Power_tr00

Velhinho,é foda Mas queimar uma banha vai me ajudar. Mesmo pq meu objetivo é levar meu bf à faixa que otimiza a produção natural de testo. Tipo na faixa 15 até 12%, possivelmente mais perto dos 15 do que dos 12. Aí posso tentar ganhar força e massa. Num mundo ideal eu perderia uns 15 kg de banha e ganharia uns 5 de massa. Tipo, trampo pra uns dois anos. Bora ver se seguro a onda até lá Sim. Eu me pego pensando em grandes questões epistemológicas e ontológicas com uma certa frequência. Reuniões com Power point cheio de letrinhas me fazem pensar em Kierkegaard... Ou na suma teológica de São Tomás de Aquino... Basicamente em QQ outra coisa que não o slide. Olha... Prefiro deixar alguma força ir embora agora é recuperar de forma inteligente no futuro do que ficar sempre sendo o "gordo forte estranho"

Bom ver tudo dando certo. Consegui conectar rápido aqui e devo sumir em breve

Bom treino. Os resultados estão ficando bons. O press 2.0 eu tentei umas 2 x apenas... Acho que precisaria de um par de meses pra pegar legal o snap de bunda que eles fazem

Saudade desse treco Acho que nem tenho mais mobilidade pra tentar isso. Mas segundo o doido do Gironda, melhor jeito de fazer supino pra têhtah

Meu amigo, que beleza! Hoje segue relato de um dia de cardio e alongamentos. 20 minutos de esteira, nos quais minha mente voou livre por tudo quanto é pensamento, pra ver se esquecia que estava numa esteira e 10 minutos alongando tudo e mais um pouco. Minha meta é melhorar o alongamento dos isquiotibiais, que nunca foi lá essas coisas. Ontem eu assisti a um vídeo do Allan Thrall que me motivou positivamente. Ele está desde o início do ano lutando contra o. Daddy's body, então mesmo sendo strongman ele meio que ficou meio gordo quando o filho nasceu. Daí ele até botou um programa gratuito na Net mostrando os treinos e mudanças de vida dele pra baixar de 250 e alguma coisa libras pra 215 libras. Ele falou que a força dele caiu, mas que não liga pq ainda treina o mais pesado que consegue e o objetivo dele agora é secar mais. Depois ele dá o jeito dele de recuperar a força. Isso me ajudou muito pq sempre que tentava baixar o BF e via a força caindo eu surtava e saía comendo igual louco. Ainda que ache que consigo algum PR nesse período, muito mais pelo cardio e descanso maior entre os treinos eu posso falar "fodas pro pr , eu quero é queimar um pouco do bacon" Issaê, hoje fico meio limitado em acesso à internet, no final do documento dia dou as caras. Fui

Tenho a Power belly que chama atenção negativa. Só segurança saca que sou forte

Shape por shape vc tá melhor do que eu Se a gente tivesse num clube todo mundo ia saber que vc malha.... Pra mim iria dizer "moço, cria vergonha na cara e pede pra seu sobrinho te ajudar a começar academia" Essa é a merda de ser Chubby strong

Mano Na época do filme mercenários teve um especial no bodybuilding.com com os treinos dos atores. Nosso amado eterno pai do Chris estava fazendo um complex com barra kkkkkkk Achei

Canta pra cobra subir Agora que li isso soou meio estranho... Segura a cobra por ae mesmo

Grória a deux.... Deita essa asa no pau. Quebra tudo que passar na sua frente... Fala prós instrutores nem chegarem perto senão sobra pra eles TB. Aqui.. Vale bica

Tem homi que não curte mulher... Mas tem lei que protege e é problema dele... Mas aí é recalque tb

Se veio de mulher é inveja Se veio de homem é tara secreta em traveco do cara sendo manifesta em ato falho

Eu tenho os whey que tomo e acho até gostoso. Mas esse Toddynho da Itambé o retrogosto é algo que lembra o cheiro de curral.... Comecei pela falta de tempo.... Mas vou insistir em ter maior capacidade de trabalho sempre que possível.

