Power_tr00

nestes casos, há balanças de precisão disponíveis para compra balanças deste tipo (baratchênhas de cozinha) são feitas com células de carga, quase sempre um strain gauge em uma ponte de resistores. como elas tem ajuste de zero, possuem boa usabilidade no dia à dia, Eu já fiz uma usando isso (strain gauge e ponte de resistores )na faculdade e calibrei com padrão secundário de massa ( até 2019 o quilograma-padrão era uma barra de platina iridiada, do qual se produziam padrões secundários) tinha de manipular os padrões com pinças de madeira pra não contaminar e dava um bom resultado após aferir e calibrar a instrumentação. Se dava pra fazer na mão isso, em um processo automatizado de produção, o erro deve ser pequeno para ilustrar como saporra funciona

monkey-double-back-flip fazendo malabarismos com dildos arranjados como nuchakos enquanto anões vestidos de bozo rolam em gemas de ovo e ficam fazendo magia amarela?

de olho nos indicadores e prospecções para eventos futuros, talvez ano que vem, após o que se projeta se o carnaval, se não der merda, eu volte a meter treinos pra subir carga, nem que seja por uns meses

se Ela ler os livros do dr Mauro di Pasquale em especial: "Anabolic Solution for Powerlifters" e "The Metabolic Diet" pode se que ela consiga achar um caminho baixo carbo que se adeque ao que ela quer testei os preceitos dos livros e consegui achar um ponto de equilíbrio entre baixo carbo (baixo sendo diferente de zero carbo) e desempenho é meio chato fazer todas fases de avaliação até achar o sweet spot, mas se a moça estiver afim de caçar sarna pra coçar ela pode pegar o livro da dieta metabolica e testar, por sua própria conta e risco

e o prêmio coveiro da semana já tem seu primeiro concorrente

Todo mundo ficou meio "peidado das ideia" durante a pandemia - reconhecer e buscar ajuda é o primeiro passo até eu que meio"eufórico" achando que seria uma situação SHTF Bem dosado isso faz mágica, ainda mais com dieta adequada isso retorna com treino e boa vontade Irei acompanhar o diário senta o pau

Fala, meu povo, bom dia Sexta não rolou treino, minha filha passou mal na madrugada e estava em prontidão caso precisasse ir ao hospital a carcaça agradeceu o descanso e fiz um puta reload no FDS Isso refletiu no treino de hoje e hoje foi dia de anterior de ombros e pernas treino de 30 minutos, descanso máximo de 30 segundos entre séries, tirando o descanso que antecedeu o cluster set com 175kg no terra, no qual dei um minuto de descanso para limpar a mente primeiro bloco desenvolvimento halteres/agachamento low bar/panturrilha com barra nas costas segunda vez desde antes da pandemia que faço o low bar, a lesão parece estar só na memória, mas será um longo, longo caminho para reconstruir o agachamento. 4 rounds segundo bloco good mornings low bar/panturrilha com barra nas costas 4 rounds terceiro bloco Terra/panturrilhas segurando a barra 4x6@135kg quarto bloco - meti carga e fiz o cluster set até bater 9 reps o terra ao final de cada bloco de reps eu segurava em lockout e fazia panturrilhas ao final disto fui baixando a cara de 40 em 40 kg e fazendo mais umas reps no drop set lombar esquerda tava meio #xatiada fiz duas séries no banco de hiperextensão e fui pro alongamento em suspensão e alongamentos após o banho o incomodo havia passado, sinal de que era só algo no músculo mesmo e segue jogo, segue jejum e agora vão faze algo fantástico com suas vidas ps chuvinha boa por aqui dormiria por algumas horas fácil fácil por conta da redução da temperatura não me recordo de um natal em BH que tenha sido com tempo seco no mais só alegria semana começando, um monte de oportunidade boa pra crescer na vida e em musculo

Aumenta a força feita na casinha

eu repito a mesma pergunta e com testo natural alta com dieta e treino adequado faria milagre

ganhei o dia de ver que mais alguém lembra disso

sim e quando estava na UFMG eu subornava as tias da faxina elas sempre me passavam o cronograma de limpeza e davam dicas de quais banheiros eram menos usados

o de casa não, pq as maiores e mais fedidas são em horário comercial eu interdito o da firma kkkkkkkkkk quando sinto que vai ser sinixtro eu vou noutro andar "marcar território"

só de ler a palavra lembro da música do udr

baixou gordura demais? se for o caso experimente mandar umas colheres de azeite junto com cada refeição, pra ver se lubrifica e pqp, uma semana? eu cago de 3 a 4 x por dia e se segura demais é sofrimento e se formou rolha , vai doer, vai doer muito se for o caso, aprenda a fazer enema em casa e se chegar a precisar de fazer isso, não precisa vir aqui ao fórum contar

pepino pré casório é mato. tem de saber dosar as coisas e um pastel, fazendo tudo certo, não vai cagar seu plano, além de aliviar o stress senta o pau na preparação

urinei-me de rir

Fala, meu povo, bom dia! hoje foi dia de full bracetas, na base do ódio fofo treino de 30 minutos, com descansos curtos de até 30 segundos. primeiro bloco Supino fechado/rosca martelo halteres 4 rounds segundo bloco tríceps testa com barra w na variante do Mark Rippetoe (sim, o tio do starting strength) na qual o primeiro movimento com a barra antes de fazer o testa tradicional é algo que lembra um pullover com barra e, logo em seguida á a extensão dos cotovelos para travar os tríceps)/supino fechado barra w (quando acaba o suco do testa algures citado, emenda um supino fechado sem soltar a barra)/rosca direta barra w faz tudo isso, conta um round 4 rounds terceiro bloco Rosca scott barra w/ francês halter pesado 3 rounds quarto bloco dropão de 70kg até kg de tríceps no cross/rosca no cross sem parar até esvaziar toda pilha de tijolinhos segue plano, segue jejum vão fazer algo fantástico com suas vidas

