luizramoa

O voto é secreto. LLLLLLLL

Salve rapaziada...
 
Vou postar aqui meus relatos sobre meu contato com anabolizantes.. O Ciclo abaixo foi meu primeiro contato, pesquisei bastante antes de iniciar o ciclo e optei (inicialmente)por fazer somente com testo, após algum tempo de uso da testo, fiz o uso de OXAN.
 
Idade 25 Altura 1,74 Peso: 82kg Percentual de gordura 11,6% Tempo de treino - Iniciei a musculação aos 16 anos, porém faz 2 anos que estou 100% focado. Objetivo - Massa Muscular 
 
Estrutura do ciclo 1 Ciclo - Testo Base ( Enantanto Lander Gold ) + Oxandrolona
1-10 500MG LANDERGOLD (2 APLICAÇÃO SEM.)  9-13 60mg Oxandrolona.  
Dieta base:
1-2 Semana 3000KCAL - 50% Carbo / 40%Protein/ 10%Gordura 3-6 Semana 4400KCAL - 65% Carbo / 25%Protein/ 10%Gordura MACRO - (7,5g/kg CARBO; 2g/kg PROTEINA; 1g/kg GORDURA)
7-9 Semana 4000KCAL - 60% Carbo /20%Protein/20% Gordura  MACRO - (2,4g/kg CARBO; 2,2g/kg PROTEINA; 0,6g/kg GORDURA)
10-14 Semana 2190KCAL - 55% Carbo / 35% Proteina / 10% Gordura (ATUAL)  
Suplementação: Nada de demais, suplementação padrão 
5G de Creatina
40G de Whey
Multivitamínico
 
 
*As Terças feiras posto atualizações.  
 
Primeira aplicação 15/08:
Realizei a aplicação a noite, em uma farmácia após um treino de pernas, aplicação no glúteo, tudo tranquilo..
Primeiro treino pós aplicação foi peitoral, não senti nenhuma diferenciação, notei um pouco de aumento de força, mas acredito que seja devido a alimentação(carbo alto). Dois dias após a aplicação, sinto um pouco de dor local na aplicação, mas nada muito intenso.
 
 NOVO RELATO...  
 
 
 

faz o L porra

Natação vai melhorar sua postura drasticamente.

O voto é secreto. LLLLLLLL

Falou tudo!

Na minha opinião nenhum treino de ombro é completo se não se executa algum tipo de desenvolvimento, seja com barra ou halteres.

acrescentaria fazer isso em um treino separado só pra ombros .

Ombro é simples.
 
Desenvolvimento com carga alta, Smith, halter ou barra.
 
Elevações laterais, remada alta aberta com foco em altas reps ou técnicas de intensidade.
 
E treinar posterior na mesma pegada.
 
 

Vale lembrar que é preciso bastante atenção à execução do movimento e à ativação dos músculos-alvo ao treinar ombro, já que alguns exercícios são muito propícios ao roubo, como as elevações lateral e frontal. Nesses exercícios, acontece muito de balançar o peso, deixar outros músculos dominarem o movimento, pontos de descanso, etc. Ainda mais quando, na "ânsia" de ganhar ombro, exageramos nos pesos e aí a execução fica ruim e não conseguimos atingir o músculo. É importante dominar o movimento, sentir bem o músculo sendo ativado e a partir daí ir progredindo pesos. Boa hipertrofia para vc!

Não precisa necessariamente do tripé, você pode posicionar no chão ou em alguma superfície e gravar também, sem precisar "chamar atenção".

Faz soh elevação frontal e lateral?
Falta muito pra isso somente ser um treino de ombros. Aí já está a sua resposta.

Incrível! Acompanhando pra ler com calma! Obrigado pelo conteúdo!

Não precisa necessariamente do tripé, você pode posicionar no chão ou em alguma superfície e gravar também, sem precisar "chamar atenção".

Fala integral médica eu já penso: FARINHA

A melhor é a mais barata dentro das marcas de confiança. Nunca compre suplementos pelo mercado livre ou similares.

Só eu tenho pé atrás com a integral médica? Desde 2012...

Na dúvida utilize integral médica desde que seja original 

Opa, abri um tópico esses dias sobre isso também e decidi comprar da Integral Médica. É uma das mais confiáveis no mercado, pelos relatos que vi.
Growth também é boa mas estava em falta

Não uso papel higiênico, prefiro a duchinha com sabonete líquido. O papel só umas batidinhas pra secar!

Popzinho bem garotinha, Olivia Rodrigo, Dua lipa, Miley Cyrus, Doja cat, só esse tipo, bom de mais

Nada melhor do que chegar na academia rasgado, com 105kgs, bone, cara fechada, ropa 3x maior, parecendo um neardental sem banha, ouvindo umas musica dessa, confia. 

(parece, mas não tem ironia nenhuma ai)

 

Po, mas dai se o cara tiver grande e na fibra tem q se exibir mesmo kkk mó dificil colocar o shape! 
 
Mas legal o relato! 

Eu sou bissexual, e nunca sofri nenhum tipo de discriminação na minha academia...quer dizer, a gente sofre mais por ser frango ou iniciante, do que por nossa orientação sexual.
 Na verdade, o que tem mais na academia é homens gays, porque na culturaa lgbtq eles começaram a ficar muito fixado em corpo e criou até um certo fetichismo por isso. Que é onde inventaram a expressão "gay padrão" que a maior parte dos gays hoje em dia (brancos,malhados, heteronormativos...)
 

Interessante questionamento.
Vou falar sobre meu ponto de vista sendo gay:
 
Nunca sofri nenhum tipo de homofobia nas academias, nem por parte dos praticantes, nem dos professores; muito pelo contrário, a maioria das pessoas são muito gentis e tranquilas! Percebo que alguns caras não têm coragem/vontade de chegar em mim pra perguntar quantas series faltam ou algo do tipo, ficam lá na minha frente esperando eu terminar com cara de paisagem kkkkk, mas isso eu vejo como ponto positivo pq treino tranquilo haha Pra ser bem sincero, não perco meu tempo com homens heteros, e não sinto nenhum tipo de interesse sexual neles. Nunca na minha vida, com 25 anos nas costas, flertaria com hetero ou elogiaria um cara hétero fora do contexto da amizade e do bom convívio. Tem tanto gay no mundo, vou perder meu tempo aumentando o ego de hetero? Paz. Não são todos, mas alguns homens heteros se acham a última bolacha do pacote, que só por terem uma rola no meio das pernas todos os gays automaticamente o desejam (pf não sejam desses, sinto muita vergonha alheia) kkkkkkkk só rindo desses viu kkkkkkkkk. Tenho certeza que as vezes, num momento contemplativo em meio às series; olhando pro absoluto nada e ao mesmo tempo pra tudo à nossa volta, os caras estão pensando "olha lá como fica me assediando" kkkkkkkkkkkkk, patético, sinceramente. Enfim, não sou eu quem vou reforçar esse lugar. Entro na academia pra malhar e é isso que eu faço e ponto final.  
Em resumo, é isso.
 

Não sei, se nem eu mesmo sei se sou hetero ou bissexual, então como vou julgar o outro kkkk