ulukai

Quem ta no trampo ae?

ufc É SHOW!

[lendo/]

Numca fiz Cutting =~ huehwuwhuhw Corpinho Violão essa foi foda!

aki estão as imagens!!! Para uma melhor visao! O melhor de tudo é o Nescau! ele que me faz crescer =D

Treino Puro há 1 ano e Suplementando faz 6 meses este fim de mes! da um total de 1 ano e 6 meses! Sobre a minha perna, Na hora da avaliação ou mediram errado ou colocaram errado na minha folha! Eu medi ontem denovo e o correto é 65 ^^, eu vo bater uma foto aki dos meus Suplementos e já já posto! Soh n é pra ninguem se assustar =D

Obrigado por me corrigir!

Suplementação Baixa Renda! Albumina de manhã no café e a noite antes de dormir 30g ta show Vai em uma farmacia de manipulação e pede pra manipular um Z.M.A! Por ser um PH vc tera bons resultados! aki na minha city sai por cerca de R$30,00 Barato e Eficaz! Se a sua alimentação n ta muito show, Compre um Hypercalorico! vai ajudar bastante!

Trabalho no Paraiso pode falar É a Maioria me fala que tenho que melhorar Ombro mesmo! mas infelizmente n posso pegar muito pesado com eles o meu Ombro esquerdo Doi muito não sei o pq! QUeria uma serie pra Ombro bem show! a minha tual é! Elevação Lateral 3x10 12kg Elevação Frontal 3x10 com 14kg Remada Alta 3x10 com 25kg Ajuda eu!

Trapezio e Pernita de saracura Ok! Vou treinar + Hard Core esses 2 VLW

Sempre vejo a galera postando as proprias fotos e agora to com inveja @___@ Vou postar algumas que tenho no orkut pós estou no trabalho, ae quando eu chegar em casa eu posto fotos melhores! Mas eu queria mesmo é que vocês me dessesm dias pra eu melhorar o meu Shape http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAKk-Vd4bNOYoIzbnoVMWN8onE0pd0sfdlQNNQ3QteqEjIKpEKVka9YktEgnjoWERaRsGbMWsiCWizSaZZ3oXcxYAm1T1UFi-_ovSHoM5U6c-nkoIExttx-3I.jpg Essa é a que eu mais Gosto! Olha que Paraiso aonde eu trabalho!!!! Essa eu tirei HJ depois do Treino!

Nessa idade eu tinha + ou - 27 de braço e 115 de Panceps Pra sua idade você esta Show de bola, Continue assim!

Tudo pekeno! ...nós

Eu cresceria até novembro ou dezembro e faria um cutting pro verão. Abraço BOA DICA! Verão haaaa Verão!....

Jack 3d Quero Um Acompanhando =D

Vou usar meu exemplo! eu pegava 30kg----30kg Supino reto com 3x10 Resolvi aumentar o peso Coloquei 35-----35 com 3x8 repetições na 1° semana 2° semana 35-----35 com 3x10 3° semana 35-----35 com 3x12 Ficando leve e fazendo sem ajuda eu fico + 1 semana sem aumentar depois vou para! 40-----40 3x8 40-----40 3x10 e no momento eu estou no 40----40 3x12 e assim vai indo! esse é o meu metodo de aumentar o peso, em qualquer exercicio!

Ó Tipo se eu fosse você eu trocaria minha alimentação, Pegaria uma dieta Low Carb e com muita proteina! e porrava na area da Hipertrofia! assim com a "dieta" você teria uma perda de gordura "não milagrosa" mas consideravel e teria um ganho de massa Magra bem Show! e outra ve se vale a pena vc continuar com a Creatina, ela da retenção de liquido! eu optaria por um NOX + Whey + Dextrose! Mas vamos esperar a galera dar outras opniões!

Oh Validade tem! mas é akilo, Depois de aberto pede-se para consumir em 30 dias! Mas como vc guardou Num potim se as condições de higiene estiverem 100% Tenta tomar, se tiver com gosto ruim, Jogue fora! MAlto é barato R$11,00

Essa medida foi na minha Avaliação! eu vo medir com uma fita metrica na academia hj pra ver se é isso mesmo! as vezes o cara mediu errado na avaliação! Eu tava comessando a ficar feliz, tava mesmo acreditando que minha perna era grande kkkkkkkkkkkkkkkkk O cara mediu errado ou a fita dele é chapada! fui na academia e medi é 65cm ae soh de onda bati uma foto! =~

Isso acontece comigo de vez em quando! no meu caso é que quando eu malho peito tb, Quando eu malho com a amplitude maxima me da essa dor no ombro tb! A dor parece ser dentro do ombro! é uma dor super encomoda! mas é soh vc descansar e de preferencia n malhar peito! e se malhar não usar a amplitude maxima do exercicio! usa uma pomadinha analgesica e anti inflamatoria que logo logo fica bom! é soh tomar cuidado pra n forçar muito o ombro que fica show! Mas é claro que se a dor continuar por muito tempo é bom consultar um medico! Boa recuperação amigo!

Se ele tivesse injetado algo na veia ele jah estaria "DEAD" http://www.tuasaude.com/choque-anafilatico/

NÃO NÃO É 70CM MESMO! mas por eu ser alto ficam desproporcionais! parecem palitinhos uahseuahseu

Acho que vc numca ouviu a frase de OURO " o que pode ser bom pra mim, pode não ser bom pra você " Eu jah tomei Super Charge Extreme e no momento estou com o Jack 3d!

O bom do Manipulado! é isso ae Doses Maiores e melhores resultados! eu tomo apenas esta quantidade! por que foi o primeiro Manipulado que eu tomei e em 4 meses eu ganhei 12kg de massa magra meu bracinho que mais parecia um graveto foi de 28cm para 38cm! uma vez eu tomei 2 doses! Cada dose sao 5cps tomei 10cps pra ver se eu ia ficar + Punk! QUAIS MORRI! A boca ficou Seca, batimentos cardiacos acelerados de + pro meu gosto! o Dono da academia perguntou se eu tinha Cherado COCA pra ir malhar! Em compensação Muita força, Dispocisão e Energia!

Xiii eu tava desatualizado então ={ Ainda Bem que tenho meus Amiguinhos Marombas aki! VLW LEK!