kiaa

Acho que vi esse vídeo (é um da revista suplementação? Acho que o nome é esse kkkkkkkkkkk) Cara.. mto show o treino dela, achei bem diferente!!

Gente.. eu não alongo não! ¬¬ Rs

Agora to fora! Hahaha depois disso to com trauma de manipulação! valeu Yumi! ___________________________________________ Relato do dia - 09/07/2010: Hoje acordei as 5:40 tomei meu café, tomei 20 mg da ox(vou fazer como a Yumi sugeriu mesmo, 20mg de 12 em 12 horas) e fique fazendo hora até 6:30, daí tomei um scoop do jack. Peguei o ônibus e rumo a academia! \o/ Depois de uns 15 minutos comecei a sentir meus pés, mãos, nariz e orelhas formigarem, mas nada tão forte não. Cheguei na academia 7:10 troquei de roupa e fui treinar. Posso dizer que: SIM, eu TREINEI! Comecei no agacho 4x8 (aumentei e carga e fiz lentamente) Leg press 4x12 Extensora fst-7 (7x8) Flexora deitada + Stiff 3x12 4 apoios 4x10 Fiz tudo com amplite máxima. Tô muito feliz cara! QUando acabei meu treino e fui p/ o banheiro tomar meu banho, uma menina que malha lá desde quando comecei falou assim: Nossa, vc tá com o corpo lindo, suas pernas e bunda estão enormes, vc melhorou muito, quando vc começou aqui vc estava magrinha, a outra menina que estava com ela falou assim: Adorei seu corpo, tá muito bonito mesmo. Gente isso alegrou meu dia. Cara, eu to tendo resultados sim, só que não os vejo (maldita vigorexia, será? kkkkkkkk) Comprei o Centrum e vou começar a tomar hoje! As malditas espinhas na testa estão voltando! Mas vou dar um descanso mesmo, vou treinar somente 2x na semana (inferior), durante uns 15 dias p/ ver no que vai dar! Fiquei pensando nas palavras que o urubu postou! Cara, tudo depende de mim, se eu me esforçar vou alcançar meus objetivos, vou me alimentar direito, treinar e descansar, vou dar tudo de mim nos treinos! \o/ Gente, muito obrigada pelas dicas, e pela paciencia comigo!! Vcs moram no meu coração, eu amo esse forum (Yumi mto obrigada por me falar daqui, se não fosse vc estaria lá naquele outro forum sem graça rsrsr) Beijos genteeeee

tendiiii rsrs

Peraaeee gente! Vamos por parte! Li todos os posts de vcs e agora me perdir! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Como assim a ox pode ser subdosada?? alguem me explica melhor pq o raciocinio aqui é lento! HAuHauhu Yumi, vc acha melho aumentar p/ 40mg? tomaria como? de 6 em 6 horas? _________________ gente.. como eu faço p/ saber se isso é over mesmo?? to encucada com isso cara! pow.. no final do meu ciclo nao queria parar! Acho que sou vou 2x na semana mesmo.. malho só inferior é ta ótimo né? Ou paro geral??? #triste:( sobre o jack, vou tomar 40 minutos após minha refeição... (não dar p/ ser + que isso, pq se não vou ter que levantar na hora que o galo tiver cantando! AHuHAuhH) Genteee.. só p/ esclarecer.. tem horas que eu faço uma tempestade em copo d'agua! Mas vamos lá: resultados estou tendo.. porem..... poderiam ser melhores.. não estao bem visiveis pq meu treino está uma drogaaaaaaaaaaa! :S Genteeee o que é isso que eu to sentindo??? Bjuxxxx

kkkkkkkkkkkkkkkkk Ops.. foi mal!! Sou mto lerda cara! RSrs Valeuu Janinha

Mas é isso que vou fazer!!! Será que fiz confusão na hora de digitar? kkkkkkkkkkkkk Meu café da manhã na realidade é o meu pré treino!

