kiaa

Tbm tenho pavor de perder medidas! Ainda to pensando se vou fazer cut.. acho que vou ciclar com stano.. mas não vou cortar muito o carbo não! Quero dar uma leve secada na pança.. nem precisa trincar o abdomem, que por sinal é muito dificil pra mim! Mas eu te entendo Chelle! O desespero de perder quase tudo que ganhamos com muito esforço é grande! Rsrs Bjux!

Oiee Chelle! Que bom que os colaterais estão sussa!! Bjux!!

Carol! Vc tem o corpo bonito! Parabéns!!! Off Jujuta - Se não me engano a Chun já usou! Bjux!

Olha, não sei seu biotipo! Mas olhando por alto achei sua dieta bem fraquinha.. Acho que ta faltando carbo aí!!

Gostei da sua dieta!! Achei bem fácil de seguir!! Vou salvar aqui no pc, pois ja vou ter uma base p/ quando começar o meu!! Sobre dia do lixo, seria bom vou fazer igaul a Pa sugeriu mesmo, 1 refeição do lixo por semana, eu faria no domingo!!! Queria fazer dia/refeição do lixo só uma vez por mês, mas quem disse que consigo?

kkkkkkkkkkkk Simplesmente Rídiculo!!!

kkkkkkkkkkkkkk Meninas vcs são mto engraçadas!!! Parabéns pelos ganhos Dave! Shape show de bola mesmo, coxas e pantu de outro mundo!!! Vou sentir falta do seu relato tbm!! Além de ser mto engraçado era super explicado!!! Bjux!

Concordo com a Chun e a Pa A Chelle sempre foi educadíssima aqui no fórum, nuca vi fazendo grosserias com ninguém! Ela sabe os prós e contras desse ciclo, então o que ela faz e deixa de fazer é problema dela! Acho legal sim, vir aqui alerta-la dos perigos da testo p/ mulheres, mas falar nesse nível igual estão falando aí, sinceramente rídiculo. Tá faltando educação aqui!!!! Chelle continue relatando flor, tem muita gente que está acompanhando! E quem não concorda retire-se do relato!!! Educação e respeito acima de tudo!

Ta popozuda hein Janinhaaa!!! Bjux!!!

Chelle Suas pernas estão enormes.. QUando vc secar p/ valer mesmo, vai ficar Show!!! Quanto a pergunta de "lá", em todo ciclo que acompanho eu pergunto isso! HAuhUhauHauhuHahuHuHAu kkkkkkkkkkkkkkk De todos os colaterais, esse é o que + me apavora!!! Rsrs Bjux!!!!

Oieee Chelle! Ta sentindo alguma diferença "lá" ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Bjux!

Acompanhando!

Oieee mocinha!!! Vê se não some hein!!! Olha Janinha.. eu tbm sou uma perdição em relação a dieta, não abro mão bem um prato de arroz, feijão, macarrão.. adoro comida e não deixo de comer mesmo!! Queria ser + disciplinada, mas não consigo! Boa sorte no cursinho, vai dar tudo certo viu? Bjuxx!

Tava aqui na moitaa, mas tiver que comentar! putaqueoparioooooo que pernas são essas? Tu vai postar o treino de pernas aqui sim se não eu tbm te enforco! Mii.. bora enforcar o Dave! kkkkkkkkkkkkk

Tá grandona hein Chelle!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Dave vc é um barato mesmo!! Os relatos mais engaçados aqui do forum é o seu e o da Pa Prut! Morro de rir com vcs!!! Tbm acho que vc deveria pedir p/ a Dava t filmar no treino de pernas.. Ahhh e não esqueci da foto dela não hein, vou ficar de pertubando!!! hehehe

Opaaaa Quero ver tbm hein!!! hahaha E to aqui na campanha p/ a foto da Dava!!

Pa! Tava falando do avanço Rsrs Mas o agacho no smith tbm é uma briga! Ou seja, smith p/ mim só p/ treinar panturrilha! Fico toda torta, não consigo fazer o movimento direito! ¬¬

Mas não é Janinha?! Dá uma baita diferença quando contrai o abdomem! Tenho o mesmo problema que vc em relação ao avanço! kkkkkkk Uma perna faço de boa, já a outra uma merda! HAUhUHUH Mas a diferença é que sinto o quadriceps nesse exercicio! Tenho que voltar a faze-lo.. eu e o smith temos uma briga.. não nos entendemos por nada!! hahahahaha Bjusss

Assino embaixo Janinha! Nanda, agora é caprichar na dieta e aeróbicos. Mas ja disse e repito: Continuo achando que no seu caso não há necessidade de ciclar com isso, até pq te acho muito nova p/ isso. No seu lugar faria um belo bulk e depois um cutt somente com dieta e aeróbicos. Ia ficar show! Vc é bem magrinha, pelas fotos o % de gordura parece ser bem baixo, acho que não deveria ser preocupar com números e sim com o espelho! Mas cada um sabe o que faz!! Boa sortee e não desista!!!

Será que tenho um bom efeito pq uso creatina no pós treino e nos dias em que não treino?? Eu não sabia disso! Sobre o efeito do jacked em mim foi super rápido, na 1ª dose ja tive um ótimo desempenho, pump e vascularização! Mas talvez pq nunca tinha tomado NO.. pode ser isso!

Eu só tomo no treino de pernas! (por economia mesmo rsrs) Faz um efeito ótimo!

Nossa Chelle! Fico pensando aqui.. Como vc consegue treinar tão pesado com um treino volumoso assim!? Meldels,.. eu quase desmaio com um treino curto.. imagina com um desses? kkkkk Bjãoo

Tá enormeeee Dave! Parabéns atrasado!! Off - Posta uma foto de corpo inteiro da sua mulher!! Parece ser enormee tbm!!