcal Carboidratos 82,23 g Proteínas 34,7 g Gordura Total 12 g Gordura Saturada 3,7 g Gordura Trans 0 FIBRA 6,6 g SÓDIO 98mg Ultilizo Waxy Maze devido ser um carbo de baixo índice glicêmico. Obs.: Misturo só na hora de fazer o shake, ou já deixo as sheikeras prontas e levo pro trabalho, depois só coloco agua. Deixo cada item na sua embalagem para não sair mistura errada.

Para mim os essenciais e não fico sem é o multivitamínico e a creatina, se for mandar hipercalórico faça o seu. Fazendo o seu próprio hipercalórico tem a certeza de estar ingerindo bons carboidratos, boas proteínas e boas gorduras.

Concordo com o Madruga... Nunca fiz ciclos sérios, mas estudo muito a respeito pois pretendo um dia fazer um ciclo de cipionato com bold ou oxandrolona e pelo que vejo os produtos Landerlan é muito mais confiável. Com certeza iria de Landerlan.

Show... Obrigado!

A esqueci de falar... Tem que ver seu peso também, as vezes fica difícil puxar ele. Tenho um camarada que tem 1,90 de altura e pesa uns 95 kilos, a barra pra ele fica bem difícil, se for o caso tenta baixar um pouco que fara o taf mais facilmente... Ex.: Eu quado estava treinando para o taf tinha 20 anos +ou- e 62 kilos, conseguia fazer 15 barras tranquilo, já hoje com 33 anos e 77 kilos faço 8 morrendo.

Poe uma barra de porta ou faça uma na sua casa, toda vez que passar por ela se pendura e tenta fazer uma. TAF geralmente é de caráter classificatório, então tenta dar seu máximo, treine todos os dias. Fiz um há 12 anos atrás bem parecido com o seu, só não tinha natação e acrescentava abdominal remador. Conquistei minha vaga treinando dia sim dia não sem moleza... corria meia hora, chegava em casa fazia barra (Barra Polimet, estas de porta) até não conseguir mais, muita abdominal remador até não aguentar mais e flexões.

Deixo de 6 a 12 e até a falha dentro destes números devido eu acreditar e entender que seria o numero bom para hipertrofia. (conclusão tirada de alguns poucos estudos) Como acha que eu deveria colocar? Meio que sem querer mesmo, eu tenho um treino full body com mais exercícios e estes acima como base, mas devido a pandemia posso utilizar a academia por 50 mins no máximo ai enxuguei para este mais básico. O agachamento, lev terra e leg press não treinam toda a ´´coxa``? Se eu aumentar mais 1 série de cada um deles melhoraria?

Estou voltando agora a treinar e minha academia devido a pandemia só é permitido treinar 50 minutos contadinhos sem acréscimos. Faço bem concentrado e sempre coloco pesos no meu limite e faço repetições até a falha (dentro das 12 repetições). Musculação treino dia sim dia não e quando voltar a autorizar aulas de artes marciais intercalo os dias, acho que tem um certo descanso nos anaeróbicos.

Alguém pode avaliar? Me deem uma luz ai galera...

Teve uma época que eu tomava um blend de omega 3, 6 e 9 da Sidney Oliveira e percebi falta de libido, não tinha muita vontade de transar, com estimulo tinha ereção mas se não tivesse estimulo nem fazia muita falta... Fiz um exame anual do serviço e meu colesterol estava bem, mas bem baixo (não lembro valores) tanto o ruim quanto o bom estavam baixos demais, logo imaginei que seria o suplemento, cessei o uso voltou ao normal. Resumindo... acho que devido meu colesterol ter baixado demais deu a queda de libido. Pelo que li algumas vezes entendi que o colesterol tem grande importância na produção de testosterona.

Boa noite galera. Voltei para academia recentemente e sou adepto do treino full Body, gosto de fazer ele e gosto muito de exercícios compostos que são a base do treino, eles me dão força, preparo e fortalecem meu corpo para o Jiu Jitsu (faz uma baita diferença, o que mais me ajuda é o levantamento terra). Idade: 33 Altura: 1,74 Peso: 76 BF: Acredito que uns 18 a 20 Objetivo do treino: Hipertrofia Montei o seguinte treino. A (segunda) REP Agachamento 4 X 6-12 Supino Reto 4 X 6-12 Barra Fixa (ou puxada frente na falta da força) 4 X 6-12 Desenvolvimento Militar 4 X 6-12 Rosca Direta 3 x 10 Abs na roda 3 x 10 B (Quarta) REP Levantamento Terra 4 X 6-12 Remada Curvada 4 X 6-12 Supino Inclinado com Halteres 4 X 6-12 Elevação Lateral 4 X 6-12 Tríceps Corda 3 x 10 Rosca Martelo 4 X 8 C (sexta) REP Leg press 4 X 6-12 Paralela para Peito 4 X 6-12 Elevação Frontal 4 X 6-12 Barra Fixa Invertida 4 X 6-12 Tríceps Testa 3 x 12 Panturrilha 3 x 10 A academia voltou recentemente e só posso treinar 50 minutos devido a pandemônio, logo, os últimos exercícios as vezes não consigo fazer ai faço umas loucuras pra tentar não deixar de faze-los, tipo... no descanso do supino faço barra (ou puxada frente na falta da força).

Desculpa me intrometer ( a titulo de conhecimento) mas fullbody todo dia iria treinar o mesmo musculo tsd... Não seria ruim?

O loko bixo... direto do site? Passa a mandinga... Nunca ciclei, estudo bastante o forum a respeito, comprei durateston uma vez de um camarada mas nem usei, pois o BF estava acima do recomendado e parei de treinar na sequencia. Consultei o lote no site e bateu certinho os dados, acho que isso que me da mais confiança na Landerlan. Com certeza se um dia for usar EAs irei de Landerlan.

Com os relatos e opiniões de vocês cheguei a conclusão que é melhor arrumar produtos Landerlan, mesmo sendo um pouco mais caro, mas a chance que esta usando coisa boa é muito maior.

Tem um camarada usando Gold Labs, diz ser bom, mas sempre é bom ouvir mais do pessoal experiente sobre o assunto.

Bom dia galera. Vou começar a estocar meu produtos para futuro ciclo e estou com dúvidas a respeito da Gold labs. O que acham deste "laboratório"? Quero estocar cipionato de testo, primobolan e talvez stano comprimidos. O que acham da Gold labs? Se não recomendam, qual laboratório underground indicam?

Sou bem controlado quanto a comer besteiras, refri chego a ficar quase dois meses sem tomar, acho que só o chocolate, devo que comer meia barra por semana do meio amargo em média 40g. PIzza e fast food é uma vez no mês e é um ou outro, e nem é por questão de dieta para hipertrofia ou sei lá, é mais por questão de saúde. fico meio encucado com isto e tenho filhos, então tento dar uma certa educação alimentar para eles, se deixar minha ilha quer Mc e Finny todo dia.

Tentarei seguir maximo possivel a dieta mas um chocolatinho dia sim dia não da para encaixar nela, a que projetei agora ( na verdade reestruturei com poucas mudanças) da espaço para um filete de chocolate meio amargo umas 3 vezes na semana. Refri é muito raro tomar, fast foods e pizzas no máximo uma vez no mÊs, só os bolos da patroa mas não exagero. Lado bom da história é que consigo resistir bem a porcarias.