kiaa

kkkkkkkkkkkkkkkk já tinha visto esse tópico Pa! :lol: Mó barato! Aiii.. mas como treino bem cedo só o jacked me dá o gás que preciso! Tô em desespero por causa da alergia e por causa do jacked Vou tentar guaraná em pó + café! Sobre as celulites.. Tenho umas aqui na encolha sim! hahahaha ô sofrimento viu? hehehe Bjoos*

Demorei mas aí estão as fotos! Sobre a cafeína, liguei p/ todas as farmacias de manipulação daqui e nenhuma delas fazem sem receita! Bom.. vou tentar um big copo de café! Vamos ver! :lol: Olha.. eu não perguntei a médica e agora fiquei com uma pulga atras da orelha Gente, será que os remédios p/ alergia podem influenciar alguma coisa no ciclo? Tipo me fazer mal junto com o stano? Tô com medo! tentei colocar em anexo mas não consegui!

kkkkkkkkkkkkkkkkk cirurgia Chun? Essa é exagerada mesmo! kkkkkkkkkk Posta posta posta! \o/

Realmente morango! A dieta tá fraca demais e os treino muito longo! Reveja isso aí menina! Bjoos*

Peraeeee Eu não to entendendo! Afinal Carol, qual Ox vc tá usando? A antiga ou a do contato da Pa? Meu ciclo com ox, a minha era subdosada tbm Mas apesar disso tudo, acho que tive um resultado rasoavel! Quanto as espinhas, tive com a ox tbm, com o stano fiz uma semana ontem e nenhuma apareceu!! Não sei né? derrepente tá cedo! rsrs Bjoos*

Oieeee Eu estenderia para 7 semanas!! Ta na hora de aumentar as calorias hein dona Lizzy! Por falar nisso, quantas calorias tem sua dieta no total? Tbm tenho que me pesar, mas só na sexta.. pq o avaliador da academia só aparece as quartas e sextas.. como hoje fui ao médico já era! E me pesar por aqui nem rola pq a roupa pesa.. roupa de academia quase não pesa! E na minha casa nem tem balança.. minha mãe jogou fora! A noite volto aqui no forum.. a net aqui do trabalho ta muito lenta! Os meninos vivem baixando palhaçada aqui.. ta muito lento mesmo! Bjoos*

Então.. Hoje a noite posto fotos, já comprei a pilha! Gente hoje não treinei pq fui ao médico, tô com alergia a poeira e vou morrer num $$ vacina, rémedio.. blá blá blá!! Será que esses remédios e vacinas vão influenciar no ciclo? Queria informações sobre cafeína.. como faço? Qual a dosagem? Pq agora nem rola comprar jacked.. não tenho grana por causa das vacinas! Sobre a dieta, ontem fiz um dia do lixinho! Fui ao shoping comi uma barrinha de chocolate, iogurte e a noite como macarrão com feijão! AHuHAUhUHAuHu Ahh.. ela passou exames de sangue tbm.. mas só vou fazer no fim do ciclo, pq agora vai dar alguma alteração né? Hoje na linha novamente! Bjoos*

Aiii não sou a única! :lol: Acho que vou testar a cafeína! Guaraná em pó não fez efeito comigo! Bjoos* Vixiiii! Então tô com depressão pós jacked! Mas a cafeína seria capsulas? Onde encontro? Mando manipular? Posso me entupir de café antes que faz efeito tbm? Ahhh.. óleo de canola, minha mãe só usa ele aqui em casa. Mas vc usa em qual refeição? Qual medida? Hum.. sobre o açucar é uma boa! Acho que vou misturar junto com clight e manda bala junto com whey.. umas 2 colheres será que tá bom? Bjoos Chun e desculpe por tantas perguntas!!

Nossa Chun! Beleza um vídeo do seu treino de quadriceps! Curiosa! Rsrs Bjoos*

Concordo Janinha!

Oiee Maah Obrigada por acompanhar! =D 3 meses e pouco de intervalo! Bjoos* Ahhh Marinho não desculpo não! kkkkkkkkkkkkkk Esquenta não, eu tbm confundo direto! A Veronica e a Dri então.. nem se fala, confundo as duas sempre! kkkkkkk Bjoos*

Já ouvi maravilhas a respeito do ALL26 Mas ta quase o preço do Centrum aqui! Depois posta aqui seu peso hein! Bjoos*

kkkkkkkkkkkkk Pode deixar! Mas o problema é que meus treinos nunca renderam muito bem, devido ao horário. O jacked foi minha salvação, me deu um gás danado! Posso até parar de tomar, mas só depois do ciclo! Bjoos*

Ahhhhhh Chelle, vc tava sumidinha hein mulher! Obrigada por acompanhar! Acho que vou postar as fotos amanhã! Bjoos* ______________________________________ Relatando! Os treinos estão na mesma, hoje foi treino de quadriceps, não tomei o jacked p/ ver como iria reagir! Foi péssimo! Realmente o jacked me faz muita falta! Querendo ou não vou ter que comprar! Amanhã completo uma semana de ciclo! Colaterais: Minha voz tá um pouquinho diferente.. mas ninguem notou não! Só eu mesma.. kkkkkk E lá ta inchadinho! A dieta tá legal.. Sábado foi limpissima, só comi arroz branco e batata inglesa no almoço! Ontem comi arroz branco no almoço e mixto quente a tarde e fui dormir com fome! Mas achei que mesmo assim tá legal.. fim de semana eu chutava o balde.. e agora to dando uma segurada legal! Mas vou melhorar isso aí! Bjoos*

