Saponacio

Curtiu hein? Hehehehe O prudente seria ficar em OFF o mesmo período que vc esteve ON, no mínimo.. Isso quer dizer, se usou diana por 3 meses, ficar agora 3 meses ou mais sem usar..

Cara...acho mais vantajoso dividir em duas aplicações esse teu cruze, 50mg na segunda e 50mg na quinta, por exemplo.. Na real, essa dosagem de 100mg é mais considerada TRT do que cruze, eu tbm faço isso entre ciclos, prefiro dosagens mais baixas.

Não se vc manter as bolas funcionando com HCG

Eu faço nos dias de peito, senão não consigo treinar o mesmo musculo 2x na semana

Sei não, por todos os comentários que eu li no tópico, deu pra ver que o pessoal reconhece e respeita o bom instrutor. Se vc realmente tá fazendo um trabalho sério e profissional, pode ficar tranquilo que tem muita gente admirando o seu trampo

Finalmente alguém de espírito empreendedor hahahaha

Cara, é EXATAMENTE isso, tem umas minas que são instrutoras e acham que estão na balada, se 'fazendo de dificil'. O cara chega, dá boa tarde e a mina vira a cara ou finge que não ouve, é pra acabar. Esse é o teu trabalho, seja profissional com o consumidor. Cumprimentar é o mínimo do mínimo!

Na academia que eu frequento tem alguns bons instrutores, mas outros que só conversam e ficam no celular enquanto tem um monte de gente fazer exercicio errado a sua volta..

Ih mano, eu aplico em todo o meu vasto praticamente, cuido para nunca pegar o mesmo ponto. Uma ex-namorada que era enfermeira me ensinou assim. Se tá certo ou não, não sei...mas sempre deu certo.

Vc sempre aplica exatamente no mesmo ponto? Tecido sicatricial talvez? Quem sabe até um abscesso, porém não sei se ele iria continuar por tanto tempo no corpo...

Na verdade nem precisamos nos preocupar, do jeito que o Brasil é lento, nossa vez vai chegar só no final de 2022, até lá possivelmente poderemos até mesmo escolher qual das vacinas tomar.

O pessoal parece ser alérgico a ideia de tomar a menor dosagem efetiva possível...

Vejam esses sintomas! Insuficiência renal aguda choque anafilático úlcera gastrointestinal sangramento urogenital hemorragia cerebral com risco de morte anemia pós-hemorrágica Entre outros muitos outros efeitos colaterais possíveis! Ficaram com medo? Pois multa calma nessa hora! Esses são só os efeitos adversos da ASPIRINA, descritos na própria bula do produto! Mas não existe campanha e movimento contra o uso da aspirina né? Fonte: https://consultaremedios.com.br/aspirina/bula?__cf_chl_captcha_tk__=677cb71947396a6881bb160fd0ae33082808d5b1-1611166912-0-AbpHaJcXRsGoNMzr66wIDE2-xk1R46XEXyYdivZEg-vD4RchbKqso0Jg-jypM9PRD0cEyGZbCA0-NVWXlGbDKbinbUWNSg8ANe5nj96QfQtdufdmn_4ZPugXe_w2P6Mvuj6ZhWqjeLFZ2vXbHP1JcFE2oYA5TcBtbxFu8VqeMwqu4WgNraACM61ustONs1BYGHnnSDQBgnvi5i7tsI8Mec2S64aaUdTK-vIeJV-CUFluGvmAxyErGlXxKLyTvryTUdPbt9_1eIoruf280DV7a_kGar3spbGw9IBOCFz_KqFWItfxbXPkMwc_H0XiJ1eK29S7NnncEf7J3nHAotaZptudnBphhoGewv6OdqrxPedDQxBhg0i9XdEvYJrc6RV1olA8QGSYoS_jvmDvPWnxxFipM1GX-HLizrWOxeU54HO9qpo82Eie9vInJ7Po1NaS1hmJWtPDnMFHGERVXfJiRWKw_rQZxKbrKEyrJnqlGlmhF8RqpZtdgvvTQLedBzCVq8_mUbUkjYF3AlvbeHkIpwJ9x0_Qfz4FAUbsZis11R4aKOaHn3tW4lS3BC2vOPCVkLk7mE2v712FchBUOIKT9h6AhLtVwGv_-A4Jq__AT79M

Não tem como não falar de Bolsonaro, sendo que foi ele que iniciou essa narrativa contra a vacina. Se não fosse isso, esse tópico nem teria sido criado!

