Samoliver26

3x8 como ele tava fazendo tanto pra isoladores como para composto não é muito bom na minha opinião . fiz as séries e repetições baseado no meu treino antigo . 

Você precisa ingerir mais calorias, deixa pra secar depois.

Qual a justificativa do número de séries e repetições? Perguntando porque não conheço muito desse assunto. 

Treino do Samoliver26 ficou bom para você amigo! Seu treino atual está meio desproporcional 

Obrigado mano!! Serio mesmo!!!   
Vinicius
vlw!!!! 

dei uma mudada no treino ae man

supino reto 3x8
supino inclinado com halter 3x10
crossover 3x8~12
Ombro:
desenvolvimento militar 4x8
Tríceps:
paralela 3x6~8

Treino B (terça e sexta):
Dorsal:
puxada neutra 4x10
remada cavalinho 3x10
levantamento terra 3x6
encolhimento 3x15
Bíceps:
rosca direta 4x8

Treino C (quarta e sábado*):
Quadríceps:
Agachamento livre 3x8
Leg press 3x10
Extensora 3x12
Posterior
Stiff 3x8~10

Faça 3/4 series;
Exercícios compostos 6 a 8 repetições, isoladores 10 a 12/15;
Coloca desenvolvimento no lugar de crucifixo inverso;
Coloca barra fixa no lugar de remada frontal e neutra;
2 pra bíceps;
Adiciona agachamento livre e stiff;

Esses sepsxreps tão muito altas, qual seu objetivo?
No treino B, só faz remada? nenhuma puxada?
Ainda no treino B, pra que esse tanto de rosca cara? Faz 1 ou 2 que está otimo
No treino C, por que a passada está por final se é um dos mais difíceis? Treino de perna sem agachamento ou terra ou stiff ou variações?
 
Perguntas retóticas
 
A=SEG QUINT  B=TER SEXT  C= QUART SAB

Você é daqueles que faz um exercício todinho com a respiração travada? Se sim, talvez possa ser isso. 

5 séries de 12 repetições no agachamento já são suficiente para destruir alguém em um treino. Algo está errado.
 
Reveja, estude e reestruture seu treino. 
 
 
 
Abraço.

Mano, a quantidade de repetições tá absurdamente grande. TReina  a qnt tempo? Começou qnd esse treino?

Na verdade, não é algo rotineiro, possivelmente o que sentiu foi algo como vertigem (isso?), é mais como algo que pode ocorrer por alguns motivos, vamos a eles: estava muito cansado, mal alimentado, alimentado em excesso ou problema de saúde. 
 
A melhor dica é se os sintomas persistirem (também em outros treinos posteriores) procurar um médico, mas estando bem de saúde, pode sim ser por um dos outros motivos. Tente descansar mais e/ou até espaçar mais o treino de perna, ou adequar a alimentação (nem mais, nem menos) e digestão ao horário do treino. Espero que resolva, no mais, não acho que o treino esteja muito volumoso. Valeu!

Muito volume, pode diminuir as reps no agachamento ai man kk.
Pode ser x fatores. Muito volume no treino, pouca hidratação, refeição pré treino muito próxima do mesmo, ou, até mesmo uma doença (Gripe, resfriado etc)....

As vezes acontece mesmo, principalmente quando a intensidade está alta. Quando tu vir que 1 minuto de intervalo não foi o suficiente, aumente-o um pouco, Hidratação também ajuda..
E observando teu treino, achei muito volumoso, da pra diminuir um pouco isso aí, mesmo sendo um dia apenas para treinar membros inferiores.