kiaa

Janinha minha flor, sei que vc estava falando por vc!! Queria ser mais pedreira [2] kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Bjux meninas e obrigada pelas dicas!!

Sede e irritação são efeitos da OX sim, inclusive o aumento de força! Bjux!

Concordo, concordo concordo com todos em relação a dieta! Porem.. não adianta falar que é habito etc etc etc.. pq não desce de jeito nenhum pão integral =/ Já tentei de tudo, comprei inúmeras vezes, mas infelizmente não desceu.. Não adianta eu falar aqui que vou comer.. pq isso não vai acontecer.. como disse acima, ja tentei varias vezes e o resultado foi = pão no lixo.. jogeui fora pq lá em casa ninguem come e acabou estragando! Queria muito consegui comer.. mas fazer o que? eu não consigo gente.. O jeito vai ser substituir ué! rs É só comer batata doce, que por sinal é bem melhor que o pão em relação a tabela nutricional (na minha opinião). Coisa que eu não sou é fresca p/ comer.. como de tudo! Mas infelizmente pão integral é uma coisa que não desce.. arroz e macarrão até desce.. mas o pão não!! rsrs Valeu pelas dicas genteee Bjux!

Alguma sugestão do que comer as 5 e 20 hrs? Sobre o ciclo, meu objetivo agora é hipertrofia, preciso ganhar um pouco + de peso p/ depois secar! Obrigada!! @Lizzy - Valeu mocinha!

Chun minha salvação!! kkkkkkkkkkkkkkkkk Pão integral eu detesto, alias odeio tudo integral Queria tanto gostar, mas não adianta, pq não desce! O biscoito, como as vezes, muito raro comer.. mas vou banir de vez! hehehe No lanche da tarde não havia pensado em frutas.. acho que vou comer uma maçã! =D Mas daí tiro as gemas dos ovos né? Pq carbo + gordura não é bom.. Ou estou enganada? Rs Albumina e aveia? Não aguento + HAUhuHAuhauhu Comprei com o Ricardow aqui do fórum! E realmente achei que tem muita proteina mesmo, então acho que pela manhã vou ficar só com o hiper! Bjão e obrigada pelas dicas!!

Dieta Calculada! Objetivo: Hipertrofia Mas gente, não sou boa em montar dieta não! calculei no sistema do Fernando! www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=698 Porem, postei aqui tbm pq nunca como a mesma coisa todo dia! Algumas substituições! Rs Café da Manhã – Pré treino 5:00 - 2 bananas prata - 30 grs albumina + 30 grs farinha de aveia + água + suco clight - 30 grs Real Gains 6:10 – Jacked 7: 00 as 8:00 – Treino Pós treino 8:00 - 30 grs Whey Protein - 30 grs Real Gains - 5 grs Creatina Lanche Pós treino 9:30 - 100 grs Passas + 30 grs Albumina + 2 Colheres Farinha de Aveia + Suco Clight OU - 6 Biscoitos Água e Sal (Richester) + 3 Fatias de Queijo Branco OU - 100 grs Batata Inglesa + 3 Fatias de Queijo Branco ou Atum ou 2 Claras Almoço 12:00 - 150 grs Arroz - 150 grs Carne, Peixe, Frango ou Claras - Salada de folhas, Vagem, Brócolis Lanche 15:00 - 3 Ovos Inteiros Ou - 30 grs Albumina + 30 grs Farinha de Aveia + Suco Clight Lanche 17:30 - 3 Ovos Inteiros Janta 20:00 - 150 grs Carne, Frango, Peixe ou Ovos + Salada de folhas, vagem, brócolis OU - 1 Omelete 3 Claras + 1 Gema + Salada Ceia (Raramente faço, pq durmo cedo) 30 grs Albumina + Suco Clight Bom gente.. é isso! Aceito sugestões, críticas, elogios rsrs Bjux e agora é só esperar o stano chegar!!

kkkkkkkkkkkk Pois é Chun! Começa quando? Só to esperando meu stano chegar, ele vai postar na segunda, comprei por PAC! $$

Acompanhando!!! Depois posta sua dieta aqui! Bjux e boa sorte!

