JuniorElTanque

muito obrigado, Mestre! tendência é só melhorar.

ainda estou aprendendo treinar, mas genética ajudou bastante ter esse corpo. só tomei whey concentrado e fibrou bem. mas dou caldo em muitos marmanjos na academia. pivete tá dando trabalho rsrs

mt obrigado

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shape tá evoluindo

Eu aderia flexões diamante e punho cerrado, paralela russa se fizer no mínimo 20 paralelas, pra não ter risco de se lesionar. - paralelas russas é o famoso "robôzinho". Chegar em um teste militar e fazer esses movimentos com perfeição show de bola

sim, AES é uma turbinação e tanto, mas não é algo milagroso. Se o cara não treina ele não vai crescer. Sobre esse coroa, Kain, cara é top mano. Ele puxa barra fixa de PQD, tipo ele faz a barra apoia os cotovelos e sobe em cima dela, respeito total. Ele é muito seco mano, todo trincado, cara é brabo, todos que vão malhar ali na barra/paralela respeitam ou conhecem ele. Eu comecei agora, puxo 10 na humildade, tô com uns 34/35 de braço com 15 anos de idade. Imagina o macaco que vou me tornar no futuro se continuar na pegada firme mesclando calistenia com musculação. Tenta sim, mano. Eu tinha trauma, mas hoje vi que realmente fiquei com os músculos desenvolvidos e tô ficando um rapazinho. Puxo flexão de punho cerrado, diamante, abdominal, meu único ponto fraco é a barra fixa mesmo, não sei pq mas eu travo quando vou fazer

Meus ombros parecem ser resistentes. Sinto dor no peito quando termino o exercício e contraio, mas deve ser pela magoação e sinal que está funcionando e está hipertrofiando a região peitoral. Contudo, nem tudo foram mil flores, galera. Eu tinha muitas dificuldades em fazer paralela e adquiri um trauma quando quase quebrei a clavícula por que eu puxava torto e ia até embaixo só que não aguentava subir e fez um estalo muito forte, fiquei meses sem poder jogar bola por causa de uma dor insuportável. Desisti das paralelas e fui fazer musculação, e com o tempo, perdi o medo, mas com um certo receio fiz. Vi que suportei bem e continuei mandando ver e hoje em dia tiro de letra e tem um cara aqui na comunidade que tem 36 anos e pratica calistenia desde os 15, dá de 10 a 0 em muitos "monstros" aqui do fórum, só com CALISTENIA.

Qual os benefícios de fazer paralela? Tenho 15 anos e além de praticar musculação adoro fazer calistenia. Meus amigos me elogiam muito por que consigo fazer e me chamam de gorila pelo porte acima da média.

21 969317876 chama la parca

isso aí Mano, mas é o seguinte, musculação é um ciclo vicioso. antes eu n queria ser grande, apenas definido, mas quando vi resultado quis crescer mais e mais. eu também achava os monstros ridículo, hoje aplaudo a disposição dos caras e me espelho neles. dei sorte de começar cedo e ter uma boa genética. vc também pode, comece a treinar parca

faz um exame e vê. olhometro n eh exato

Caras como você deviam ser extintos do fórum. Quer questionar os mais experientes e não aceita nenhuma crítica por mais construtiva que seja, vá cagar então! Tomara que fique cheio de pus no braço pra aprender dar ouvidos pros mais velhos, babaca!

Nome: Júnior Idade: 15 anos Tempo de treino: 4 meses Peso: 66kg Altura: 175 cm BF atual : Ainda não sei Carga: 30kg Reps: 10 Eu levanto 15 de cada lado na barra profissional de 20kg, totalizando 50.

sim, também notei que ele é meio torto. academia talvez ajude a ter um pouco de postura

E eu ainda tenho uma leve impressão que o seu ombro é torto. Eu investiria em academia pra vê se dá uma postura e ajeita isso.

Nem um pouco definido. Alto e magrela, é impressão mesmo. Lembrando que é o meu ponto de vista. Se acha que está definido é um pessoal seu. Bom treino!

Pode crê, vou seguir teu conselho. Tem mais algumas dicas pra dar uma volumada no peito e perder essa "gordurinha" localizada na lateral, perto da axila.

E eu me achava "carcaçudo" nessa época. Hoje muitos colegas me veem e elogiam o curto tempo em que evolui, o peso e minha facilidade em fazer os movimentos. Antes não puxava uma barra, hoje puxo 5, 4, pra quem não puxava nenhuma 5 ou 4 é rei, sacas? Devagar, vou evoluindo naturalmente só na água e comida. Aproveitar que sou um VASP de carteirinha e que tenho uma mãe que cozinha pra mim e muito descanso após voltar da escola ou do judô. Aliás, o judô atrelado a musculação tem desenvolvido ainda mais meu corpo.

Eu diria um ectomorfo, seu ombro não é largo e nem seu peito, parece ter a estrutura óssea pequena.

kkkkkkkkkkkk mas e aí, o shape tá promissor? se quiser te mostro uma foto antes de malhar

Pois é, troquei de série recentemente. No Supino tô pegando 15 de cada lado com a barra profissional de 20quilos, e no supino 45° estou pegando 10 quilos na mesma barra citada anteriormente. Essa série nova está magoando bastante, tem flexão, barra, misturado com peito, etc. 10 quilos de cada lado, totalizando 20. E 15 quilos de cada lado, totalizando 30!!

1,75. 15 anos.

Meu nome é Júnior, vou fazer 5 meses de academia dia 5 do mês que vem. Entrei bem magrinho, com uns 58quilos, hoje peso 65. A primeira foto foi no primeiro mês se não me engano e as outras duas finais são recente, de no máximo uma semana.