kiaa

Boa milena!! valeu pela dica!! to misturando com clight.. mas ja to enjoada! kkkkkkk _________________________________ gente to me sentindo tao barriguda.. banhuda! ahuahauhau vcs ficam assim tbm em off ou só eu que sou meia maluca c/ essas coisas? kkkkkkkkkkkkkk Colaterais: espinhas na testa.. nada demais.. porem nunca fui de ter espinhas.. somente perto de menstruar.. mas era uma só! kkkkkkkkkk agora minha testa tá com umas 3! kkkkkk minha boca tbm tá bem ressecada a um tempo! nao sei se isso é devido ao ciclo ou se é por causa do frio q ta fazendo! ahuahauha bjux

Oiee Danilo! mes passado manipulei 100 e esse mes 50!! mas tipo.. meu contato tem rolo com uma pessoa q trabalha na farmacia! rsrs só nao comprei as 150 de uma vez só pq tava sem dinheiro! ahuahauahuahuah

Aii que duvida gente! Nao sabia disso! tenho mto q aprender ainda! rs Thata, posta fotinhas p/ gente? Bjux

Oiee Thata! Ajuda com certeza! Esses dias eu tava pensando nisso.. to mega enjoada de albumina, queria tomar uma coisa gostosa no café.. albumina de manha ninguem merece! kkkkkkkkkk O problema é que to sem $$ meu whey ta acabando e ja to ate vendo! nao tenho $$ Ahuahauhuhauhauha Bjux e obrigada pela dica!

Ops! Me passa o contato tbm Milena? Ahuauahuauhauhua To vendo q vou viciar nessa parada de ciclar!! #medo!

Sequei gordura (foi um pouco de massa junto.. mas normal né?) mas então... Fiz meu cutt no momento errado! Ganhei só uns 5 kg de massa na época e como tava perto do carnaval cismei em secar! Sequei.. sem barriga nenhuma, porem não tinha musculo suficiente!! Mas agora pegeui o espirito da coisa.. comecei meu off no inverno e qd tiver perto do verão to e on! kkkkkkkkkkkk Bjus

É assim mesmo Janinha! Eu quase dei um treco.. na época meu nutri cortou o carbo geral.. até no pré treino, o único carbo que tinha era do leite ahuahuahua se eu nao me engano 9 grs.. isso p/ mim não é nada! kkkkkkkkkkk Custei a me adaptar.. na realidade, nao me adaptei.. ele teve q colocar o carbo no pré treino.. nao conseguia treinar.. fazia 2 exercicios e ja tava com o pé na cova! kakakaka levantava 7 placas na extensora quase morrendo.. minhas cargas diminuiram mtoooooo na época!

Boa janinha!!! Gostei!!! hehehe Comecei no dia 25/05 to na 4ª semana mesmo! rsrsrs Bjuxx AH.. nao tomo pilula nao!!!

ahuauahuhauahua É.. essa parada da aveia não atrapalha no whey não???? Agora fiquei com uma pulga atras da orelha! rsrsrs

O pior que nao sei em qual semana estou.. tenho que ver ainda!! ahuahauhauhau mas ja estou usando a 30 mg.. devo ta na 4ª semana por alto!!! ahuahauha são 150 capsulas!

[b]Somos duas! kkkkkkkkkk Ainda bem que não sou a única a deslizar assim!

Obrigada Milena! Já to usando 30mg! hehehe a 1ª semana foi 10mg a 2ª 20 e a 3ª em diante 30!! Nada de colaterais! Somente a tal das espinhas na testa.. porem.. ja estao sumindo! Rss Bjus

[2] Diminuir a quantidade de carbo é dose! Eu não aguentei.. fiquei muita fraca.. com muita dor de cabeça! É assim mesmo Thata, até vc acostumar!! Não vejo problema algum em tomar dextrose no pós treino! Eu em cut tomava! E literalmente sequeiii! rsrs Bjus

Relato do dia Hoje treinei quadriceps/posterior/abadomem Cara.. A ox tá me deixando muito disposta, o aumento de força tbm tá bem notável!! Senti pegar pacas no leg.. porem o agachamento deixou a desejar! Mas segunda-feira vou atacar os pesos! Ahuauhauhau Dieta tudo ok! Durante o dia sigo de boa.. mas a noite chego em casa sempre tem algo tentador! Ontem foi salgadinhos.. putz amanhã tenho um niver p/ ir.. Já to até vendo!! Bjux

Oiee Milena, poxa que chato essa parada de infecção urinária! Melhoras p/ vc!! Sobre o leite condensado.. nada a declarar! Vira e mexe me dá uma louca e ataco alguma coisa assim! Ahuauahua Ontem a noite por exemplo foi salgadinhos de aniversário! Mas vamo que vamo!! Beijus

da smam! kkkkkkk pow. eu faria o mesmo que Mar-Vell falou!! mas tipo... continue com ela assim.. se vc notar que nao ta tendo o resultado esperado modifica! bjus

