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Creatina pode estar causando insonia!?
Yuri Soares respondeu ao tópico de DanielFernandes25 em Dieta e suplementação
Cara, tive os mesmos sintomas há uns 6 meses atrás, quando passei a tomar mais de 3g por dia. Gastei mais de 800 reais em exames achando q era algum problema no meu organismo. Daí suspendia toda suplementação que tomava e voltei a dormir bem.. Essa semana voltei a tomar creatina e whey. Tô tomando 20g de creatina por dia, e os sintomas voltaram.. 3h de sono só, acordo com excesso de pensamentos, como se o cérebro não desligasse.. Isso é bizarro. Quando vc passou a tomar pela manhã você passou e ter insônia? -
Fala galera, tudo bom? Eu tenho uma dúvida sobre os carbos. Se eu ingerir a mesma quantidade do alimento A e B(ambos com o mesmo IG) existe alguma diferença no carbo deles? Supondo q a laranja tenha o mesmo IG da batata doce. Ingerir 100g de laranja seria igual ingerir 100g de batata doce? Referindo-se somente aos carboidratos.
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Quantos kg posso perder na dieta low carb
Yuri Soares respondeu ao tópico de Yuri Soares em Dieta e suplementação
Beleza! Vou dar uma olhada nos materiais que tem aqui sobre nutrição. Valeu cara! -
Quantos kg posso perder na dieta low carb
Yuri Soares respondeu ao tópico de Yuri Soares em Dieta e suplementação
Outra coisa galera. Vocês acham que seria melhor que eu procurasse um profissional para montar a dieta e treino? -
Quantos kg posso perder na dieta low carb
Yuri Soares respondeu ao tópico de Yuri Soares em Dieta e suplementação
a, cara. Entendi agora! Vou fazer isso. Você pode dar uma olhada na dieta que eu tô seguindo? postei a imagem mais acima. -
Quantos kg posso perder na dieta low carb
Yuri Soares respondeu ao tópico de Yuri Soares em Dieta e suplementação
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Quantos kg posso perder na dieta low carb
Yuri Soares respondeu ao tópico de Yuri Soares em Dieta e suplementação
https://imgur.com/a/iq9AxuG Minha foto. https://imgur.com/a/yiuXgQn Minha dieta. -
Quantos kg posso perder na dieta low carb
Yuri Soares respondeu ao tópico de Yuri Soares em Dieta e suplementação
caminhadas longas? ex.: 5km. E incomodando mais um pouco. Quantas g de carbo você acredita que seja interessante consumir? -
Quantos kg posso perder na dieta low carb
Yuri Soares respondeu ao tópico de Yuri Soares em Dieta e suplementação
o q você me recomendaria? -
Quantos kg posso perder na dieta low carb
Yuri Soares respondeu ao tópico de Yuri Soares em Dieta e suplementação
é isso que me falam. Vou continuar com a dieta e dar uma ênfase maior nos ABS. -
Quantos kg posso perder na dieta low carb
Yuri Soares respondeu ao tópico de Yuri Soares em Dieta e suplementação
Entendi, cara. Mas assim, eu tô no peso que eu quero 72kg. Mas quero diminuir meu percentual de gordura. Na low carb ia ser drástica a perda, não é? Entao o q vc me sugere é focar nos ABS e aeróbico? -
Quantos kg posso perder na dieta low carb
Yuri Soares respondeu ao tópico de Yuri Soares em Dieta e suplementação
faço corrida mais ou menos 5km, 5x na semana. -
Boa noite, galera! Eu tenho por volta de 13% de gordura e peso 72kg. Minha barriga não está chapada. Tô querendo ir p dieta low carb, máx 70g de carbo por dia. Proteina 2,2 por kg e gordura 1,1 por kg. O que eu quero saber é se eu vou perder muito peso até pegar 11~10% de gordura q é o meu objetivo. Assim, peso 72kg com 13% de gordura, daí quando eu chegar nos 10% de gordura estaria pesando 65kg? minha dúvida é qual a proporção de perda. Valeu, galera.
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Boa tarde, galera. Eu tenho 1,71m e peso 69kg. Já sou praticante de musculção tem uns 3 anos. Agora estou querendo alcançar umas medidas específicas. Quero perder barriga, porém quero aumentar bíceps, antebraço e peitoral. A dúvida que estou é se cresço ou perco a barriga primeiro. O que vocês me sugerem?