MaxNatural

0g há anos

Não sei pq desenterrou um post de 2013, mas dá.

Não corri todos os comentários mas pergunto. Qual o motivo da urgência? Ou só quer perder rápido sem motivo específico?

Se você não pensa em subir num palco, é um sujeito comum como eu que só quer um shape acima da média, faz o q achar melhor, não atrapalha se for mais intenso. O que pode pegar é sua recuperação pro treino seguinte, mais intenso e prolongado gera um desgaste maior pro treino seguinte. Mas pensando em shape eu não acredito que faça muita diferença. Particularmente prefiro alguma intensidade pra tornar o treino mais interessante. Aquele que o bodybuilder faz a 5km/h na esteira acho muito chato e eles tbm devem achar, não saem do celular. Fonte: meus muitos anos de cardios, as vezes intensos. obs: muito “fisiculturista” crítica gente que faz cardio pq eles não gostam de fazer e preferem compensar com drogas.

Não. Próxima

Achei interessante ter esperado o natal para trazer este tema

Brinca mto

Partindo do princípio q a dieta está ok, reveja seus treinos.

Acho q o q da uma forma um pouco mais feminina é o depósito de gordura na região, mulher acumula mais que o homem e da esse formato mais arredondado. Treine glúteos e coxas mas não tente manter o bf mto baixo.

Já que tu é vida loka, aproveita e traz um pouco pra mim tbm…

Tô fudido, o meu shape é na ordem inversa a da sua lista, se é que a ordem importa.

Então, nunca pararei

Há relatos que sim

Pra que facilitar se a gente pode complicar, né?

Mas o ET é verdade