Acompanhando!!! Acho que te conheço de algum lugar!!! rsrs Faria umas modificações na dieta!! Bjus

Na realidade, antes de começar o ciclo acho q estava com 53 ou 54 kg! ________ Hoje não treinei.. seria gluteo, mas na terça treinei quadriceps e posterior e pegou gluteo pacas.. meu popo ainda tava doendo hoje.. então resolvi não ir! amanha quadriceps e posterior novamente! Ontem foi superior e to sentindo uma dorzinha MARA *-* Vamos q vamos! Ahh.. hoje tirei algumas medidas 56 de coxa 67 cintura 26 biceps 34 pantu hehehe \o/

Bom dia galerinha!! to muito felizzzzzzzzzzzzz! Hoje me pesei lá na academina.. to com 57 kg! hahahaha pensei que eu tivesse emagrecido pq nao tava seguindo a dieta direito!! putzz que felicidade! claro que veio um pouquinho de gordura junto né??? mas faz parte! ontem treinei quadriceps e posterior.. to sentindo aquela dorzinha boa hojee! hoje fui superior e um pouquinho de abdomem! bjuxx gente! que jogo foi aquele ontem hein??? Meu Deuuzzz.. o Brasil ta mto fraquinho!

JANINHA valeu pelas dicas flor! pois é a ox é sinistra! kkkkkkkkkk 2 semanas sem treinar e em fim consegui aumentar os pesos! rsrsrs bjux

pow milena, valeu mesmo pela dica do post! rs eu nao sabia!! kkkkk então.. o calculo que fiz, foi exatamente esse.. mas nao fiz p/ essa dieta nao.. fiz p/ outra.. no cafe da manha tinha bastante coisa.. depois q calculei vi que deu 204 grs de carbo me apavorei e mudei p/ essa dieta! ahuahauhauahua valeu pelas dicas milena.. valeu mesmo! na ceia vou acrescentar amendoim e vou dar uma aumentada na prot geral! Obrigada!! 1º ciclo deca e stano?? caraca.. eu nao tenho essa coragem! kkkkkkkkkkkkk bjus e boa sorte no ciclo e posta a dieta e treino p/ gente!

ai gente me ajuda em relação essa dieta! to perdida pacas! o certo seria comer 4 grs de carbo por kg e 2 grs de prot ? fiz os calculos a moda boi! nao sei se ta certo! então seria 220 de carbo e 110 de prot (meu peso é 55 kg) fui calcular as gramas de cada item da minha dieta.. e só no café da manhã deu 204 será que to fazendo algo errado? tenho medo de me entupir de carbo e ganhar uma baita pança junto! helpppp! kkkkkkkkkkk

mii vc vai ciclarcom ox tbm??? que maneiro! acho melhor vc ja começar a pedir ajuda agora sim! pq vc começa seu ciclo com dieta e treinos impecaveis! rsrsrs bjao e obrigada por acompanhar! ahhhhoje nao fui treinar! que merdaaaaaa nao fiz minhas marmitas e onde eu moro tá um frio do cacete! kkkkk levanteibatento queixo.. levantar 5:30 da manha nesse tempo nao é facil hein! mas amanha to lá firme e forte!

Acompanhando! [2] Acho que o aeróbico não vai t atrapalhar em nada milena, pelo contrario, vai t dar um up legal! Seu corpo vai ficar muito foda qd entrar em ON! (já tá foda, mas vai ficar + foda ainda rsrsrsrsrs) Não vejo a hora de acompanhar seu relato qd tiver nessa fase! bjus

Oieeee obrigada! Bom, p/ falar a verdade comecei a treinar direito essa semana e nem tá 100% ainda.. pois nas 2 primeiras semanas do ciclo eu cismei em treinar a noite.. fiquei com preguiça de treinar pela manha~.. e resumindo: não fui nem a noite e mto menos pela manha! na semana seguinte veio a gripe q me derrubou! Então só apareci na academia essa semana! rs mas vamos lá! fiquei esse tempinho sem treinar e quando cheguei na academia estava com um pique total (não sei se era da minha cabeça ou se ja era o efeito da ox kkkkkkkk) mas consegui fazer tudo certinho! de cara aumentei 10 kg no agachamento e 20 no leg! acho que a tendencia é melhorar! aos poucos vou aperfeiçoando o treino!!!! Bjuxx pois é mii, tenho que tirar as medidas... mas tenho medo kkkkkkkkkkkkkkkk mas vou fazer isso sim! e fotos tbm vou postar! qt a dieta, isso é minha grande preocupação! to meio perdidaa com ela! tenho medo de nao dar certo e vim bastante gordura junto! bjus