Yuna Obrigada viu? Onde treino é conhecido como remada baixa! Faço ele as vezes! Rs Bjux!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk É verdade!! E o mais engraçado e quando fezem aquele leg bem p/ inicante mesmo.. uns que tem plaquinhas, não é de anilha não! O peso máximo do de lá da academia é 100 kgs.. elas fazem com 40kg e depois param em frente ao espelho fazendo pose e olhando a bunda! HAuHauHUAHUHAUHUAHU #morrocomisso

Janinha Faço exame de sangue sim, mas chorando igual criança! kkkkkkkkkk A menina aqui do laboratório em frente meu trabalho morre de rir da minha cara!! HAUHUHAUHAU A dieta ainda não fiz, acredita? Mas domingo sem falta vou ver direitinho e posto aqui!! Bjux! Ahhh e boa sorte aí no combo hein!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkk Engraçado Chun! 2 desesperadas, economizando todas p/ ciclar e detalhe: vamos ciclar de novo na mesma época! kkkkkkkkkkkkkkk Combinamos é? Rs Bjux!

Aff Nem me fale em academia lotada! As 7 da matina, lotada de turistas! Eu mereço!

Chun Não me fale uma coisa dessas! Se os correios parar ferrou! kkkkkkkkkkk

Sim, pq ele tem p/ pronta entrega, já GC tenho que esperar chegar uns 10 a 15 dias e fora o tempo do frete tbm! =/ Sabe que to desesperada p/ começar logo né? hauhauhua Nem rola esperar +! kkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Aii Pa nem me fale em dieta =/ Já to enjoada de banana, albumina, hipercalórico, ovos! O jacked ainda tenho umas sobras aqui! kkkkkkkkkkk Vou deixar só p/ o treino de pernas mesmo!! Agora é só fazer o depósito (que por sinal essas porcarias de bancos estão em greve ¬¬) e esperar chegar (pq comprei por PAC p/ economizar $$) HAUhUHAuHUHauHUAHUH Bjux!

Aii Chun que ótimo que com 7 semanas vai ficar legal! Já estava ficando preocupada com isso! Rs Aiii morro de medo de injeção, tenho pavor até de um mísero exame de sangue! Vou comprar essa semana e acredito que no meio do mês já começo o relato! Bjux!

Isso aê garotaa!! Tô gostando de ver a animação!! Bjux!

Gostei do seu treino de costas! Tô precisando de um UP no meu! Mas como faz esse aí de cima?

Gordo? AhuHUHAuHUAHH Que isso Dave? Pirou? kkkkkkkk Depois fala que eu sou a exagerada!! hahaha Mas é claro que vou acompanhar neah? Me divirto muito com seu relato! Acabou o da Pa que me fazia rir muito também, agora de volta com o seu! hehehehe

Dona Chelle Não brinque com a sorte mulher!!! Concordo com a Pa Prut hein!!! Sossega aí! Rsrs Bjux!

@Dave - Aiiiiiiiii Dave to com uma pancinha safadinha sim!! huhuhuh É que nas fotos não dá pra ver direito, pq fiz no melhor ângulo! kkkkkkkkkk Sobre o Stano, tenho pavor de injeção, morro de medo de agulhas e tbm não tenho que aplique p/ mim! @Pa Prut - Ah eh mulher, bem lembrado!! Havia esquecido disso!! hehehe Vão ser 7 semanas mesmo! Pois a grana tá curta! HAuhuahuhauhu Bjux!

@Chun - Pois é mulher, a gente que ciclar a qualquer custo!! HAuHuaHu Uma pena mesmo não aceitar cartão!!! Bem que podia aceitar pelo pagseguro né?! Rsrsrs Mas vc acha que uma semana a menos faz alguma diferença?? @Lizzy - Tomara que uma semaninha a menos não dê diferença né? kkkkkkkkkkkk

Mudança de planos inesperada! Bom gente infelizmente não vai dar p/ ser do jeito que queria! ¬¬ Tava pensando em fazer 20mg/dia durante 8 semanas total: 112 cápsulas Porem, algo inesperado no meu salário, acabei recebendo menos do que esperava, portanto não vai ter como comprar 150 cápsulas, somente 100 que daria p/ 7 semanas Creio eu que 1 semaninha a menos não vá fazer tanta diferença assim né? Ou estou enganada? Vou fechar negócio com o contato, e vai ser BIOPHARMACY mesmo, pois ele tem p/ pronta entrega, GC tenho que esperar uns 10 dias e fora o frete! Tem que ser o mais rápido possível, não quero perder tempo! Quero ciclar, mas vou ter que fazer milagre $$ Ainda tenho que comprar meu jack3d que tá acabando e sem ele meu ciclo não é nada! Ele faz muita diferença nos meus treinos! Bom gente! Muito obrigada pela ajuda! Bjux!

Ahh Janinha obrigada minha flor!!! Vou montar minha dieta domingo e te mando uma MP p/ vc dar uma avaliada!! Rsrsrs Gente quero fechar negócio com o contato, só to esperando a resposta de vcs em relação a marca! Mais uma vez, qual é melhor? GC ou BIOPHARMACY?