Mone

Na boa, essa eh a AREA FEMININA! O topico eh MOTIVACAO! As MULHERES do forum postam aqui o que as motiva. Quer falar de peito e bunda? CAI FORA! Ta na AREA ERRADA!!!!! E quem disse q mulher grande nao motiva a gente e q a gnete treina so pra ser gostosinha? Tem todo tipo de gente aqui q ate pode estar treinando pra ficar grandona! E dai?! Aposto que tem muito mais hoemem q vem aqui encher o saco falar de mulher parruda do que mulheres q vao nos topicos sobre homens fisiculturistas falando q acham feio, q nao sao gsotosinhos e etc! Isso nao eh Men's health e muito menos campanha da Calvin Klein! Vai pra area de "So gatas" e fala de peito e bunda la! Nao vem encher o saco aqui, pq aqui a gente fala do que nos inspira. A sua opiniao, nao serve! Ta cheio de ze ruela pra afalbetizar! Q saco isso! PS: Aos rapazes q respeitam, voces sao muito bem vindos. Esse desabafo foi pros Ze roelas...

Oia eu aqui! Ja q vc quer chegar nesse peso ate Setembro, pq vc nao da uma diminuida no carbo e da uma segurada no peso? Como ta subindo teu peso atualmente? Tipo kgs/mes... bjs

Ah que bom entao. Ve se vc acha uma outra. A melhor hora de testar a academia eh nos horarios de pico! Daqui um mes deve ta mais vazia tambem neh, ja q o inverno ta chegando e a galera volta pra caverna pra hibernar! bjs

Janinha lindona! Pensei numas coisinhas aqu pra ti As barrinhas de cereal proteicas q a Yuna colocou la na area de nutricao sao uma boa ideia. Vc so precisa preparar uma vez na semana Tambem nao sei como eh facil de achar iogurte estilo grego. Tem o dobro de proteinas do iogurte comum. Queijo cotage com ovo cozido! Coloca um oregano e um pqn de sal.... Dilica!!! Bjns

Nossa mae, ate senti o drama! Academia lota eh um saco! Voce ja pagou a academia ou so foi fazer um treino de teste, pra ver se gosta? Vc treino nos horarios critocos, entre 17 e 19:30? bjos

Olha eu aqui! Vamos ressuscitar esse treco aqui! bjos

Hmmm vamos ter q elaborar algo pra vc comer de manha q nao precise cozinhar neh? Vou conversar com o tio google e ver as opcoes bjos

Ta em quest

E o vocabulario so esta a aumentar! hehehehe Oba! Ibagens!!!!

Nossa qunta novidade! Fiquei empolgadinha com a sopa e dai falhou!? So vc mesmo ehehehhe Google, pra que te quero! Courgete = abobrinha heheheh Isso mesmo? Voce vai ao campeonato? Vai tirar fotenhas? Queremos ibagens! bjn

pior q demor aum pouquinho mesmo. Eu to na luta seria ha quase um ano e agora q eu to comecando a ver resultado legal pq eu cmecei a seguir uma dieta seriamente, e a treinar com mais intensidade. Desde q comecei minha dieta ha 5 semanas atras, na semana passada foi q meti o pe na jaca mas eh isso ai Nina, tem q ter determinacao, procure nao pular refeicoes e procure dar o maximo sempre! O resultado demora. Mas vale muito a pena! bjos

To com inveja do posterior

Foi overdose...

Hmmmm A-DO-RO cuzcuz!!!! Quentinho com manteiguinha.... hummmmm meu pai eh paraibano, ai a mae dele fazia cuzcuz com leite de coco e coco ralado! Jesus Cristo coisa boa! ~~~~~~ Mas pro desespero da gente o cuzcuz NAO ahahah bjos! Treina hj entao!

Ainda nao zoiei pq to no trabalho Mas faz o que vc sentir melhor... bjos

ahahaha monologo liga nao, tem vezes q eh assim mesmo ninguem comenta nada mas o povo ta zoiando. O negocio do diario eh algo mais pra te ajudar mesmo.... se alguem participar bem, se nao, amem! Eu sempre consulto o meu diario qndo eu esqueco de alguma coisa q fiz anteriormente e preciso dar uma recordada... ainda mais qndo eu vou pra academia e esqueco os pesos da semana anterior, ai vou la e vejo rapidonho e ai ajusto. Diario eh mais ultil pra vc mesmo. Pro resto do povo tambem serve pra gente tirar informacao, ideia, inspiracao e esse tipo de coisa Uma coisa que o Ney tinha me alertado foi com relacao ao multivitaminico. Se vc nao tem a necesidade de toma-lo, nao deveria. A nao ser q vc faca exames e eles mostrem q seu corpo tem uma carencia vitaminica. Mas de resto vc pode conseguir td de uma boa alimentacao Vou zoia no ggole qual eh dessa agua ai ahahha bons treinos!

Senti amor em suas palavras ahahahhaah ahahah To passando por isso. ontem mesmo a caixa de ceral do meu marido tava piscando pra mim! Nas minhas primeiras semanas de dieta foi muito facil de resistir aos biscoitinhos de chocolate e esse tipo de coisa, mas essa semana.... Jesus Cristo! E olha q no fim de semana passado eu sai totalmente da dieta de seta a noite a domingo de manha... eh dificil mulher, mas vc consegue. Forca ai! bjos

Ola! Vim dar uma bizoiada! Como ta a sua dieta?

Ja tentei esse stomach vacuum e eh dificil pra caramba. Fora q da vontade de vomitar ehehhehe Yuna, seu filhotinho ta melhorzinho? Melhoras pra ele.... Voltei no seu post pra ver o seu comentario sobre o filhote pq acho q meus olhos pularam qndo li q indelicadeza a minha.... Ferias eh tudo de bom! Mal posso esperar pelas minhas... como eles me contrataram agora, os 6 meses em q trabalhei anteriormente nao contam e aqui a gente so tem 2 semanas de ferias, no Brasil eh 1 mes... q delicia hahahaha aqui vc so tem direito a um mes de ferias depois de 10 anos na empresa. Como eh em Portugal? beijos giracas!

Que inveja! ahahahha Quem foi o energumeno que fez tua albumina? Se ele duplicou, so toma metade resolvido. Da proxima taca o halter na cabeca Outra coisa, se os seus AEJs forem muito intensos, vc vai perder gordura, obvio, e massa magra tambem vai junto... ai fiote eh q a bunda vai embora.... Entao vai com calma, perde o q tem q perder depois cresce com qualidade. Queima tudooooooo bjossss

Pronto agora ela me mata heheh

Nossa como passou rapido neh Yuna? jaja eh agosto ai vc pode tocar o maridao novamente Bjos bjos bjos