Acompanhando Sucesso

Fala, meu povo, bom dia Hoje foi dia de fofurice de posterior de ombros e cuestas (aka adestrar a naja) treino de 30 minutos, descanso máximo de 30 segundos entre séries, e em algumas delas só o tempo de aumentar peso primeiro exercício peck deck invertido 4x12, só parando pra aumentar carga segundo bloco Puxada pulley aberta pegada neutra/pegada supinada fechada/pullover pulley 4 rounds brutais e como fiz terra pesado na segunda, tava sentindo legal como puxar pra maltratar dorsais terceiro bloco Remada baixa cabo pegada neutra/pegada pronada/pegada supinada mínimo de 10 reps em cada pegada 4 rounds quarto bloco Remada curvada, alternando pegadas 8@95kg 6@115kg 6@115kg 3@135kg de onde meti um drop set sem parar, detalhado à seguir 6@115kg 6@95kg 6@75kg 8@55kg quinto bloco remada halteres 2 séries até a falha segue plano, segue jejum e agora vão fazer algo incrivelmetne fofo com suas vidas

mesma merda aqui não estresse com essa bagaça de genética ou biotipo coma direito, coma bem e muito e treine como se sua vida dependesse disso Vou dar uma dica que usei pra não contar calorias faça de 3 a 4 refeições grandes no dia nelas siga a seguinte ordem de ingestão de elementos/alimentos 1º - um shake de proteína 2º - coma a proteína da refeição 3º - coma a salada da refeição, e quando falo salada, é muito mato, lembra da cena de predador 1 onde metralham a floresta? então, faça um prato só de salada, prato grande e soque goela abaixo 4º - coma os carbos que pretende comer pra refeição (estime uma quantidade) nessas refeições não invente muita moda - garanta bater 2g (ou um pouco acima) de proteína por kg de massa magra ( sim, calcule tudo para para sua massa magra e não massa total - banha não faz nada além de banhar, pal no k00 da banha! vaffanculo, banha!) calcule os carbos para serem uns 50% das calorias do dia se comer fontes magras de proteína e regar sua salada sempre com duas colheres de azeite extra virgem não precisa esquentar a periquita contando gordura por enquanto ambiente pode influenciar, mas não é determinante sou de família de italianos forçudos, mas tirando os avós e tios avós que foram fortes até a morte e os que estão vivos são fortes pra caralho comparado com pessoas da mesma idade. meus tios e primos acabaram virando batatas de sofá e desperdiçaram este presente não seja uma batata de sofá e vá à luta você é noviço nos treinos, qq merda que fizer vai dar bão no fórum tem dicas de treinos fique com um desses https://www.hipertrofia.org/blog/2020/09/28/push-pull-legs-para-hipertrofia/ https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/08/treino-full-body/ https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/17/treino-abc/ não vou falar em treino de pontos fracos, cazzo! como iniciante é provável que tudo seja ponto fraco. (muxa o bico e engole o choro, isso passa e se der raça logo terá resultados) segue isso não treine mais de 4 dias na semana, nos outros dias meta uma horinha de cardio leve/moderado nos dias de treino se puder mandar um cardio de uns 30 minutos em algum outro momento do dia (tipo caminhar 10 minutos após as principais refeições) boa sorte

lembrei de uma treta que arrumei com uns americanos no face do Lou Ferrigno Ele postou perguntando se lâmpadas de sal rosa eram boas para melhorar o magnetismo do ambiente eu disse que eram "major league BS" babaca veio falar merda escrevi duas páginas de cálculos com as equações de Maxwell demonstrando que não fede nem cheira ahaaha o cara me mandou "er, acho que não tenho conhecimento matemático praa acompanhar" kkkkkkk

Faz um mix coloca uma parte de pimenta branca, duas de pimenta preta, uma de alho em pó ou em flocos, uma de cebola em flocos, meia de cominho, umas 3 folhas de louro, duas partes de páprica picante defumada, duas de sal grosso e a zest de dois limões bate tudo num processador ou liquidificador até ficar bem moído e misturado se adicionar um pouco de açúcar mascavo tem minha base de rub para carne de boi/porco

se for hipertenso pode prestar mas é uma merda de caro, sabor não é lá essas coisas e dá uma sensação meio escrota de aftertaste reduz o sal na raça e compensa com alho e outros temperos

pode usar o putaqueopariu que eu usei por anos numa caneca com agua quente duas colheres de nescafé uma de guaraná em pó junto manda uma aspirina Pré treino raiz, da época do site do treino pesado pode usar a variação caneca de café forte, duas paçocas (que são comidas e não misturadas ao café) e umas gotas de molho de pimenta forte no café usei mais esta variação do que a primeira hoje em dia só tomo cafeína se for pra um treino muito desgramado de pesado, coisa de treino pra bater PR se não, vou em jejum mesmo e treino na disciplina mas esses pré treinos que citei já usei por anos ajudava legal Glicerol, se for usar compre em loja de produtos para festa a versão própria para consumo e use sabendo que isso pode lhe dar a melhor caganeira que seu dinheiro pode comprar

cara tá uma máquina segue quebrando tudo