CuttingSujo

Acompanhando aqui. Nao deixa de atualizar!  Abraços, bom ganho.
Segue a dica do pessoal e começa a pensar em um cruise...

Ahh, achei que estivesse falando caso ela parasse..

Show. Desejo os melhores ganhos hehe. Penso em adquirir a cardarine em breve também.. Tô on em clenb dps em efed, vendo se diminuo até uns 94-90 enquanto a cardarine n chega 

Psicologico agindo então haha. 
Mas, pode ser a fase hormonal também, visto que aparenta estar de TPM. 
Ainda tem uns dias até a oxan começar o efeito "visível". 
 
Acompanhando! 

Boa noite, amigo. Qual sua idade?
Discordo do cutting. Sua MM já é baixa, maturidade muscular também, peso total baixo.
Seu metabolismo já nao deve ser muito alto e a baixa MM tbm influencia diretamente nisso.
Logo, iniciaria uma dieta normocalórica, avaliaria o ganho de peso e, a partir daí, aumentaria progressivamente as calorias.
No mais, a noção alimentar(de macros, etc) está boa. Mudaria apenas os carbos ai para mais, visto que acho incorreto fazer um cutting.
Abraço, bons treinos!

Boa noite, amigo. Qual sua idade?
Discordo do cutting. Sua MM já é baixa, maturidade muscular também, peso total baixo.
Seu metabolismo já nao deve ser muito alto e a baixa MM tbm influencia diretamente nisso.
Logo, iniciaria uma dieta normocalórica, avaliaria o ganho de peso e, a partir daí, aumentaria progressivamente as calorias.
No mais, a noção alimentar(de macros, etc) está boa. Mudaria apenas os carbos ai para mais, visto que acho incorreto fazer um cutting.
Abraço, bons treinos!

Opa, não sabia dos valores exatos, agradeço por me atualizar.
Mas, nao me referia apenas à esses valores brutos, digo também o fato de com maior MM, haver um gasto calórico dentro da academia, também. Além de que se ele fizer com um superávit baixo, o ganho de gordura nao será tão relevante, além de que se houver espaço para o crescimento muscular, (e há, na minha opiniao) visto que ele tem pouco, ocorrerá um maior ganho de MM e menor de gordura. com uma dieta regrada.
 
Eu entendo a técnica que vc está passando e ela também dará certo, so que vejo como um caminho que EU nao gostaria de seguir. 
É isso, amigo, abraço e boa noite. 
Força nos treinos!

Cara, boa noite. Vou fazer um breve relato em cima do seu, pois, de verdade, me emocionei com sua história (talvez até tenha me identificado um pouco, mas não no grau que você chegou).
Já passei por mais de uma área e hoje estou em Medicina, com 21 anos. Estou ainda no 2° período, mas sinto que perdi bastante tempo no primeiro, e venho dando uma vacilada no segundo, eu amo fisiologia, mas eu procrastino bastante, tenho problemas de foco, ansiedade, enfim, tenho enrolado e perdido demais meu tempo, a ponto as vzs de achar q n da p correr atrás...
Tentei alguns métodos espiritualistas sem muito sucesso.
Tenho interesses semelhantes aos seus, apesar do seu ser voltado um pouco mais para a medicina de família, o meu se volta muito para a área do diagnóstico (porém, é necessário saber um pouco, ou um bocado de tudo para isso hehe)
E, coincidentemente, o interesse paralelo é em musculação. Desde como ocorre a hipertrofia, até a ação hormonal, endogena, exogena, etc.
As vezes é foda, pois nao sabemos nem com quem conversar hauhau.
 
(Foi pela forma clara como você disse as coisas e por não ter vergonha de si, mas sim orgulho, pela superação, que me sinto à vontade para falar.)
Te admiro bastante por sua história e vou acompanhar por aqui, tanto para te dar uma força, quanto para inspiração própria tambem.
Quando e se puder dar uma dica, da maneira que achar melhor, to de braços abertos para recebe-la. 
Abraço!

Puta ganhos, cara!
Parabens, mantém o foco.
Se tiver foto, mandai pra a gnt acompanhar , mesmo antes da trembo xD.
 