Ahhhhh meninas! Já falei que vcs são uns amores???? Obrigada lindas!!!! Janinha Eu trabalho no escritório, as vezes vou p/ o atendimento substituir alguem! Mas não é cansativo não.. as vezes rola um estress básico, mas.. normal é? kkkkk Yumi Não sinto isso não Yumi! Fefe Aiii que bom minha flor! Amanha vou tomar o jack e vou ver se isso vai melhorar! Chelle e Gouki Valeu pela dica.. vou tentar!!! Aiii meu Deus.. vou gastar mais $$ kkkkkkkkkk Vou comprar amanha mesmo!!! Beijãooooooooooooooooo p/ todas

Chelle minha flor! Obrigada pela dica hein Como treino pela manhã, vou fazer assim: acordo 6:00 e tomo o café e 6:40 a hora que tiver saindo de casa tomo o jack, chego na academia 7:20! _________________________________________ Genteee acho que to em over mesmo! Urubu, acho que vc tinha razão! Gente eu to triste, vou te que parar por 15 dias! buááááááááá Sintomas: Cansaço anormal - vivo cansada Irritabilidade - isso é meu normal mesmo! kkkkk Falta de vontade de malhar - vontade eu até tenho, mas quando chego na academia não consigo malhar direito Perda de apetite - NÂO.. isso nãooo HAHahaHAHHA.. carrego uma fome enormeeeee Perda de força - sim.. ando fraquinha pacas Contusões e resfriados freqüentes - A um tempo atras fiquei resfriada, ha 1 mes + ou - e de lá p/ cá toda vez que deito p/ dormir meu nariz entope e no dia seguinte pela manhã.. (é nojento.. deixa p/ lá!! kkk meu nariz escorre) Dores de cabeça - muito raro Sede anormal - sempre senti mta sede Insônia - não consigo dormir uma noite inteira sem acordar de madrugada.. as vezes fico rolando na cama Tremor nas mãos - nao Depressão - nao Ansiedade - demaissssss... fico mto ansiosa querendo fazer um treino perfeito E aó gente... o que vcs acham???

mii minha flor! então.. to na 6ª semana, são 9 no total! no fim do ciclo eu faço uma avaliação e posto aqui tudo, inclusive uma outra avaliação que tinha uns 2 meses antes de iniciar o ciclo, creio eu que essas medidas antigas são praticamente iguais as de quando comecei o ciclo! bjuxxxxx Daqui a 3 meses mando deca e ox! AhuHauhUHAUHUHAUHU

Oiee Maah Então.. P/ ser mto sincera achei a ox fraca p/ mim! Os resultados não estão visiveis! Mas é aquilo que a Chelle falou, depende mto de cada organismo, treino, alimentação e o bla bla bla que todos ja sabem! kkkkkk ;P em relação a menstruação já esta na época de vir.. ela já está dando sinal de vida! vamos ver! Mas é isso.. né gente? 1º ciclo = experiencia (como a Yumi falou no outro forum)! o que eu andei percebendo é que tenho uma baita dificuldade em ganhar peso e que meu abdomem acumula uma gordurinha maldita! mas meu proximo ciclo com certeza não vai de ox sozinha não! resumindo: p/ mim a ox ta sendo fraquinha! (é claro que eu tbm nao tava pensando em virar uma fisiculturista no 1º ciclo né? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk) Bom gente.. qualquer coisa vou relatando! Bjuxxxxx Maah tenho a impressão que te conheço de algum lugar! AHuhUahuHUAHUh por acaso vc é loira platinada??? ¬¬ rs bjux Pintou uma dúvida agora :S Como tomo o jack? To lendo aqui na net, mas cada um fala uma coisa.. Uns falam que tem que ser em jejum, outros falam que somente 30 a 40 minutos antes do treino tá bom! agora não sei! A embalagem em ingles nem rola tentar ler! kkkkkkkkkkkkkk

Pode deixar Yumi!! Pensei nisso mesmo depois que li seu relato no blog! Bjuxxx

Yumi ta assim agora: 4x na semana segunda/quinta - inferior treça/sexta - superior quarta/sabado/domingo - OFF CyberTech Valeu hein!!! O lance é testar mesmo p/ ver qual é! Espero que me dê bem com ele! rsrs

minha flor! até aí tudo bem.. mas não sei se me expressei mal! meu ciclo com certeza poderia ser melhor, se estivesse conseguindo treinar melhor, comer melhor! e tbm se tivesse acrescentado a deca!! lindona.. não to esperando milagres de anabol não! é meu 1º ciclo sim, mas tenho certeza que poderia ser melhor!!! desculpa de novo se me expressei mal e deu a entender de outra maneira ta? Obrigada pelas dicas!! bjuxxx

