Lizzy

Nossa Chun, tem umas q a gente passa e nem pq né?!! mas Deus escreve certo por linhas tortas (acredito muito nisso), e sei se isso aconteceu foi pra q não acontecesse outra pior!! Bjuxx e melhoras pra vc!! Ahh!! parabens pelo Laptop novo!!

Pois é, esse negócio da voz entrega a gente né?!! Apesar de estar gostando da minha assim, tb gostaria de saber qto tempo demora pra passar!! até meu chefe perguntou pq minha voz tava assim!!! Bjuxx

@Larasul: já q vc acha q está acima do peso, faz uma dieta pra cutting mesmo, e pode tomar whey ni pós treino sim, q não engorda não!! @Carlosmachado: minha Ox não era anavar não,aliás, nem existe anavar mais!! Comprei com um fornecedor pela net e era da biopharmacy @Gold: uai, vc não achou as fotos não?? deve estar á umas 3 ou 4 pgs atrás!! eu não tirei não!! @Dri: pois é, tô usando isso q falei mesmo: whey, albumina, polivitáminico, vit C, glutamina e creatina... Já acho muita coisa!! Me pesei e o peso tava o mesmo, e o melhor q a creatina não tá me deixando nada retida!! vou me pesar na sexta de novo pra conferir!! Bjuxx gente!!

Lara, o Pingo tem razâo... Lipo x Black é só pra um cutting, não acho legar fazer um cutt se não tem MM pra mostrar!! Começa com o básicão mesmo: whey + malto no pós treino, se quiser albumina na ceia e tá bom!! Eu fiquei vários meses tomando só isso e um polivitamínico; só agora q tô no pós ciclo q acrescentei creatina, glutamina e Vit C!! No seu caso, começa elaborando uma dieta legal, suplementa com whey e malto no pós treino e pronto!! Tenho certeza q se vc se dedicar logo terá resultados!! bjuxx

Vc tem um corpo mara Loira!! Vai ficar legal com a OX!! Bjuxx

Vc tá errando na dieta com certeza!! Olha, arruma primeiro essa dieta e só depois pense ciclar!! Bjuxx

Oi Yuna!! Eu até gosto de fazer aeros!! faço sempre depois dos treinos de inferiores e quero ver se consigo fazer AEJ daqui mais um tempo!! Bjuxx

Oi meninas!!! Obrigada pela visita de vcs!!! @Pingo: penso em fazer isso sim, eu até leio bastante sobre isso, quem sabe ano q vem coloco em prática né?!! Gente tô morrendo de raiva, minha academia vai mesmo fechar dia 22 e só abrir dia 10/01!! Pra q isso tudo de recesso??? Bom, essa semana vou treinei ontem e vou treinar hj, quarta e quinta, pois tenho um casamento de uma amiga pra ir no sábado de manhã e daí na sexta á tarde vou ao salão, fazer as unhas, retocar as luzes.... Minha filha vai ser dama de honra, daí tenho q levar ela pra cortar a franja tb. Até iria na sexta de amnhã, mas tenho q trabalhar né?!! Ontem foi treino de inferiores, muito bom: Cadeira extensora 2 séries normal e mais 2 de até qto conseguir com uma perna só e bem rápido; Cadeira flexora 2 séries normal e mais 2 de até qto conseguir com uma perna só e bem rápido; LEG 45 2 séries normal e mais 2 de até qto conseguir com uma perna só e bem rápido; Agachamento na barra guiada no jump: 4 séries de qto der; adução na máquina (aumentei o peso dessa ): 4 séries de qto der; Adução com caneleiras (aumentei o peso dessa tb ): 4 séries de qto der; abs reto e tranversal na polia Hj vou treinar peito, triceps, ombros e aerobicos. Bjuxx

Oi Cacau, então já não sinto mais o calorão q sentia durante o ciclo, a pele e o cabelo já estão bem menos oleosos, mas vou ter q fazer uma limpeza de pele urgente pois meu rosto tá cheio de cravinhos... a voz ainda tá rouca e "lá" já tá desichando. Oi Larasul, acho q vc é muito nova pra ciclar sim, afinal ainda tá numa faze boa ganhar MM, é só treinar com afinco e seguir uma dieta legal!! Eu já tenho quase 30, comecei a treinar tarde, então ganhar MM q não é muito fácil, na minha idade fica mais difícil ainda!! Bjuxx

Oi Loira!! Acompanhando!! Posta as fotinhas q vc tirou!! Não precisa ter vergonha não mulher!! ] Bjuxx

@tremF: Não sabia q a andressa era magrinha assim não!! Xoqueiiiii!!! Vc leu meu tópico todo?!! ô paciencia!! @antonio:Obrigada...

