Power_tr00

Faça a avaliação Depois fuce a área de treinos e a área feminina do fórum Vai aprender Depois use o que aprender com você E vá ser feliz

1 ano? Acerta dieta e acerta treino Daqui 3 anos se fizer tudo certo povo aqui ajuda vc a melhorar ideias sobre bombeta

Eu sou da zoeira Mas sendo sério Se não souber responder isso, tem muita coisa que pode fazer antes de usar as parada

Ou seja, nunca pergunte ao seu barbeiro se ele acha que vc precisa mudar o corte

Vejamos. 1 - quer usar algo que ative os receptores anabolicos. 1.1- quer que cause o efeito similar ao do anabolizante 2 - não quer que chame "anabolizante" 3 - tem medo 3.1- agulhada. 3.2 - colaterais. E acredita em vídeo de YouTube falando que o trem que dá "efeitos" de anabolizante sem ser anabolizante funciona. Percebe a incoerência? 4- "não quero ficar gigante" Fique tranquilo que com essa mentalidade e atitude nem se você deixar seu bumbum na expedição da fábrica da Landerlan e injetarem um de cada que passar por lá você fica "muito grande"

Cavalo Bão demais

Velho Logo vc volta aos ferros Ao menos tá dando estímulo

Fefê chutando bundas como sempre. Mostrando a raça que a molecada não tem Consciência corporal pro povo hoje é saber em qual bolso tá o celular. E digo mais Nos meus treinos de sexta tenho feito stiff leve...bom dia leve. Faço com a maior carga do ohp que fica leve pras pernas Só que aproveito pra concentrar o movimento... Sentir ativando glúteos, posterior e etc... Daí saio com pump e a sensação de que trabalhei o que precisava. Vc acha onde encaixar o treino de superiores...

Nos EUA povo faz gomad Galão de leite integral por dia. Mas isso é indicado pra moleque que é pau de virar tripa Se souber o que tomou e comeu ao longo do dia dá pra encaixar uns copos de leite e ter bons resultados

Muito bom Academia lotada ninguém merece. Segue vencendo

Fala, meu povo, bom dia. Hoje foi dia de ombro completo 2x12 pra cada porção das ombreta e pernas Treino de 30 minutos... Hoje estava mais animado do que ontem. Primeiro bloco. Ohp/elevação lateral/posterior de ombros Dois rounds selvagens Segundo bloco Split squat/ panturrilha com barra. 4 rounds Terceiro bloco Good mornings/panturrilha com barra. 4 rounds. Quarto bloco. Snatch feio stiff/ panturrilhas segurando a barra na pegada snatch 4 rounds Quinto exercício Hip trust 3 séries pesadas. Sexto bloco Extensora/flexora 100 reps. Alongamento em suspensão Segue plano, segue jejum E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Fui comemorar e tomei duas viboroska e um traveco anão (está reduzindo o uso de travecos) Daí tomei umas paradas Outras paradas mais fortes pra garantir que as paradas funcionem Outras coisas pra cortar os colaterais das paradas fortes Outros bagulho para fazer o efeito das paradas fortes.. E um Chambinho

Ou. Em bulking eu peso uma média de 71.352 kg. Em cutting eu seco mesmo, vou pra 68.123 kg... Rasgado até os ossos. Uma vez um coach me apertou na dieta e subi sem controle até 71.417 kg ... Mermão ... Fiquei todo embaçado e retido. Fiquei deprimido.

Puta vontade de pegar uma foto de shape de skate e postar sob o título "Avaliem meu shape"

Se cuida Maluco

Cola nisso e leia. Não perde tempo perguntando o que já perguntaram

Força velhinho.... Se cuida. E volta forte e com fome

Que bom... Meus braços são curtos... 8 cm já são suficientes para alcançar coisas nas prateleiras mais altas

Já usei pegada diamante Uso ela com carga leve Usando BI set posso querer efeitos de bomba, usando algo que não chame bomba... Vou fazer ciclo de pão com ovo oral, tsd, picanha 2x/week e russas universitárias tsd. Será que bate bem ?

Pior do que isso só a turma que quer usar sarm Olha só Quero usar algo que tem efeito de se ligar aos receptores de bomba, que dê efeito de bomba, mas que não chame bomba Pqp, isso é doença mental. Chama a bomba de Godofredo e segue

Uso uma pegada dois dedos mais fechada do que a pegada que uso no supino normal. Eu já supino sem ser ultra aberto... Nas barras da academia tem uma marca que calha de estar bem onde a parte de fora de meus indicador estão no supino normal. Eu fecho a pegada pra estarem após o dedo médio... Dica do alhsure que é mágica... Feche só um pouquinho a pegada e sinta a ênfase ir aos tríceps. Aliás Estou fazendo bi set Posso usar bombeta?

Fala, meu povo, bom dia. Hoje foi dia de bracetas Treino de 30 minutos, bestial, com descanso mínimo. Primeiro bloco. Supino fechado/rosca martelo halteres 4 rounds Cheguei me sentindo meio lerdo no ginásio... A primeira série no supino saiu igual variante à álcool partindo em ladeira na serra gaúcha as 6 da manhã. Mas fui ligando o motor e dei um gás... Mas ando me sentindo cansado ao longo dos dias. No feriado de 7 de setembro vou usar umas horas extras que tenho e ficar uns dias quieto Segundo bloco Tríceps testa barra w/supino fechado barra w/rosca direta barra w Faz testa até falhar.... Muda rápido pro supino fechado e tira o resto do suco do tríceps e pula pra rosca. 4 rounds Terceiro bloco Scott unilateral com halter/francês com halter pesado 3 rounds. Quarto bloco. Widowmaker-dropao de tríceps Cross/francês Cross/rosca direta no Cross Comecei com 60 kg fazia um round completo/ tira um tijolinho Repete até não ter mais tijolinho Segue plano, segue o jogo. E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Deve ser apenas dor muscular por falta de costume. O que tava avaliando era como sentiria após rodar um sangue pela área... Aprenda a agachar, da próxima vez agache apenas com a barra.. cuidando de fazer execução bem feita. Se tiver de boa vá aumentando um kg/lado a cada vez que for agachar

E sugiro escolher a opção 2

Possível,si Eu treino em blocos tipo série gigante... Mas pq tempo é raridade