Mas o fato de que todos os grandes campeões treinam pesado permanece.. 😅

Resumindo..dias que a testo está baixa, heheh

Eu acho pré treino uma besteira...estar bem alimentado, respeitar suas horas de sono durante a noite e usar um estimulante (cafeína) nos dias em que está mais cansado, parecem ser medidas melhores. Mas se a pessoa usa pré treino e se sente melhor assim, rendendo mais na academia e tal. Então vai fundo...se dá certo pra vc, é o que importa.

prefiro um xícara de café ou cápsula de cafeína nos dias que estou mais cansado..

Se vc vai ciclar direto, faz cruise ou trt mesmo..

Sei que já começou o ciclo, mas queria entender o motivo de não ter colocado uma testo base, nem que fosse em dosagem de TRT..

Pelo pesos usados, dá pra ver que você é iniciante. Com um pouco mais de tempo de academia, irá adquirir mais consciencia corporal e ficará muito mais fácil controlar os pesos mais leves. Você precisa controlar bem o movimento, focar em contrair o músculo, não mover a barra, entende? Com o tempo você vai pegar o jeito.

Se vc tá fazendo com uma execução boa, aquecendo antes e ainda assim sente dor, recomendo investigar se está com alguma lesão e abandonar a elevação lateral por enquanto. Todos temos inserções musculares diferentes, as vezes um exercício ou outro pode não dar muito certo no nosso corpo. É bastante individual isso. Então se vc não tiver nenhuma lesão, abandone de vez o exercicio. Eu, por exemplo, não consigo fazer supino inclinado com barra, dói muito o meu peito, me sinto desconfortável e etc. Mas com halteres vai tranquilo...então supino inclinado pra mim é só com halter, nem tento mais com a barra.

Foi bom, antes o meu peso flutuava entre 107-109kgs, agora está flutuando entre 118-120kgs, ganhei medidas no corpo todo (no braço foram +3cm), percentual de gordura se manteve aparentemente inalterado. Força aumentou bem, usando o supino como exemplo, eu sai de 45kgs cada lado da barra para 8 repetições, para 55kgs em cada lado para as mesmas 8 repetições (sem ajuda) com ajuda eu adiciono mais 2 reps no fim. Outras coisas notáveis foram o pau duro o dia todo praticamente, comecei a achar até mulher feia bonita, tive poucas espinhas. Não senti sintomas, então não usei anastro... Ah...usei finasterida junto do ciclo, aliás, estou tratando com finasterida + minoxidil + microagulhamento a alguns meses já

Penso assim, o Brandão treinou a vida toda com o Balestrin, com o Vitor Capial, entre outros, sempre priorizando pouca carga e repetições altas. E qual o resultado que vemos disso? Ele tem uma linha estética muito boa (mas isso é genética) e é sempre um dos menores no palco. Assim que ele mudou para os EUA, treinar com o Flex Lewis, que tipo de treino vimos? Altas cargas! Treino pesado de verdade, sem frescura. Ou seja, o recordista de títulos de Mr. O de sua respectiva categoria treina PESADO. Podemos citar também o melhor Mr. O de todos os tempos, Ronnie Coleman, sempre treinando PESADO, ou até o grande campeão Dorian Yates, também adepto de treinos insanos. Algo semelhante aconteceu quando o Sardinha fez um vídeo treinando junto com o Big Ramy, o sardinha foi tentar passar o ponto zero pro Ramy.. Resultado? O Ramy nem deu bola pro sardinha, colocou peso pra caralho e fez as repetições do jeito dele, ignorando o que o sardinha tentava falar, é até um vídeo difícil de assistir, dá vergonha alheia pelo Sardinha. Aliás, parece que grande maioria dos coachs brasileiros tem essa mentalidade de pouca carga e repetições altas, movimentos bem concentrados e etc. É claro que isso tem lugar no treinamento, principalmente em períodos de DELOAD, precontest ou em fim de treino para extrairmos aquele “a mais” do músculo, mas parece não ser a melhor estratégia a ser usada como carro chefe se vc quer TAMANHO de verdade, ser freak. É só ver que dificilmente temos atletas brasileiros realmente grandes, tanto que quase nunca temos representantes no nível mais alto das categorias mais pesadas do fisiculturismo, e quanto temos, ele é um dos menores no palco (caso do brandão).

É lander, eu tava usando 500mg e tava batendo 3k..agora estou mantendo em TRT/cruze, vou fazer exame só na virada do mês, quando fechar 30 dias, mas estou curioso para saber uma estimativa hehehe. A intenção é ficar na casa dos 700 mesmo