Mone

Mais que bom! Nem conto pra nao influencia mal as minhas companheiras To gostando de ver! ah menina determinada so! To sentido falta de umas coisinhas na sua dieta... Proteina no seu desjejum Barrinha de cereal tem bastante acucar... fibra eh bom mas tem carbo simples (tipo mel ou aquele xarope de milho...) e pode elevar a sua glicose rapidinho lanche da tarde - uma proteininha ai ia bem tmb... talvez uma gordura boa tipo castanha do para... Esse sei pre treino tmb foi fail... cade as prots?! Podia ter comido uns carbs de baixo IG pra te dar forca na hora do treino pos treino - cade as prots?! Esse mate eh adocado com acucar? Ta faltando muita proteina e gordura boa na sua dieta florisbela! Tmb tem uns carbos simples ai q vai dificultar a tua luta pela gostosura [2] Faco com 32 no maximo e chorando beijux

Esses chocolates q nos perseguem.... ehehhehe Resitir eh preciso!!!

EuTeimosa ? Magina! Nina Lian!!!! Bora produzir menina! Que negocio eh esse de pisar na jaca, no tomate, escorregar na casca da banana, engolir um mundo, colocar a culpa no quadril e fazer um "bulking'? Neh assimq a banda toca nao mocita! Vou criar um Comedores anonimos aqui pq ta sinsitro kkkkk Quero ver quem fica mais tempo sem comer lixo (comecando por mim ) Bjos

Priiiiiiiiiiiiiiii!!!!! Olha nao dou as caras aqui desde semana passada, mas to passando pra me atualizar! Seu aniversario eh um dia depois do meu kkkk entao meus parabens atrasado, de coracao, fiquei sabendo agora q vim aqui colocar a leitura em dia bora firme e forte na dieta, nos treinos nos aerobicos... quebra tudo giraca!!!!! Beijossssssssss

Esse SUP deve ser SUPinpa!!!! Foi mal... Nao podia perder a oportunidade Eeeeee Mayy!!! Ta mandando ver nos treinos hein!? Menina boa Qnto ao agacho livre, vc conseguiu chegar no angulo de 90? Muito bom! Vai praticando q daqui a pouco vc ta ninja!!! beijos!

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!! Bononi, vc nao tem ideia de qntas calorias vc consome por dia? Bjux

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!! To na area denovo! Quer dizer que chegou a hora da verdade?! Boa sorte ai bjos

Nossa mae! esse santo foi pesado hein!? kkkkkk Se tinha 8 ou 80% de BF nao sei mas percebi que o download foi longo... precisou de banda larga pra esse ai kkkkk Boa semana Ney! E boa sorte na consolidacao bjs

Ha males que vem para o bem hehehe entao... o treino da empresa veio em hora boa. dai vc tem tempo de recuperar seu joelho! Forca ai e boa sorte no jogo!!!!

Falou tudo.... se todo mundo q usa a "ajuda da cienceia" ficasse grande so de respirar nao teria pq se sacrificar tanto...

Cade o homi?!

Na casa desse ferreiro ai o espeto nao eh de pau nao! ahahha Ney faz Ney mostra Na casa desse ferreiro ai o espeto nao eh de pau nao! ahahha Ney faz Ney mostra

Que chic! parabens pelo aniversario de namoro! Pri, dia comemoracao a gente esquece mesmo nao finge huahauhahuhah bjos gatxenhas!

Ela devia ter escondido melhor! bjos

Caraca! Verdade Eu paro td e desco o peso ta doido passar um perrengue desse huahuahauha

Baaaaah! fala pra ela se formar outro dia! to brincando! Entao Bruninha, acho q 15% ta no limite pra wellness... nao me lembro direito... acho q eh no minimo 13 e no maximo 17 ou 15... num sei!!!! Mas vc sabe qndo vai ter outro campeonato? Como vai ficar a tua dieta e treino agora ja q vc nao vai participar desse? Ah! Comprou o bikini? bjos lindinha!

Vc eh ma mas numa hora dessas nao da pra segurar emsmo neh? Nao eh melhor o cara admitir q pgou mais q devia? garotos.... tsc tsc tsc Desculpa o off-topic Bull!

Ixi entao ta serio mesmo neh? Que aconteceu com o joelho? bjs

Tambem quero saber! O campeonato eh essa semana! To bem curiosa...

Oi Ninaaaaaaa! Xe gaaaaay! Entao mocinha! Sabe o q eu fica bom demais da conta? Coloca umas duas colheres de aveia, e hidrata elas no leite. Pode ate deixar hidratando de um dia pro outro... dai vc amassa a banana, mistura a aveia, coloca canela e mel putz!!! Fica muuuuuuuito bom! pra desjejum nao eh nada mal... acompanhado de whey bjos lindaaaa PS: Ja usei crea e fiz um relato. Me deu uma resistencia boa, sentia uma sede do cacete e so inchava se nao tomava muita agua...

Vim botar a leitura em dia Fiquei so imaginando como seria esse exercicio q vc disse q vai fazer la no lago... hehehe equilibra ae! Vc tinha dito no diaro do Bull q nao consegue fazer agachamento pq nao se equilibra direito neh? Ja tentou com suporte no calcanhar? E sem peso mesmo so pra acostumar... bjos lindona!

Nossa cheguei atrasada! ahahaha Olha, de acordo com a s minhas pesquisas, mulheres que ainda nao tiveram filhos (meu caso) podem usar o DIU sim. Depende dos exames e das condicoes citadas anteriormente (cmo doencas q ja teve ou tem esse tipo de coisa)... O problema do DIU eh que se vc pegar uma infeccao vc corre um risco serio de infertilidade. A fertilidade volta assim q vc o tira. Dai se vc nao quiser engraidar imediatamente tem q comecar ouro metodo anti concepcional... Alguns lugares dizem q adolecentes nao devem usa-lo... mas nao vi dizer q nao pode... Sobre a cordinha eh como a Cacau falou, se estiver maior, volta no medico e pede pra aparar. Eu encontro muuuuuuito mais informacao em ingles... quem tiver afim de mais info e nao tiver problemas com o idioma, da pra achar muita coisa na net e mais atual ate... Nao consegui achar o preco no Brasil, mas como a Cacau ja postou entao ta bom bjos gente

A vantagem de ir de manha eh q a maioria do povo tem preguica kkkk ai a academia fica vaziinha fora a sensasao de dever cumprido logo pela manha! Depois a noite vc so descansa Feijao eh bom! Se nao for feito com gorduras desce redondo na sua dieta! So q com moderacao, claro.... bjn minha conterranea!!!

Nossa mae hein!? Que essa peregrinacao acabe logo! heheheh Como disse a bruu eh sinal divino! Eu vou comecar a tomar o shotgun. Dai vc fica sabendo das impressoes como em cutting a gente fica mais fraquinho, acho q vale a pena. Bru, essa historia ai foi engracada demais! Ate ri sozinha aqui ehehhehehehehe bjos

Oh a dieta ta bem melhor! Eh dificil de alargar as costas Lu.... nao se preocupe! Ainda mais q vc tem uma mini cintura e um quadril proporicional as costas, ta no shape 8 ehehehe Beijos e segue firme!