Fico pensando aqui...68,5 de perna!!!!!! É perna pra ninguém botar defeito [2] e detalhe: é grande com qualidade! Pq tem gente que tem perna grande cheia de celulite e gordura e acha que tá podendo! HAuHuaHAUHUA (falo isso pq aqui no trabalho tem uma assim )!! tbm fiquei impressionada com seus ganhos Yumi (hehe já percebeu que agota te chamo assim?? ) bjuxxx

Tem horas que paro e penso: Será que eu to ficando doida mesmo como todo mundo fala? HAhUHauhuHUAhuHAU Mas não sou a única! rs Já vi que com vcs rola a mesma coisa! kkkkkkkkkkkkkkk Gente tenho que comprar uma balança tbm! A minha tbm pirouuuuuuu! AhuHHAuHAUH Isso aêee Thata força e só vai dar vc no verão 2011 (isso mesmo, no 2011!!) Se continuar com essa garra aêeêee vai parar tudooo na praia! Bjuxxxx

Oiiee Urubu eu to dormindo bem sim! durmo p/ caramba kkkkkkkkkkkkkkkkk a dor do pós treino depende muito.. o dia que eu arraso fico sentindo dor uns 3 dias.. mas tem dias que nao sinto nada.. meu quadriceps nao estava doendo no pos treino! segui os conselhos da janinha.. fiz rest pause e fst 7 e hoje ta doendo.. nao é aquela dor forteee.. mas dói! rs poxa... obrigada pelas palavras! =D adoreiii.. realmente tenho que me esforçar +! mas será q é over mesmo?? aiaiaiaiaiaia Fefe minha flor! já ouvi mtos comentarios falando bem e mal do jack! então o jeito é experimentar e ver no que vai dar!!! mas obrigada pela dica hein!! bjuxxx

Essa era minha dúvida Yumi! Mas como fiz o treino a moda boi hoje! Cheguei tarde na academia e tive que malhar correndo! Mas fiquei pensando nessa parada depois!!!! _________ Chelle em relação a alimentação.. no momento ta boa, to comendo bastante carbo e to seguindo a dieta certinha! eu ja tava assim antes da ox, depois melhorou, mas agora volei a sentir isso! _________ Seph® Ainda não pesei de novo, acho que a 15 dias atras estava com 56.200, em relação as medidas, eu não tirei antes do ciclo, só tinha a da coxa que era 54 cm(em cima).. a um tepinho atras estava com 56, mas não vou ficar medindo pq fico encucada! vou deixar p/ o fnal do ciclo mesmo! Mas como falei acima, acho que esse ciclo nao vai render não.. eu fui uma burra, poderia ter ciclado com a deca tbm! Bjuxxxx

Genteeeee! To precisando do jack 3d mesmo! To mortinha nos treinos! Hoje treinei inferior! fiz o rest pause no agachamento e fst 7 na extensora! quase morri! mas acho que vou passar a fazer o rest no leg, pois eu ainda bato cabeça no agachamento, não consigo jogar o peso p/ as pernas, jogo tudo p/ o gluteo! Hoje iniciei a 6ª semana com a ox! Mas p/ ser sincera, acho que esse ciclo nao vai render nao! Ando muito cansada.. andei enfiando o pé na jaca na dieta! Poderia ter pensado no jack antes! Mas vamos que vamos! Na sexta vou usa-lo, no dia do meu treino de inferior! venho aqui relatar! Bjuxxx

Valeuuu gente!!! Hoje não treinei, vou fazer assim amanhã!! Genteee to com um sono horrorentooooo!!!! faltei meu querido dia de treino p/ dormir!! Mas amanha faço meu treino e posto aqui p/ vcs! Acabei de comprar o jack 3d, agora é só esperar chegar!!! \o/

caraca vc ta enorme hein!!! Parabéns pelos ganhos!! E os colaterais? A principio só foi aquilo mesmo que vc citou né? Bjuxxx

Clight é o que há! Vou comprar uma caixinha do de morango! Só tomo albumina assim e antes quando tomava o whey glambia fazia a mesma coisa!

belezaaaaaaaaaaaaa! segunda eu detono e conto aqui como foi!!! bjux

entendi! valeu pelas dicas hein!!!

HUMM... tipo piramide? vou diminuindo em todas as series????