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Mone

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Tudo que Mone postou

  1. Se eu for tiro fotos e posto umas ibagens hahaha bora ver To me esforcando, tenho um ano mas o tepo avua! bjs
  2. Nossa... entao esse ai exige pratica mesmo hehhee senao o estabaco pode render um nariz quebrado e um tornozelo engessado Eu vi uma variacao desse pra quem nao consgue fazer desse jeito, onde vc coloca um cadinho de peso e usa a barra grande do pulley pra ajudar a estabilizar... o problema eh q se vc coloca pouco peso... heheheh la vai o nariz no chao
  3. Terapia boa hein! aiai ahahhaa Poxa, seria muito legal se eu pudesse ir assistir a competicao tambem... daqui a duas semanas tem uma competicao em Austin, to muito afim de ir, e eh a que eu quero paricipar ano que vem... dai ja fico de zoio pra ver como funciona... O Emanuel disse que dormiu pouco e ainda so conseguiu se pintar faltando 15 minutos pra apresentacao.. fogo isso nhe... quebra bastante a concentracao... mas ele ficou em terceiro num mundial! Nao eh pra qq um nao... Boa semana pra ti, desejo melhoras e muitos musculos! bjs
  4. Nossa, mandou passear de ambulania? tenso boa sorte nas proximas jogadas! boa semana!
  5. Nossa, ja estreiou com lesao!? vai devagar! Acompanhando aqui tambem, companheiro de profissao! hauhauha Boa semana pra ti!
  6. Nossa que chique essa academia! Mas fiquei de cara por nao ter agacho livre e maqiunas pra pantu... doido isso neh... considero isso basicao. Entao, eu tenho q te ensinar a fazer frango! ahahahah Cara, frango sem sal com catchup? Em qnuestao de qualidade ta perdoado mas sabor... pelamordopai!!!! Os frangos q eu preparo eu deixo marinando no tempero de um dia pro outro. Normalmente uso uma msitura de temperos secos (tem pimenta, alho, cebola, oregano e outros trocos mais), coloco limao, sal, as vezes cuminho, pimenta preta, alho desidratado... essa semana usei parika, ficou show! Entoa, deixa marinando e no dia seguinte taca na panela deixa cozinhar um pqn, nao ocloca agua pq ele solta bastante agua qndo comeca a cozinhar... dai qndo ta cozido, coloca molho de tomate (aquele sem tempero, so o tomate mesmo) e deixa cozinhando por uns 20 minutos. vc pode adicionar salsinha e cebolinha nessa hora, um manjericao tambem fica show... O frango fica muito gostoso e nao fica seco hehehe bjos!
  7. Mone

    Deborah Secco

    Fala serio... gosto eh como gluteos, cada um tem o seu neh... mas ela ta melhor agora - aos nossos olhos, q gostamos de musculos ehhehe
  8. Mone

    Diário Da Mayy

    ahahahhahahah Vcs sao umas figuras!
  9. Mone

    Yuna

    Oi giraca!Nada como um dia apos o outro. jaja vc prde denovo Tenha uma otima semana! bjos
  10. Mone

    Diário Pri86

    Como vc ta Pri!? Ja melhorou da gripe? bjos
  11. Aff vou parar de visitar esses diarios asim vai ficar dificil viu? Voce faz esse exercicio segurando na barra do pulley pra te ajudar a estabilizar? Ja tentei fazer uma vez com a ajuda do marido segunrando as pernas no chao mesmo... olha eh sinistro demais hehehhehe mas puxa bastante o posterior.... Boa semana Ney! bjs
  12. Mone

    Diário Da Mayy

    Ih! Oh! Desafiou! Simbora Mayy! 15 dias! Entao, esse negocio do chocolate eh realmente inteessante. Qndo eu era adolecente comia uma caixa inteira sozinha e questao de horas e era bom hein? Nao vou negar hehehehe mas agora o chocolates parecem doces demais pra mim... ainda mais os chocolates daqui q sao ainda mais doces q os dai... bom, bora mudar de assunto neh? Pra manter o foco mais facil hehehehe bjos e uma otima semana!
  13. A decepcao eh grande! ahahah copos de medida tambem dao maior tristeza...
  14. putz.... mas qndo vc escosta na parede, vc vai ter a parede pra "empurrar" dai acho q ate ajuda a roubar ehehehe pq ela te segura e te da estabilidade... nao eh mais facil pegar menos peso se o objetivo eh roubar menos? Pega menos ou faz qntas reps der sem balancar dai da uma descansada de uns segundinhos e levanta denovo.... Sei bem como eh essa preguica de procurar carregador hehehehe bjs
  15. Mas se vc encostar na parede nao da pra roubar mais? eheheheheh Desculpa mas nao me lembro quando que vc vai terminar o bulking.... bjs
  16. 2! So faco se tiver alguem na frente pra segurar ahahaha Esse eh praticamente um exercicio Joao Bobo
  17. http://www.youtube.com/watch?v=mhN93rFZuJs Business time todo dia!!! \0/ 2 minutes in heaven is better than 1 minute in heaven! :lol: :lol: :lol: Mas que coisa hein cara!? Fechou com a academia em frente a tua casa depois de toda essa viagem!? Ta q nem Moises q levou 40 anos rodando no deserto pra chegar na terra prometida, sendo q a vigem podia ter sido feita em 40 dias ahuahuaauhuha Mas o que importa eh que vc a encontrou Bom findi e agora quebra TUDOOOOOOOOOOOO bjs
  18. Mone

    Diário Pri86

    Que uruca hein!? Mas pelo menos nao esta brigada e se salvou dos nugets Melhoras pra ti mulher, ve se descansa bastante nesse findi! Aproveita o frio pra se enrolar nosofa e assistir filem ehehhe beijao
  19. Eu acho q eu ou a unica pessoa nesse forum q nao curte a dor tardia! Ta doido! ahhahaha Henrique, relaxa, se nao pisar na jaca td dia ta bom. Eu AMO aqueles biscoitinhos amanteigados com recheio de goiabada... putz... c falou da goiabada com biscoito ja lembrei logo dos meus queridinhos kkkk papai comprava deles de vez em qndo pra mim qndo fui visita-los ano passado advinha o q tinha pra mim?! ahahahah familia... Olha, treino de costas eh um dos meu preferidos! digo em igualdade com treino de pernas... muito bom! bjs
  20. Mone

    Diário Da Mayy

    Aeeee Mayy! Muito bom! Eu sempre fico na duvida se to fazendo certo ou errado, dai so o youtube pra me aparar Bom fim de semana e vai com tudo garota! bjs
  21. Melhor gastar em comida q em remedio Eu abro a carteira sorrindo! ahahahhaa Qnto ao prec do frango, agradece ao teu vizinho Fernandinho (Henrique ) Em mim tambem!!!! Vc come hein criatura! Benza Deus!
  22. Nem fala, nao tem nada melhor q descontar problema no ferro! No Brasil so nao conheco o norte, mas sou doida pra visitar.... xero!
  23. cade as news? bjs
  24. kkkk beleza! Boa sorte no jogo!
  25. Calminho....
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