Tô de olho viu dona Kiaa?!!! Bjuxx

Pingo de ouro!! Como foi o fim de semana??! O treino de sábado foi aquele doidão q vc relatou antes?!!! Olha, toma cuidado com esse Jiu jitsu, vai acabar se machucando... Bjuxx

Bom dia genteeeeeee!! Meu treino de sexta rendeu muito!!!! Amei!! Foi: costas, biceps, antebraço, lombar, e abs Costas: puxada alta, remada da polia (adoro esse exercício); depois remada unilateral com alteres Biceps: só faço um exercício pra biceps: rosca na polia (odeiooooooo) Antebraço: faço flexão e extensão com alteres Lombar: nesse tb só faço 1 exercício : extensão na bola, mas tô enchendo o saco do meu instrutor pra ele colocar mais um Abs: fiz na bola tb (reto e invertido) pega muito!! sábado acordei com uma dorzinha gostosa.. Depois fiz 20 min. de aero no wave e acabou!! Hj tem treino de inferiores mas com ênfaze nas coxas (amooo)... Bjuxx gente e tenham uma ótima semana!!

Ei Janinha!! parabéns arrasou no treino!! Nossa, eu nem sei mais o q é agachamento livre, só faço no smith!! Adorei esse exercício para o tríceps, e q lindo o braço dessa mulher!! Bjuxx e boa semana!!!!!!!!!!

Mas Cacau, pra fazer isso precisa de receita não é?!! ------------------------------------------------------------------- Gente, uma semana depois do fim do ciclo e até agora tá tudo tranquilo. Minha menstruação desceu na terça feira como previsto, mas dessa vez ela durou mais q o normal, mas tb já acabou e tá tudo ok. Por enquanto ainda tô bem animada pra treinar, acho q não ter depressão pós-ciclo não!! O peso continua o mesmo e tô tomando a vit C + glutamina todos os dias ao acordar e antes de dormir. Ah!! Tõ tomando a creatina tb e não tô ficando retida com ela não!! Bjuxx a todos e obrigada a todos q acompanharam até aqui!!

Oi Gabriel!! Acompanhando tb!! Bjuxx

Janinha!! Compra a Creatina e bora treinar amiga!! Pingo, imagina eu meia-noite lá em casa cantado: ♪♪ chiiiiiiiiicleeeeeeeeeteeeeeeeeeeee oba, oba!!♪♪ Os vizinhos iam achar q eu pirei de vez

Aii Pingo será q efeito placebo mesmo?? Bom se for eu tô nem aí, já q o efeito tá sendo positivo mesmo! Imagina se eu tivesse comprado o tal do Jack?!! Não ia nem dormir a noite!! Qto ao "bumbum de axezeira" esse já caiu da moda!! A moda agora é : "programa bumbum de panicat". Bjuxx

Oi Pingo de ouro!!! Menino, vc arrasou no treino de abs!! Deve estar todo dolorido hj hein?! Qto á academia lotada, a minha tá é ficando mais vazia esse mês... nem as meninas do circuito q iam no horário antes do meu estão indo, ô gente preguiçosa!! Ontem eu e uma outra meninas estávamos tentando convencer o instrutor, q é dono da academia, à deixar a chave com a gente durante o recesso, pq ficar do dia 22/12 até dia 10/01 sem treinar não rola!! (duas viciadas) Bjuxx e bom fim de semana!!

Bom dia gente!!! Ontem foi muito bom meu treino meu treino de glúteos! Rendeu bem e hj tô com aquela dorzinha gostosa nos posteriores e gluteos. Eu fiz: recuo no smith; 4 apoios com caneleiras de 8 (q já estão ficando leves; glúteos na polia (eu amo esse exercício, meu bumbum incha na hora); abdução com caneleiras, abdução na máquina, agachamento afundo no smith (esse eu amo e odeio ao mesmo tempo) e panturrilha no leg 45°. Gente é incrível como a creatina faz a gente se recuperar bem, se eu soubesse disso já tinha tomada antes!! Normalmente qdo eu faço esse treino fico acabada, chego em casa e só quero cama, ontem eu cheguei em casa com a corda toda. Hj tem um treino gostoso de costas (amo), biceps, antebraço e lombar, abs e um pouquinho de aerobico. Bjuxx e bom fds pra todos q passam por aqui!

Ai Kiaa, lembro vc falar isso mesmo durante seu ciclo de ox... Bom, vc tem razão, se for pra ciclar e não aproveitar, melhor nem ciclar mesmo... bjuxx

@Thiago Alemão: Bold + Ox pode ser interessante tb!! Daí poderia ser 1-8 30mg de OX tsd + 1-8 umas 50mg de bold/sem ?? @Paprut: mulher q avatar mais natalino hein?!! Gostei!! Acho q vou fazer um pra mim tb!! (pode deixar q não vou usar 3 drogas não ) @Cacau: muito interessante esse seu ciclo Cacau!! Vc vai relatar seu ciclo aqui pra gente??? Se sim vou gostar de acompanhar!! Bjuxx genteeeeeeee

Ei Chun, tb vou ficar torcendo pra não ser nada grave!! Bjuxxxx

Gente muita calma nessa hora!! Essa história de usar 3 drogas foi só um pensamentozinho q passou pela minha cabeça!! É quase certo q vou só de Ox e stan mesmo... Agora, imaginem eu com um corpão tipo Nicole Bahls.... Não ia ter pra ninguem aqui na minha cidade!! Janinha... Essa história de avatar é complicada mesmo né?!! lembro q coloquei um monte aqui já, mas me identifiquei com esse q está agora!! Bjuxxx pra todos!!!!!!