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Não não!! As frutas como as vezes no pós treino e lanches da tarde.. substituo! Mas não sou chegada a frutas.. Ah.. fim de semana como tbm!! Nem me fale Chun! Calculei pé da vida! kkkkkk Detesto montar dieta p/ mim! Adoro dar paltpite na dos outros.. mas na minha nem rola! Gostei da idéia dos rolinhos! Quando for ao mercado vou comprar! Quanto as gorduras, acho que vou ficar no azeite, ficaria legal? Açucar branco mesmo Chun? Bjoos* e obrigada pela dica!!

Acho melhor postar aqui! A galera que tá relatando, ta postando no próprio relato, inclusive eu! Bjoos*

Falar em pança comigo é a morte! Antes de começar o ciclo, passei uns 15 dias comendo só besteira e malhava a moda boi. Resultado?? 5 cm de paça e aumento de 3% no percentual de gordura! Agora tô correndo atras do prejuizo e diminuindo o carbo da dieta pra ver se dá uma maquiada na maldita!

Aeeeeee Chun! Parabéns mulher! Não vejo a hora de ver suas fotinhas e seus músculos rasgados!! Vai ficar perfect! Bjoos*

A única coisa que morro de medo de inchar vcs ja sabem né? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk #trauma

Nem me fale Chun! Tava planejando em votar cedo e logo depois ir direto p/ praia! Babouuuuu! ________________________________________ Fiz uns ajustes na dieta. Ficou assim: Café da manhã / pré treino 5:00 2 bananas prata (178 kal - 46g carbo - 2 g prot) 30 grs aveia em flocos finos ( 106 kal - 17 g carbo - 4 g prot) 30 grs albumina + clight e água (115 kal - 2 g carbo - 23 g prot) 6:00 10 mg Stano 6:20 2 dose jack3d 7:20 treino pós treino liquído 8:00 30 grs whey hilmar (121 kal - 3 g carbo - 24 g prot) 4 colheres de toddy (isso até eu comprar a dextrose) ( 160 kal - 38 g carbo - 1 g prot) pós treino sólido 9:30 100 grs batata doce (77 kal - 18 g carbo) meia lata de atum (62 kal - 14 g prot) OU 50 grs farinha de aveia (182 kal - 30 g carbo - 7g prot) 30 grs albumina (115 kal - 2 g carbo - 23 g prot) Almoço 12:00 100 grs arroz parbolizado ( 346 kal - 80 grs carbo - 6 g prot) Ou 80 grs macarrão de sêmola ( 288 kal - 59 grs carbo - 8 g prot) 150 grs carne vermelha, frango, peixe o claras ( + ou - 250 kal - 30 grs prot) Salada verde a vontade c/ 1 colher sobremesa azeite extra virgem, vinagre a vontade, 1 pitadinha leve de sal lanche 15:00 50 grs arroz parbolizado ( 173 kal - 40 grs carbo - 3 grs prot) OU 40 grs macarrão sêmola ( 144 kal - 29 g carbo - 4 prot) 100 grs carne vermelha, frango, peixe (+ ou - 160 kal - 20 g prot) Lanche 17:30 3 ovos inteiros ( 235 kal - 1 g carbo - 19 g prot) OU 30 g albumina c/ suco clight (115 kal - 2 g carbo - 23 g prot) 18:00 10mg Stano Janta 20:00 150 grs Carne, peixe, frango (+ ou - 250 kal - 30 grs prot) Ou 3 ovos inteiros ( 235 kal - 1 g carbo - 19 g prot) + 1 colher sobremesa azeite extra virgem Salada verde a vontade Ceia (quando durmo tarde) 30 grs albumina (115 kal - 2 g carbo - 23 g prot) 2800 kal que preciso p/ hipertrofiar.. porem.. 1ª opção - 2348 kal - 245 carbo - 190 prot 2ª opção - 2284 kal - 231 carbo - 211 prot O que acham? Mas é aquilo né? Sempre rola umas substituições! Bjoos*

éééééé Tbm prefiro dividir! Tudo junto nem rola, cansa muito! Outra coisa, vc treina pernas 3X na semana? Não consigo não! Na quarta ainda sinto dor do treino da segunda, então mal consigo mexer as varetas p/ andar, imagine p/ treinar pernas de novo! Bjoos*

Nossa gente! Nem me falem em imunidade baixa! A minha já é baixíssima por natureza.. ciclando então.. putzzz! Tomo multivitamínico e tô esperando receber p/ comprar vita c! Melhoras Lizzy! Bjoos*

Oieeee Tô aqui! \o Então.. A princípio tudo ok! Nada de colaterais! Mas tá muito cedo ainda! Vou dar uma calculada na dieta agora e depois posto aqui! As fotos, acho que vou ficar devendo! Esqueci de comprar pilha, e agora não saio de casa por nada! Tá armando um temporal frenético aqui! kkkkkkkkkkk Bjoos*

Realmente pelas fotos vc ta muito bem! Vai ficar TOP com a ox! Curiosa sobre a dieta tbm!! Bjoos*