Ah, zydrunas, o FDP popularizou o movimento ... Se no militar vc não rouba, no z press além de não roubar você paga pra ficar certinho Sem falar que no z press vc luta pra não cair de costas

Descanso sempre é bom.... Sapekinha você, heim ? Força é sempre bom. Um pouco de massa nos braços não mata a feminilidade. Fica belo

Sim Mas se puder fazer ao redor de 12 melhor Deixe 3 reps no tanque. No dia leve toque na técnica

Nem eu entendi esse texto Faz o seguinte Tira um dia da semana pra seu terra pesado e no outro faça um terra mais leve, com mais reps e foco na técnica de execução

Eu sou treinado para levantar hipóteses... Vou testar essa hipótese em uma série de experimentos alguns blind. E fazer uma regressão multivariada para avaliar Terra pesado eu só faço um por mês... Nos complex eu faço terra ultra leve. E faço complex duas x na semana. Tem o terra planejado da semana, que varia em carga. E sempre faço snatch grip desdlift na semana só pra dar uma lembrada do movimento Mas terra mesmo só faço o da semana. Vale treinar leve noutro dia só pra ter padrão de movimento caprichado

Treinar em jejum nunca foi problema. Em jejum e déficit calórico é meio triste ver a força falhando... Mas vou continuar empurrando até chegar no peso mais aceitável Isso

Pra mim o militar é um ohp muito estrito. Sem nenhum body english. QQ movimento de empurrar acima do dispositivo pra pensar besteira, aka cabeça, é um OHP. O push press é o mais roubado que um ohp fica antes de virar um jerk. Velho, odeio cardio, amanhã é só cardio, mas uso esses condicionamento pesado com peso pra ver se queimo algo extra sem morrer de tédio. Dói pra respirar... Dói pra continuar, dói de pensar no próximo round... Dói lembrar que fiz isso. Mas isso é cardio com peso.

Compre short de muay Thay Eles são especialmente largo nas coxas pra dar liberdade pra chutar

Back to. business Hoje, conforme mapa astral, digo planejamento, foi dia de OHP pesado. Ou seja o push press dos brother Tempo corrido, cheguei tarde na academia pq o primeiro exercício do dia (botar lixo pra fora) deu ruim e um dos sacos rasgou. Tive de bater PR de juntar tudo e ir até a caçamba do andar . Na academia, tempo total de treino colado nos 30 minutos Primeiro movimento push press Iniciava com 10 push up, push press e posterior de ombros com halteres. Fui até mandar a top set do dia, que era pra ser um Double com 65 kg, mas o movimento saiu do groove e travou na altura do topo da cabeça. Eu tenho um compromisso com o grind (continuar forçando quando trava por pelo menos 5 segundos antes de desistir) e grindei uma rep que deve ter durado uns 7 segundos pra dar Lockout... Como isso já me colocava dentro do número de reps planejado eu fui pro segundo exercício Fat man row em ss com extensão inclinada de tríceps na Smith machine. 4x8 em tudo. Daí fui pro complex com barra.(hard condicioning) Todos exercícios feitos back to back, sem largar a barra 6 terra 6 remadas curvadas 6 Power Clean 6 agachamentos frontais 6 desenvolvimento peça frente 6 agachamentos barra alta 6 bom dia 6 desenvolvimento por trás com pegada snatch Descansa 90 segundos e repete No final do segundo round estava com duas perguntas em minha mente 1 - onde foi parar o oxigênio da sala? 2 - minha vida era tão boa, pq diabos fui me meter nesse bagulho? Daí mandei o terceiro round Tossi um pulmão, respirei ele de volta e segue jogo, bora pro trabalho Resolvi testar um desses Toddynho de proteína... O preço por dose era interessante, mais em conta do que whey... O gosto.... Bão vou tentar misturar com café que deve dar uma maquiada. Mas puro foi de doer . Aí olhei a caixinha, o animal aqui comprou o sem lactose... Deve ser isso, sem lactose sem sabor

Sim haha , genetica fudida pra ser forte entao em e grande tambem querendo ou nao voce e giga Mano... Nem é genética. Achei uma foto do penúltimo período da faculdade. Bracinhos finos. Sempre fui mais forte do que meus colegas. Mas ao treinar fui construindo algo. Treino sem parar desde 2006. Isso é igual fluxo de investimento em capitalização continua. Um efeito semelhante ao dos juros compostos ... Tempo, comida e treinamento.

Até agora natural... Sou meio cagão pra meter veneno do nada. Toda vez que achava que tinha chegado no limite genético eu mudava algo no treino e na alimentação e os ganhos voltavam. Acho que daqui uns anos talvez faça um ciclo que o povo do fórum ache leve até para trt... Mas prefiro ir seguro Leva esse papo pro meu diário que lá não avacalha o diário dos amigos

Hahahahah Só digo que eu gostaria que hibernação fosse algo socialmente aceito