Basicamente é esse post do Aragon:

 
O resto é interpretação bosta "alternativa" do taubes ou daves para vender mais livros
 

Não acho que shape reflita conhecimento não, mas o cara fez a provocação direta né, aí eh bom ter como rebater... 
E, geralmente, qm tem o shape, tem certo conhecimento. 

Não acho que shape reflita conhecimento não, mas o cara fez a provocação direta né, aí eh bom ter como rebater... 
E, geralmente, qm tem o shape, tem certo conhecimento. 

9 anos já man, kkkkkkkkkk

É, nessas quantidades aí tá bem estranho, sim, ainda mais se tratando de um bulking. 
 
Calcula o GCD da sua namorada e faz um superavit de 150-200kcal. 
Mas, de antemão, já mude para:
 
55-60g gordura
2g/kg proteína (se ela conseguir mais, melhor.. 
Resto carbo para dar superavit de 200kcal. 
Abraços! 

Ah, nisso eu dei sorte mesmo. 
 
Ixi, relaxa, meu bf não é baixo. Eu sou o famoso magro com barriga! HAHAHA
 
Valeu!

Tudo de farmácia, irmão. Ciclo com acompanhamento médico.
 
Exato, fatos são fatos! AHAHA
 
Sim, hoje já estou mandando 3,2k de calorias.
 
Deixa eu só me adaptar essa semana, deixar a droga bater certinho e semana que vem é certeza que eu subo pra mais ou menos isso que tu falou.

Um colega meu consegue receitas, tentei receita de deposteron, mas ele disse que só consegue de Durateston
Obg pela resposta

Se vai entrar nisso é bom começar a aprender a se furar... ahdsuhas
É zoa, mas tem seus riscos né.. Dependendo de qual under pode ser bem ruim... E quanto a se furar dsdn, é bom pra ir conhecendo os varios spots. 
Mas, para primeiro ciclo, acho mais interessante esteres mais longos, para quebrar o medo de principiante, manter os niveis da droga mais estaveis, etc etc.
É uma decisao que ngm pode fazer por vc.
Ou tem coragem ou arrisca na droga Under.
Abrçs!

Fatos são fatos.
Huashasu, vai crescer, sim!! 
Pelo que entendi vc ja tava comendo 3k kcal e aumentou pra 3.2k?
Se for isso, e ta querendo botar massa nessa perna eu ja mandava um superavit de 400kcal na proxima semana msm.
Ambiente favoravel da porra e tu vai querer por bastante massa nessas perna.
Bora!!

Show meu brother!
 
O peito é fraquíssimo sim. Aliás, essa foto até que me favoreceu, pois eu não me vejo assim no espelho.
 
MASSSSS, em 2 anos de academia eu subi 10 quilos, e isso eu tenho que aceitar. 
 
Minhas pernas são fraquíssimas! E agora é hora de acabar com elas, se não crescer agora não cresce mais! HAHAHA
 
É NÓI! 

Braço e ombro mt massa!
Peito nao diria fraquissimo, so é menor em proporção ao braço
E bora arregaçar essa perna!!
 
Ae, brow, to acompanhando, vai na fé, bons ganhos porra!!

Deve ser um treinador novo.. Huahsuash
Cai fora vey, se n tem ctz de algo sério assim, claramente vc nao ta pronto, amadurece o corpo e a mente, e dps tu manda bala, se ainda tiver interesse.
Isso ai que vc tá querendo só vem com dedicação, nao com drogas.
Abrçs!

Eu tenho 1,74, acordei com 87,5kg hj
Cutting ha um tempo ja, 1600 kcal e n perco peso como voce. Feliz sua genética e dedicação. Mts bons resultados!
Só utilize drogas na fase final mesmo, mas q vale a pena, vale.
Abraços!

Caraca 1600kal? está bem restrito de kalorias já..
 
Eu tenho facilidade em ganhar peso e em perder tem suas vantagens e desvantagens e maior delas todas em cutting é se falhar na dieta e comer errado engordo rapido se tiver em bulk e nao comer certo fico magro. um abraço tmj

Pensei a merma coisa, e ainda recomenda a porra de stano pra primeiro ciclo... huehe
Reitero o que o upeve disse, se for usar bold, leia o artigo do surfers que ele postou, é importante.
Trocar pra deca tambem não é ruim, na minha opinião.
De resto, achei bom como o guribk colocou. 
Bons ganhos, abrçs!