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Tudo que Mone postou
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Se eu for tiro fotos e posto umas ibagens hahaha bora ver To me esforcando, tenho um ano mas o tepo avua! bjs
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Nossa... entao esse ai exige pratica mesmo hehhee senao o estabaco pode render um nariz quebrado e um tornozelo engessado Eu vi uma variacao desse pra quem nao consgue fazer desse jeito, onde vc coloca um cadinho de peso e usa a barra grande do pulley pra ajudar a estabilizar... o problema eh q se vc coloca pouco peso... heheheh la vai o nariz no chao
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Terapia boa hein! aiai ahahhaa Poxa, seria muito legal se eu pudesse ir assistir a competicao tambem... daqui a duas semanas tem uma competicao em Austin, to muito afim de ir, e eh a que eu quero paricipar ano que vem... dai ja fico de zoio pra ver como funciona... O Emanuel disse que dormiu pouco e ainda so conseguiu se pintar faltando 15 minutos pra apresentacao.. fogo isso nhe... quebra bastante a concentracao... mas ele ficou em terceiro num mundial! Nao eh pra qq um nao... Boa semana pra ti, desejo melhoras e muitos musculos! bjs
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Nossa, mandou passear de ambulania? tenso boa sorte nas proximas jogadas! boa semana!
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Nossa, ja estreiou com lesao!? vai devagar! Acompanhando aqui tambem, companheiro de profissao! hauhauha Boa semana pra ti!
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Nossa que chique essa academia! Mas fiquei de cara por nao ter agacho livre e maqiunas pra pantu... doido isso neh... considero isso basicao. Entao, eu tenho q te ensinar a fazer frango! ahahahah Cara, frango sem sal com catchup? Em qnuestao de qualidade ta perdoado mas sabor... pelamordopai!!!! Os frangos q eu preparo eu deixo marinando no tempero de um dia pro outro. Normalmente uso uma msitura de temperos secos (tem pimenta, alho, cebola, oregano e outros trocos mais), coloco limao, sal, as vezes cuminho, pimenta preta, alho desidratado... essa semana usei parika, ficou show! Entoa, deixa marinando e no dia seguinte taca na panela deixa cozinhar um pqn, nao ocloca agua pq ele solta bastante agua qndo comeca a cozinhar... dai qndo ta cozido, coloca molho de tomate (aquele sem tempero, so o tomate mesmo) e deixa cozinhando por uns 20 minutos. vc pode adicionar salsinha e cebolinha nessa hora, um manjericao tambem fica show... O frango fica muito gostoso e nao fica seco hehehe bjos!
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Fala serio... gosto eh como gluteos, cada um tem o seu neh... mas ela ta melhor agora - aos nossos olhos, q gostamos de musculos ehhehe
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ahahahhahahah Vcs sao umas figuras!
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Oi giraca!Nada como um dia apos o outro. jaja vc prde denovo Tenha uma otima semana! bjos
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Como vc ta Pri!? Ja melhorou da gripe? bjos
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Aff vou parar de visitar esses diarios asim vai ficar dificil viu? Voce faz esse exercicio segurando na barra do pulley pra te ajudar a estabilizar? Ja tentei fazer uma vez com a ajuda do marido segunrando as pernas no chao mesmo... olha eh sinistro demais hehehhehe mas puxa bastante o posterior.... Boa semana Ney! bjs
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Ih! Oh! Desafiou! Simbora Mayy! 15 dias! Entao, esse negocio do chocolate eh realmente inteessante. Qndo eu era adolecente comia uma caixa inteira sozinha e questao de horas e era bom hein? Nao vou negar hehehehe mas agora o chocolates parecem doces demais pra mim... ainda mais os chocolates daqui q sao ainda mais doces q os dai... bom, bora mudar de assunto neh? Pra manter o foco mais facil hehehehe bjos e uma otima semana!
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A decepcao eh grande! ahahah copos de medida tambem dao maior tristeza...
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putz.... mas qndo vc escosta na parede, vc vai ter a parede pra "empurrar" dai acho q ate ajuda a roubar ehehehe pq ela te segura e te da estabilidade... nao eh mais facil pegar menos peso se o objetivo eh roubar menos? Pega menos ou faz qntas reps der sem balancar dai da uma descansada de uns segundinhos e levanta denovo.... Sei bem como eh essa preguica de procurar carregador hehehehe bjs
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Mas se vc encostar na parede nao da pra roubar mais? eheheheheh Desculpa mas nao me lembro quando que vc vai terminar o bulking.... bjs
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2! So faco se tiver alguem na frente pra segurar ahahaha Esse eh praticamente um exercicio Joao Bobo
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http://www.youtube.com/watch?v=mhN93rFZuJs Business time todo dia!!! \0/ 2 minutes in heaven is better than 1 minute in heaven! :lol: :lol: :lol: Mas que coisa hein cara!? Fechou com a academia em frente a tua casa depois de toda essa viagem!? Ta q nem Moises q levou 40 anos rodando no deserto pra chegar na terra prometida, sendo q a vigem podia ter sido feita em 40 dias ahuahuaauhuha Mas o que importa eh que vc a encontrou Bom findi e agora quebra TUDOOOOOOOOOOOO bjs
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Que uruca hein!? Mas pelo menos nao esta brigada e se salvou dos nugets Melhoras pra ti mulher, ve se descansa bastante nesse findi! Aproveita o frio pra se enrolar nosofa e assistir filem ehehhe beijao
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Eu acho q eu ou a unica pessoa nesse forum q nao curte a dor tardia! Ta doido! ahhahaha Henrique, relaxa, se nao pisar na jaca td dia ta bom. Eu AMO aqueles biscoitinhos amanteigados com recheio de goiabada... putz... c falou da goiabada com biscoito ja lembrei logo dos meus queridinhos kkkk papai comprava deles de vez em qndo pra mim qndo fui visita-los ano passado advinha o q tinha pra mim?! ahahahah familia... Olha, treino de costas eh um dos meu preferidos! digo em igualdade com treino de pernas... muito bom! bjs
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Aeeee Mayy! Muito bom! Eu sempre fico na duvida se to fazendo certo ou errado, dai so o youtube pra me aparar Bom fim de semana e vai com tudo garota! bjs
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Melhor gastar em comida q em remedio Eu abro a carteira sorrindo! ahahahhaa Qnto ao prec do frango, agradece ao teu vizinho Fernandinho (Henrique ) Em mim tambem!!!! Vc come hein criatura! Benza Deus!
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Nem fala, nao tem nada melhor q descontar problema no ferro! No Brasil so nao conheco o norte, mas sou doida pra visitar.... xero!
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cade as news? bjs
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kkkk beleza! Boa sorte no jogo!
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Calminho....