Boa noite, estou com a seguinte dúvida referente a minha postura, acredito que ela não seja das melhores e gostaria de saber alguma maneira de resolver isso, pois acredito que me atrapalha nos treinamentos de Dorsal e Deltóides. Abaixo seguem duas fotos.

Nessa primeira foto é a minha postura relaxada, o que eu acredito estar péssima, eu suspeito que tenho escápula alada. O profissional para fazer uma avaliação postural seria mais correto o fisioterapeuta ou um ortopedista?

https://prnt.sc/dvNuk43K4phJ

Nessa segunda foto é eu forçando a postura que eu acredito que fique muito mais correta, gostaria de saber da opinião de vocês, se essa postura, não é a que devia ser a minha postura mais correta e que se mantivesse assim na maior parte do tempo.

https://prnt.sc/K1NfGeKNsP0e

Bom, é isso aí. Se alguém puder me dar uma ajuda, fico agradecido.

Orto primeiro, depois provavel fisioterapia.

Quiropraxia pode ajudar também, em uma clínica séria, mas n sai muito barato.

Eu pensei em quiropraxia também, mas no momento tá ruim pra gastar uma grana, queria tentar resolver com treinamento, isso se tem algo pra resolver realmente, ou se só é relaxamento postural mesmo.

Natação vai melhorar sua postura drasticamente.

Músculos fracos e músculos curtos tende a alterar a postura. Ex: se o seu músculo iliopsoas estiver encurtado, ele vai "puxar" o seu tronco para frente, gerando alterações posturais visíveis. Faça alongamentos todos os dias, do corpo todo. Se ver que o problema continua, procure um ortopedista.

Ah, faça abdominais com frequência. O abdômen é um dos pontos mais importantes para manter a sua postura correta.